Dovolená shromáždění a neplodnost: Jak se vyrovnat
Obsah:
- Nechoďte
- Přijď pozdě, počkej brzy
- Alternativně můžete hostit rodinu sám
- Necítí se, jako byste museli držet jakékoliv dítě
- Případně nasávejte Baby Love
- Buďte připraveni na "Kdy budete mít děti?" Otázky
- Zvažte, zda chcete rodinu říci, nebo ne o své neplodnosti
- Nebojte se, aby se vyřešily nepohodlné konverzace
- Buďte připraveni se vypořádat s těhotenskými oznámeními
- Skrýt v koupelně pár minut
- Naplánujte si čas zotavení po dokončení události
- Slovo od DipHealth
Prodej rodinného domu 233m² - Praha 5 - Lochkov (Září 2024)
Rodinné svátky mohou být emocionálně obtížné, když se vyrovnáte s neplodností. Svátky nám mohou připomínat, že naše rodinná budova nevypadla tak, jak jsme si představovali. Vidět vaše sourozence a bratrance se svými dětmi vám může připomenout, co nemáte. To není nikdy snadné.
Pokud máte pocit, že jste stresovaní jen přemýšleli o vašem příštím svátku, naleznete zde několik tipů, které vám pomohou.
Nechoďte
Pravděpodobně si myslíte, že je to nejnegatívnější špička, ale je to důležité. Pokud jde o rodinu, říká se, že se nemůžu cítit nemožné. Pokud nechodíte na sváteční večeři, mohou vaše rodiče a rodina ve skutečnosti protestovat - hlasitě.
Nicméně nemohou udělat jdete. Měli byste udělat to, co je pro vás nejlepší. Možná jste měli opravdu těžký rok a být kolem dětí a dětí je poslední věc, kterou potřebujete pro své duševní zdraví. Možná to znamená, že v letošním roce přeskočíte Den díkůvzdání nebo Pesach.
Místo toho si můžete udělat večeři doma, setkat se s některými dospělými přáteli (bez dětí), nebo dokonce užít prázdninové dny a strávit je s partnerem na krátkém útěku.
Vaše rodina může být rozrušená, ale nakonec to přežijí. A co je nejdůležitější, budete dlouhodobě spokojeni.
Přijď pozdě, počkej brzy
Trochu kompromisu, další možností je pozdě na svátek a pak odjet brzy. Pokud opravdu nemůžete říci ne - nebo možná nechcete říkat ne, ale také nechcete být tam dlouho - můžete jen omezit svůj čas.
Přicházíte pozdě a odcházíte brzy, můžete také plánovat další věci tentýž den: možná večeři s vámi a vaším partnerem nebo dekomprimovat po události doma s popcornem a filmem. Cokoli cítí nejlépe.
Možná budete muset vymyslet (nebo vytvořit) výmluvy, proč nemůžete zůstat dlouho. Nebojte se buď úmyslně naplánovat něco (takže máte mimořádnou omluvu), nebo jen lhát a prohlašovat, že máte někde být. Pokud jste špatné a skvělé při nastavení hranic, jděte dál a řekněte pravdu - rodina se shromažďuje a jsou ohromující a musíte omezit svůj čas tam. Čestnost je také dobrá volba!
Alternativně můžete hostit rodinu sám
Hostování rodinného svátku může být stresující. Ovládá však také ruce. Teď je to váš dům, váš plán a vaše pravidla. (V každém případě.)
Hostování strany vás také zaneprázdní, což vám pomůže vyhnout se lepivým situacím. Pokud se ocitnete v nepohodlné konverzaci, vždy můžete změnit téma tím, že řeknete: "Hej, můžete mi pomoct s …?"
Další výhodou hry hostesky? Pomůže vám připomenout, že jste již rodina a máte právo hostovat všechny stejně jako ty, které mají děti. Není to neobvyklé, že páry bez dětí mají být pocity, že nejsou dosud "autentické" rodiny. Ale to není pravda. Jste rodina, stejně jako teď.
Necítí se, jako byste museli držet jakékoliv dítě
Být kolem dětí může být obtížné, když se snažíte otěhotnět. Někdy, obzvláště pokud jsou zbraně prázdné, mohou rodinní příslušníci plodit dítě na klíně, zatímco se účastní jiných záležitostí.
Někteří drželi děti, kteří jim připomínají, co nemají. Nebojte se říct ne.
Můžete rychle přenést dítě na další pár prázdných paží, zaneprázdnit se nebo jen upřímně a nechat vašeho člena rodiny vědět, že držení dětí je pro vás právě teď bolestné. (Buďte opatrní, ale sdílejte, jak bolestivé je držet dítě. Záleží na tom, jak je vaše rodina rozuměla.)
Případně nasávejte Baby Love
Na druhé straně, ne každá žena s neplodností bojuje s držením dětí. Možná milujete dítě ostatních lidí. Možná je to, jak dostanete dávku "baby love".
Pokud to zní jako váš styl, využijte hojnost dětí na večeři. Jděte dál a žijte alikvotně. Udělejte si čas, abyste se dostali dolů na podlahu a hraj si s neteři, synovci a bratranci. Dobrovolně zkroutí dítě nebo změní plenku.
Přijměte svou roli Teta.
Vy smět když odcházíte, plakat, když vědí, že s tebou nemůžete vzít dítě domů. Přesto, to není žádný důvod, proč nemusíte nasávat všechny miláčky dítěte, pokud budete chtít.
Buďte připraveni na "Kdy budete mít děti?" Otázky
Zvláště jestliže ostatní nevědí o vaší neplodnosti nebo se snaží snažit se o úsilí, otázky o tom, proč nemáte děti (nebo proč jste neměli jiné), jsou povinni přijít.
Pomůže vám být připravena odpovědět na tuto otázku.
Zvažte, zda chcete rodinu říci, nebo ne o své neplodnosti
Toto přináší další zajímavé téma: měli byste své rodině říct o vaší neplodnosti? Existují výhody "vynechání" vaše neplodnosti. Pro jednoho, mohou rodinní příslušníci (a přátelé) nabídnout podporu.
Pokud se rozhodnete sdělit své rodině, možná budete chtít přemýšlet o tom, že jste tak učinili na večeři. Na jedné straně máte všichni společně, což vám může usnadnit. Na druhou stranu, pokud nechcete, aby se jednalo o téma noci, budete ho chtít přinést na samém konci, nebo budete tvrdě pracovat na vytvoření hranic přímo před sebou.
(Jinými slovy, můžete říci: "Chci, abyste všichni věděli, ale teď už o tom nechci hovořit.")
Nebojte se, aby se vyřešily nepohodlné konverzace
Nepohodlné konverzace jsou téměř tradicí rodinné večeře. Můžete se stát cílovou obětí nežádoucích rad. Cokoli od tipů na "dietu na plodnost", proč byste neměli "čekat delší dobu", aby měli děti, je běžné.
Také rozhovory, které se zaměřují na negativní aspekty těhotenství nebo rodičovství, mohou být opravdu rozrušující. Poslouchat tvoje sestra, která se kleče o její ranní nemoci, se může cítit nesnesitelná, když uděláš cokoli, abys byla těhotná a rozhněvala se.
Pokud se ocitnete uprostřed nepohodlného rozhovoru, nebojte se přepínat předmět. Buďte přímí, pokud to nefunguje. Řekněme, že o tomhle teď opravdu nechcete hovořit. Pomáhá to, když to všechno uděláte s úsměvem a bez viny.
Buďte připraveni se vypořádat s těhotenskými oznámeními
Rodinné setkání jsou místem pro oznámení těhotenství, ať již přímých (doslova oznamujících těhotenství) nebo nepřímých (chodí do domu v pěstěném oblečení a velké bříško). Není snadné se s těhotenstvím hlásit, když se snažíte otěhotnět.
Dokonce i když jste rádi pro svého přítele nebo člena rodiny, může to stále bolet. Neočekávané oznámení o těhotenství vám může nabídnout naprosté blahopřání a bojovat s touhou plakat. Necíť se vinným za vaše pocity smutku, ale buďte připraveni na možnost.
Skrýt v koupelně pár minut
Pokud máte dost, nebo potřebujete místo k pláči nebo dechu, zvažte, jak se chvíli ukrýt v koupelně. Nikdo neví, proč jste tam a dveře se zablokují, takže je perfektní místo.
Pokud nechcete, aby vás někdo slyšel plakat, můžete spustit vodu v umyvadle. (Ačkoli vaše rodina je přirozeně hlasitá, to nebude problém!)
Někdy prostě nemůžete zadržet slzy. Tak to nechte. Buďte dobrý plakat, umyjte si obličej a pak vydejte ven.
Naplánujte si čas zotavení po dokončení události
Pokud už víte, že navštěvování rodiny se setká s vaším emocionálním a rozrušeným, naplánujte, jak se budete postupovat později před událost. Je to mnohem snazší provést self-péče postupy, pokud jste je vložili do svého plánu, když se cítíte v pořádku.
Některé příklady mohou zahrnovat …
- Připravte si rutinu péče o sebe, abyste provedli tu noc - jako dlouhou relaxační koupel
- Dejte svého nejlepšího kamaráda "na volání", abyste věděli, že budete volat poté, co budete mluvit nebo odvzdušnit
- Naplánujte si masáž na další den
- Plánujete jít domů a dělat nějakou jógu, žurnálování nebo se zapojit do "terapeutického" čištění domu
- Naplánujte si návštěvu posilovny, trénujte své frustrace
- Přeskočte s rodinou dezert a společně se svým partnerem rozhodněte o pozdějším večerním, po akčním dni
- Naplánujte relaci extra terapie pro předchozí nebo následující týden
Slovo od DipHealth
Může se cítit provinile, protože máte pocit smutku, když vaše sestra otěhotní.Můžeš se cítit jako blbec, když se zeptáš svého bratrance, aby přestala mluvit o svém příběhu o narození. Ale neměli byste se cítit vinni. To jsou všechny normální pocity.
Zvládnutí neplodnosti je velmi obtížné. Budete mít štěstí, pokud máte nějaké přátele a rodinu, které skutečně rozumějí. Z větší části lidé neznamenají žádnou škodu. Prostě to nedokážou. Mohou vás chtít podpořit, ale nevíte, jak.
Pokud potřebujete tento rok svátky přesídlit s rodinou, přeskočte ji. Pokud potřebujete odejít brzy nebo přijdete pozdě, udělejte to.
Pokud se budete muset skrýt v koupelně a plakat nebo se vyvarovat držení dítěte, nemusíte mít pocit, že vás zláká špatnou osobou.
Všechno to znamená, že jste člověk, se skutečnými pocity - pocity, které pochopí každý pár, který prošel neplodností.
Můžete kombinovat čerstvé a dříve shromážděné mateřské mléko?
Můžete přidat čerstvé mateřské mléko do mléka, které jste čerpali dříve? Naučte se, jak kombinovat čerstvou, pokojovou teplotu, chlazené a rozmražené mléko.
Jak blogování vám pomůže vyrovnat se s neplodností
Máte-li blog plodnosti? Jak můžete začít a najít čtenáře?
6 způsobů, jak najít kvalitní péči o dítě v době dovolené
Získejte tipy na hledání péče o děti během dovolené, abyste zajistili, že se vaše děti řádně postarají o to, aby byli spokojeni a bezpeční.