Náchylné k dny? Vyhněte se těmto potravinám
Obsah:
Jaroslav Sapík otevřel novou restauraci na Praze 1 (Září 2024)
Dna je bolestivý stav, který nastává, když se uretové krystaly vytvářejí v tkáních v kloubech a kolem nich. Léčba dny vyžaduje péči o lékaře, ale můžete provést některé dietní změny, které mohou pomoci snížit vaše šance na bolestivý útok.
Konzumace některých potravin může zvýšit množství kyseliny močové v krvi, což vede ke vzniku krystalů. Měli byste se vyvarovat alkoholu, diety s nízkým obsahem uhlovodíků a potravin, které mají vysokou purinu.
Alkohol
Pití alkoholu zvyšuje hladinu kyseliny močové ve vaší krvi, takže je lepší, abyste se přestěhovali nebo vzdali alkoholu, vína a piva. Napijte místo toho více vody nebo jiných nealkoholických nápojů - pomohou vypláchnout kyselinu močovou z vašeho systému.
Lepší nápoje, pokud jste náchylní k dnu:
- Má dealkoholizované víno přínosy pro zdraví?
- Nevyhazujte ovocnou šťávu - stačí sledovat kalorie
- Voda je zásadní pro zdraví
Low-Carb diety
Následující diety s nízkým obsahem karbohydrátů jsou oblíbené pro snížení tělesné hmotnosti, ale nemusí být tak dobré, pokud jste náchylní k záchvatům dna. Když sledujete dietu s nízkým obsahem karbamidu, vaše tělo používá jako tuku tuky a vytváří nadbytečné množství ketonů, což může vést ke zvýšení hladiny kyseliny močové.
Potřebujete zhubnout bez zvýšení ketonů? Zde je návod:
- Nejlepší tipy pro úspěšné snížení hmotnosti
- Chytré tipy, které vám pomohou držet dietu
- Jak se řídit nízkokalorickou dietou a nenávidět ji
Purines
Puriny jsou specifické aminokyseliny, které se nacházejí v různých potravinách, zejména v potravinách živočišného původu. Puriny nejsou nebezpečné nebo škodlivé pro vaše zdraví, ale když vaše tělo poruší, vytváří kyselinu močovou. Kyselina močová se buduje ve vaší krvi a spouští útok u lidí, kteří jsou náchylní k dnu. Pokud snížíte na potraviny, které jsou obzvláště bohaté na puriny, můžete snížit riziko útoku na dny.
Vyhněte se těmto potravinám, které mají vysokou purinu:
- Sardely
- Chřest
- Ledviny
- Luštěniny jako fazole a hrách
- Hrací maso
- Omáčka
- Sleď
- Játra
- Makrela
- Houby
- Mušle
- Sardinky
- Hřebenatky
- Sweetbreads
Pokud máte příznaky dny, jako jsou bolestivé a oteklé klouby, měli byste mluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče. Neprovádějte tyto dietní změny bez doporučení lékaře.
Vyhněte se nadměrnému tréninku jako nového cvičitele
Nemusíte se starat o přílišné cvičení, pokud jste začátečník, ale je to něco, na co myslet. Zjistěte příznaky, že jste to přehnali.
Vyhněte se těmto potravinám na dietě s vysokým krevním tlakem
Vysoká krevní tlak je důležitá pro léčbu hypertenze. Alkohol, sůl a tuky jsou tři nejdůležitější věci, které se mají vyhnout zdravějšímu stravování.
Uchovávejte denní přehled potravin, který identifikuje spouštěče potravin
Zjistěte, jak snadné je udržet denník jídel, abyste odhalili jakékoliv skryté citlivosti na potraviny, které by mohly přispívat k vašim trávicím příznakům.