Kalorie počítá za vaše oblíbené dovolená jídla
Obsah:
My 300lbs Weight Loss Left Me With 13lbs Of Loose Skin (Září 2024)
Jídlo je ústřední částí prázdninové sezóny. Co je Díkůvzdání bez dýňového koláče? A pokud 31. prosince není šampaňské, je to opravdu i Silvestr? Škádlení stranou, různá dobroty v tomto ročním období mohou představovat výzvu i pro nejzdravější jedy. Jsem zde, abych vám pomohl připravit se na pokušení. Mám pořádný počítání kalorií pro své oblíbené sezónní předkrmy, nápoje a dezerty! Vyberte si a vyberte, co vám nejlépe vyhovuje.
Pít a být veselý
Koktejly a zimní svátky jdou dohromady jako narozeniny a dorty! Teplé sladké nápoje jsou také velmi běžné v tomto období roku. Pokud hostujete sváteční oslavu, nechte si svalit některé nízkokalorické koktejly. V opačném případě buďte chytří svým výběrem. A když pijete alkohol, dejte si sklenici vody nebo klubovou sódu mezi nápoje, abyste vás zpomalili. Silný buzz může vést k špatným výběru jídla. Takže popíj pomalu!
Víno: 5-oz. sklenice červeného nebo bílého vína má průměrně 125 kalorií. Není špatné! Bonus: Studie ukázaly, že červené víno je pro vaše srdce dobré (samozřejmě).
Šampaňské: Na zdraví tohoto nízkokalorického nápoje, který má průměrně 80 kalorií na 4 oz. sklenka. Karbonace může také způsobit, že se cítíte plnější.
Vaječný koňak: Jedná se o léčbu jednou za rok pro mnoho lidí. Pokud se chcete dopřát, je třeba si uvědomit, že je vysoká v kaloriích a tuku. Má smysl, protože je vyroben z cukru, krému, vajec … Průměrný pohár má 350 kalorií a 20 gramů tuku a to je bez alkoholu. Podívejte se na značky jako Silk, So Delicious a Blue Diamond, které dělají odlehčené verze.
Horké kakao: V chladném zimním dni není nic jako horká čokoláda.Ale když je vyroben s cukrem a mlékem s plným obsahem tuku, každý pohár obsahuje asi 350 kalorií! Podívejte se na horké kakaové balíčky s nízkým obsahem kalorií nebo DIY: použijte neslazený kakaový prášek, nekalorické sladidlo a beztukové mléko nebo nesladené mandlové mléko.
Hot Buttered Rum: Není to jen šok, že tento nápoj dosahuje průměrně 350 kalorií na sklo … Máslo je ve jménu! Pokud se jedná o vaše džem (nebo spíše o máslo), považujte ho za mrzutost a přejděte do zbytku jídla.
Jablečný cider: To je relativně bezpečná volba. V každé sklenici pádového potěšení je průměrně 120 kalorií. Přiložte k jednomu sklu, jako sezónní léčbu.
Pojďme se dostat 'Appy
Vzhledem k tomu, že tyto potraviny jsou obvykle kousky, je snadné ztratit počet, kolik jste jedli. Moje rada? Vyzkoušejte všechny své možnosti, než si to dopřáte. Pak udělejte malý talíř vašich oblíbených, takže vidíte přesně to, co jíte. Ovládání části je klíčem!
Krevetový koktejl:To je vynikající volba! Krevety mají nízký obsah kalorií a vysoký obsah bílkovin. Má pět velkých pro 35 kalorií a 6 gramů bílkovin. Dokonce i koktejlová omáčka není příliš špatná, asi 20 kalorií na lžíci.
Prasata v deku: Spravedlivé varování: Čtyři prasátka mají průměrně 300 kalorií. Takže pokud milujete tyhle lilové, možná budete chtít držet jen jednu nebo dvě!
Latkes (brambory): Obvykle vyráběné pro slavnosti Hanuka, jsou tyto smažené palačinky plné oleje. Každý středně velký latke má asi 200 kalorií. Ušetřete kalorie tím, že vymažete část oleje.
Dezerty z prosince (které začínají v listopadu)
Holiday Cookies: S přibližně 125 kalorií na cookie může být cukroví cookie rozumnou léčbou. Perníkové soubory cookie mají asi 155 kalorií, zatímco sušenky mají průměrně 180 kalorií.
Dovolená koláče: Apple a dýně a pekan, oh moje! Nejlepší z hromady? Jděte na dýně s přibližně 365 kalorií na řez. Apple může znít zdravě, ale je zakalený máslem a cukrem. Kousek gooey dezert má asi 450 kalorií. A pokud jde o pekanový koláč, dávejte pozor: asi 500 kalorií na řez! Pravděpodobně nejlepší, abyste se vyhnuli volbě režimu a la …
Candy Canes: Cukrovinky pepperminty jsou skvělé! Pouze asi 60 kalorií na plnou velikost cukrové třtiny a každý z nich trvá chvíli k jídlu.
Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Nejlepší a nejhorší volby Cracker: Kalorie v oblíbených položkách
Lákavé sušenky? Podívejte se na tyto skutečnosti týkající se výživy z krakování (jako jsou krekry Ritz, kalorie kalorií a kalorické kalorie), abyste zjistili, která je nejzdravější.
Top 10 knih o počítačích pro děti milující počítač
Některé nadané děti chtějí vědět, jak fungují počítače a jak jsou naprogramovány. Tyto knihy jim pomohou učit se.
Jak počítačové brýle pomáhají počítačovému syndromu
Potřebujete pár počítačových brýlí? Zjistěte, jak se liší od čoček na čtení a mohou uvolnit digitální oční napětí a počítačový zrakový syndrom.