Vědomí cvičení pro život v přítomnosti
Obsah:
Grundeinkommen - ein Kulturimpuls (Září 2024)
Použití mindfulness může být vynikající způsob, jak vyrovnat se stresem a úzkostí. Vědomí je už po celé věky. Nicméně profesionálové v oblasti duševního zdraví si začínají uvědomovat, že uvědomění může mít mnoho výhod pro osoby trpící různými psychologickými obtížemi, včetně posttraumatické stresové poruchy. Existuje celá řada různých dovedností a cvičení, které se naučíte, a dozvíte se více o nich v tomto článku.
Sedící meditace
Sedět meditace je skvělý způsob, jak cvičit pozornost, stejně jako učení, jak přinést přijetí k vašim myšlenkám a pocitům. V tomto článku se dozvíte, jak můžete cvičit sedící meditaci a zvýšit vaše přijetí svých interních zkušeností.
Začátečníci mysli
Myšlenka začátečníka, dovednost vnímavosti, se zaměřuje na to, že je otevřená novým možnostem. To také odkazuje na pozorování nebo nahlížení na věci tak, jak jsou skutečně, na rozdíl od toho, co si myslíme, že jsou, nebo hodnotí, že jsou. Toto cvičení s jednoduchou pozorností je navrženo tak, aby pomohlo podpořit začátečníky.
3Vědomí myšlenek
Vědomí může být skvělá dovednost, pokud jde o zvládnutí příznaků PTSD; může být obtížné mít na paměti myšlenky, zejména ty, které obvykle doprovázejí diagnostiku PTSD. Lidé s PTSD se mohou potýkat s nepříjemnými myšlenkami a vzpomínkami na jejich traumatickou událost. Tyto myšlenky mohou převzít kontrolu nad životem člověka. Vědomí může být použito k tomu, abyste se vzdalovali vašich myšlenek a snížili jejich schopnost ovlivnit váš život. Toto jednoduché cvičení vám pomůže naučit se uvědomovat si své myšlenky.
Vědomí každodenních činností
Důvěra může být velmi užitečná dovednost, která se učí pro zvládnutí symptomů PTSD a úzkosti obecně. Tento článek představuje několik způsobů, jak si můžete vzpomenout na své každodenní aktivity.
5Vědomí chůze
Cvičení pozornosti při chůzi může být skvělým cvičením, jak se dostat do kontaktu se současnou momentální zkušeností a je užitečné pro ty, kteří mají potíže se zdržovat, ale stále se chtějí naučit.
Tréninkový program pro cvičení a cvičení pro golfisty
Hmotnostní trénink může být výhodou pro golfisty. Tento cvičební program vám ukáže, jak začít se základy a budovat sílu.
Cvičení cvičení cvičení svalové síly
Vytvořte sílu a svaly s touto selekcí ramen cvičení s váhami pro rozvoj horních a dolních svalů paží.
Jak odpovědět na otázky dětí o nepřítomnosti otců
Absent otcové nechávají děti s 1000 otázek. Zde je, co říci, jak a kdy, aby vaše dítě pomohlo ztrátě zdravým způsobem.