Co dělat o novorozených nočních teroristech

Přestože se obvykle vyskytují u dětí ve věku od 4 do 12 let, dochází k hlášením, že děti a mladší batolata mají noční strach. Většinu času jsou noční strachy vyrůstány během dospívání, ale když k nim dojde, mohou být docela děsivé, zvláště pokud nevíte, co se děje.

Nejčastěji se nemusíte bát, ale někdy mohou být příznakem základního problému. Vždy je dobré dát detskému doktorovi vědět, co se děje spánkem, aby mohl získat komplexní obraz o vašem zdraví dítěte.

Co jsou noční terory?

Noční hrůzy, nazývané také spánkové hrůzy, jsou jako noční můra, ale mohou být mnohem intenzivnější. Jsou to, co se nazývá parasomnie, což je abnormální chování nervového systému během spánku. Během nočního teroru může dítě:

• Najednou si sedni
• Stare se oči otevřené
• Vykřikněte nebo se ujměte
• Nadměrné pocení nebo těžké dýchání
• Thrash kolem
• Buďte rozrušení nebo se bojíte
• Buďte nepoškozitelné

Noční hrůza obvykle po několika minutách vyřeší, i když někdy může trvat déle. Noční hrůzy, na rozdíl od nočních můr, nezanechávají žádnou paměť, protože i když dítě může vypadat vzhůru, spí celou dobu incidentu.

Co způsobuje noční hrůzy?

Noční hrůzy se objevují během spánku bez rychlého pohybu oka (REM), což je, když někdo nesnáší. To se liší od nočních můr, které se vyskytují během spánku REM. Spánek bez REM se obvykle vyskytuje přibližně dvě až tři hodiny po usnutí dětí. Není známo, co přesně způsobuje noční hrůzy, ale existují některé faktory, které se berou v úvahu. Mohou zahrnovat:

• Být přeplněný nebo spánková
• Stres
• Přerušení rutin nebo plánů, například při cestování nebo při změně denní rutiny
• Nemoc nebo horečka
• Dýchací problémy související s spánkem, jako je apnoe

Noční hrůzy se mohou vyskytnout také u dětí, které začínají užívat nové léky, spí v novém prostředí nebo jestliže přijaly příliš mnoho kofeinu. Může být také dědičná složka - kojenci a batolata s rodinnými příslušníky, kteří mají strach z noční život, pravděpodobněji mají tuto poruchu spánku než někdo, kdo nemá rodinnou historii.

Jak mám zacházet s nočními teroristy?

Během nočního teroru je nejvhodnější nezkoušet a probudit dítě. Obvykle je neuvěřitelně obtížné probudit někoho z nočního strachu, a začít ho vzbudit, může to ještě zhoršit tím, že je pro ně těžší spát. Nejdůležitější je zajistit, aby byli během akce v bezpečí. Během nočního teroru ujistěte své dítě v uklidňujícím hlasu, že jsou v bezpečí, a pokud se zdá, že vaše dítě uklidní, držte je, dokud to neskončí. Někdy dítě může narazit na obličej, nebo by batole mohlo chodit po schodech.

Neexistuje žádná "léčba" nočních terorů sama o sobě, ale můžete snížit riziko výskytu několika kroky:

• Sledujte rutinu před spaním pro vaše dítě
• Mějte pravidelnou dobu spánku a nenechte je zůstat příliš pozdě
• Snažte se, aby se nezměnily
• Pomozte snížit veškerý stres, který může mít vaše dítě nebo dítě
• Když cestujete, snažte se držet normální spánek co nejlépe

Pokud jsou noční strachy časté nebo rušivé natolik, že narušují odpočinek vašeho dítěte, trvají více než 30 minut najednou nebo výrazně ovlivňují jejich život, mluvte s ním o pediatru. Mohlo by být užitečné udržovat si denní spánek, abyste zaznamenali jakýkoli vzorec chování nebo noční probuzení, aby poskytl lékaři více informací o tom, co se děje s vaším dítětem nebo batolem. To jim také poskytne informace, které jste možná zapomněli, stejně jako jim poskytne větší klinický obraz problému.

Lékař obvykle provede vyšetření vašeho dítěte, aby vyloučila jakoukoli fyzickou příčinu nočního teroru nebo jakéhokoli základního zdravotního stavu. Někdy může být doporučena studie spánku, nebo by váš lékař mohl odkázat vaše dítě na specialistu spánku, pokud je obzvláště znepokojen, nebo si myslí, že by mohlo být užitečné druhé stanovisko.

Většinou není potřeba žádná léčba. Noční hrůzy jsou obecně v dospívání, ale pokud se zhorší noční strach, je důležité, aby to věděl pediatr. Ačkoli to může být pro vás stresující a do budoucna vás rozrušovat, je tento problém přechodný a projde.