Špatný spánek u batolat spojený s problémy chování
Obsah:
"Experti" radí: Buďte zdraví a pijte kávu zadkem! - Proč to řešíme? #259 (Září 2024)
Všichni víme, že spánek je velmi důležitý. Zejména jako rodiče se spánek stává nejdražší komoditou, která se ne vždy dostává tolik, kolik bychom chtěli. Ale nová studie naznačuje, že spánek pro batolata je ve skutečnosti mnohem důležitější, než si uvědomujeme.
Nová studie v Akademická pediatrie zkoumal vztah mezi chováním a spánkem u dětí a zjistil, že špatný spánek v raném životě může být skutečně spojen s problémy s chováním později v životě. Konkrétně se studie zabývala souvislostmi mezi nedostatečným spánkem a neurobehaviorálním fungováním, jak je patrné z zpráv matek a učitelů.
Špatný spánek u dětí je definován
Studie zjistila, že ve skutečnosti existovaly tři různé časové období, kdy se u dětí změnily potřeby spánku:
- Mezi šesti měsíci a dvěma lety:V tomto věku, který kombinuje děti i batolata, bylo považováno za nedostatečný spánek méně než 11 až 12 hodin spánku denně za den. V tomto věku děti potřebují více než 12 hodin spánku denně.
- Mezi 3 a 4 lety:Při přesunu do stádií batolat a do předškolního věku byly děti, které měly denně méně než 10 až 11 hodin spánku, definovány jako špatné pražce.
- Mezi 5 a 7 lety: Je zřejmé, že děti v tomto věku jsou mimo stádium batole, ale ve školní věkové skupině se méně než 9 hodin spánku setkalo s parametry špatného spánku.
Souvislost mezi spánkem a chováním
K posouzení dětí se výzkumní pracovníci zabývali výkonnou funkcí, celkovým chováním a společensko-emocionálním fungováním a studovali, jak tyto výsledky souvisejí s dětskými spánkovými zvyklostmi. Neočekávaně výsledky studie ukázaly, že jak učitelé, tak i matky, které pečují o své děti, uvádějí, že děti, které byly špatně spící v letech batole, měly více problémů s chováním než ti, kteří spali déle.
Ve věku 3 a 4 se zdálo, že jsou nejdůležitější, protože ty děti měly nejhorší skóre. Nejtěžší je to, že batole a školka předškolního věku mohou být nejvíce náročné v mnoha směrech, protože děti se naučí více komunikovat a přijímat nezávislejší role. A pokud se nedostane dostatek spánku, chování se může zhoršit.
Kojenci se špatnými spánkovými návyky měli horší skóre chování při hlášení učitelů nebo opatrovatelů, ale ne jejich matky, což by mohlo mít spoustu různých důvodů. Rodiče mohou mít například různé standardy nebo děti mohou spát více doma než v denní péči, nebo by mohly nastat faktory životního prostředí.
Studie však celkově dospěla k závěru, že "nedostatečný spánek v předškolním a předškolním věku je spojen s chudšími neurobehaviorálními procesy hlášenými v mateřství a učiteli v polovině dětství".
Tipy pro spánek batole
Tak co to všechno znamená? V podstatě je spánek velmi důležitý pro všechny, ale především pro batolata. V průběhu batole může existovat vazba na vývoj mozku, která může ovlivnit jejich chování, o kterém si ještě plně nevíme. Víme, že spánek je "práce" pro batolata, což znamená, že spousta jejich růstu a vývoje se ve skutečnosti stane během spánku, takže je smysluplné zajistit, aby se batolata dostala do plánu zdravého spánku.
Máte-li potíže se svým batolem spát nebo jste nedávno prošly poruchou spánku s batolem, je zde několik tipů, které vám mohou pomoci:
- Eliminujte obrazovky nejméně jednu hodinu před spaním. Obrazovky vzrušují mozky, takže místo toho, aby pomohli "rozvíjet" své batole, mohou se vrátit zpět. Namísto použití tabletu nebo televizoru vytvořte knihu spánku, která pomůže uklidnit vaše batole.
- Být konzistentní. Může to být tak těžké, ale konzistence je klíčová. Pokud trénujete své batole spát ve svém vlastním posteli, například může opakovaně vrátit vaše batole zpátky do postele, než uspějete.
- Pamatujte, že spánek se může stát ve spurtech. Batošníci potřebují asi 15 hodin denně, aby zůstali zdraví, ale to neznamená spát 15 hodin přímo v noci. Místo toho se tento čas může rozdělit mezi NAP. A každý batole je jiný, takže věnujte pozornost vlastním podnětům dítěte, že je nadhodnocen a odpovídajícím způsobem se přizpůsobí.
4 Typy diagramů chování, které motivují děti k chování
Získejte rady o čtyřech typech chování pro děti, které vaše rodina lépe zorganizují a mohou také vaše dítě naučit nové dovednosti.
Špatné účesy nevyřeší vaše chování dítěte problémy
Přestože děti s hanlivými účinkami jsou jedna disciplína, je to důvod, proč to není účinný způsob řešení problémů s chováním.
Rozdíly mezi autistickým chováním nebo špatným chováním
Není vždy snadné rozlišovat mezi autistickým chováním a špatným chováním. Naučíte-li se tak učit, naučíte se, jak na problémy reagovat.