5 způsobů, jak zvládnout příznaky vertigo způsobené BPPV
Obsah:
- Nezapomeňte na paniku
- Zavolejte svého lékaře a poté zavolejte svého fyzického terapeuta
- Proveďte manévr Home Epley
- Proveďte cvičení značky Brandt Daroff
- Zkuste Semont Maneuver
Level 4 division | Multiplication and division | Arithmetic | Khan Academy (Září 2024)
Pokud vstanete a najednou pocítíte, že se místnost otáčí a máte závratě, můžete se setkat s příznaky typu vertigo spojenými s benigní paroxysmální poziční vertige nebo BPPV. BPPV je problém, který je způsoben uvolněnými vápenatými usazeninami ve vašem vestibulárním systému ve vašem vnitřním uchu. Uvolněné krystaly vápníku interagují s nervy ve vašem vestibulárním systému a mění signály do mozku, které jsou zodpovědné za udržení rovnováhy a rovnováhy.
Pokud vyvinete závratě způsobené BPPV, můžete udělat něco, co byste měli udělat, abyste pomohli snížit nebo eliminovat příznaky. Některé z těchto věcí zahrnují kontrolu vašeho lékaře a fyzikálního terapeuta, a další jsou specifické cvičení a manévry, které vám pomohou začít znovu cítit normální.
1Nezapomeňte na paniku
Pokud půjdete vstát nebo se náhle přestěhovat a místnost se začne otáčet, neměňte paniku. Může se zdát, že točení bude trvat navždy, ale obvykle trvá jen několik sekund. U většiny případů BPPV, stabilizace hlavy a fixace očí na něco pomáhá rychle zmírnit točení.
2Zavolejte svého lékaře a poté zavolejte svého fyzického terapeuta
Někdy jsou závratě a závratě způsobeny něčím mnohem zlověstnějším než BPPV. Příznaky vertigo mohou být někdy způsobeny mrtvicí nebo infekcí vnitřního ucha nebo virem. Váš lékař by měl být schopen provést některé jednoduché testy, aby zajistil, že vertigo je skutečně způsobeno BPPV.
Váš fyzikální terapeut může provést speciální testy rovnováhy a testy vestibulárních funkcí, aby dále posoudil váš BPPV. On nebo ona pak může předepsat cvičení, které jsou nejlépe vhodné pro váš konkrétní stav.
3Proveďte manévr Home Epley
Domácí manévr Epley je jednoduché cvičení, které vám pomůže posunout vysídlené krystalky vápníku do vašeho vnitřního ucha. To může pomoci snížit nebo eliminovat příznaky vertigo způsobené BPPV.
Cvičení je takové, které by mělo být provedeno s jinou přítomnou osobou, protože zpravidla způsobuje dočasné výskyt vašich příznaků. To se děje tím, že sedíte na posteli a pak provádíte speciální pohyby s hlavou a tělem v sedání a lhaní. Epleyův manévr ukázal, že je 80% účinný při zmírnění závratí spojených s BPPV.
4Proveďte cvičení značky Brandt Daroff
Cvičení značky Brandt Daroff je také možné provést za účelem snížení závratí a vertigo způsobených BPPV. Cvičení zahrnují posezení na posteli a posun do ležaté polohy na vaší straně.
Značky Daroff cvičení mohou být použity k léčbě primárních příznaků BPPV tím, že vám pomohou zvyknout na vertigo. Cvičení nemusí nezbytně přemístit vytěsněné krystaly vápníku do vestibulárního systému.Cvičení značky Brandt Daroff mohou být také použity k prevenci budoucích výskytů BPPV.
5Zkuste Semont Maneuver
Manuál Semont je další cvičení, které se provádí k léčbě BPPV. Stejně jako manévr Epley a cvičení značky Brandt Daroff v tom, že zahrnuje otáčení hlavy v kombinaci s posunem ze sedící pozice do ležaté pozice.
Vertigo, otáčení místností a závratě způsobené BPPV může být děsivá věc, která způsobí, že ztratíte rovnováhu a omezíte svou funkční mobilitu. Udržováním klidu, přihlášením se se svým lékařem a fyzickým terapeutem a pokusem o jednoduché cvičení můžete být schopni rychle zmírnit příznaky a vrátit se k předchozí úrovni funkce.
Jak zvládnout rušivé chování vašeho dítěte
Dozvíte se o strategiích, jak se vypořádat s problémy narušujícího chování dětí a co dělat, pokud jsou spojeny s jinými poruchami nálady.
7 způsobů, jak zvládnout bolestivé premenstruální prsy
Zjistěte, co způsobuje předmenstruační bolest prsu nebo cyklickou mastalgii a co můžete udělat, abyste se cítili lépe.
Deset způsobů, jak zvládnout bolest osteoartrózy
Osteoartritická bolest postihuje více než 21 milionů Američanů. Je důležité najít efektivní způsoby, jak zvládat chronickou bolest osteoartrózy.