Výhody přínosu aminokyseliny tyrosinu
Obsah:
Max Frankl on Ibanez Hollow body AS253BM (Září 2024)
Tyrosin je aminokyselina, kterou vaše tělo produkuje z fenylalaninu (další typ aminokyseliny). Také v řadě jídel (včetně masa, ryb, vajec, mléčných výrobků, vajec, ořechů, luštěnin a ovesu) je tyrosin dostupný také ve formě stravy.
Tyrosin je nezbytný pro výrobu melaninu ve vašem těle (typ pigmentu) a několik klíčových mozkových chemikálií (včetně dopaminu a norepinefrinu). Také hraje důležitou roli ve funkci nadledvin, štítné žlázy a hypofýzy, které se podílejí na produkci a regulaci hormonů.
Použití pro tyrosin
Jedním z nejběžnějších použití tyrosinových doplňků je léčba genetické poruchy známé jako fenylketonurie. U osob s fenylketonurií není tělo schopno správně zpracovat fenylalanin a v důsledku toho nemůže produkovat tyrosin, který potřebuje k jeho fungování.
V alternativní medicíně jsou tyrosinové doplňky často nabízeny jako přírodní lék na řadu zdravotních problémů, včetně:
- Alzheimerova choroba
- Porucha pozornosti s hyperaktivitou
- Syndrom chronické únavy
- Deprese
- Srdeční choroba
- Parkinsonova choroba
- Předmenstruační syndrom
- Stres
- Mrtvice
Někteří zastánci alternativní medicíny tvrdí, že doplňky tyrosinu mohou také potlačit chuť k jídlu, podpořit ztrátu hmotnosti, zvýšit duševní ostražitost, zlepšit paměť a zvýšit výkonnost atletiky.
Výhody tyrosinu
Přestože relativně málo studií zkoumalo účinky užívání tyrosinových doplňků, existují určité důkazy, že tyrosin může nabízet určité přínosy pro zdraví. Zde je několik hlavních zjištění z dostupného výzkumu:
1) fenylketonurie
Pro zprávu publikovanou v Cochrane databáze systematická recenze v roce 2010 vyšetřovatelé analyzovali dostupné klinické studie o použití tyrosinových doplňků u lidí s fenylketonurií. Pokud se podíváme na údaje ze šesti klinických studií s celkem 56 pacienty s fenylketonurií, autoři zprávy zjistili, že hladiny tyrosinu v krvi byly významně vyšší u pacientů užívajících tyrosinové doplňky (ve srovnání s pacienty užívajícími placebo). Autoři však poznamenávají, že je zapotřebí více studií, než mohou být tyrosinové doplňky doporučovány k léčbě fenylketonurie.
2) Funkce mozku
Některé studie ukazují, že použití doplňků tyrosinu může za určitých podmínek zvýšit funkci mozku. Například studie zveřejněná v roce 2010 Věstník Mezinárodní společnosti sportovní výživy zjistili, že suplementace tyrosinu vedla k výrazně většímu zlepšení zaměření a bdělosti po vyčerpávajícím cvičení. Studie zahrnovala 19 zdravých studentů vysokých škol, z nichž každý dostal buď tyrosinový přípravek nebo placebo po dobu čtyř týdnů.
Kromě toho studie na 19 osob (publikovaná v roce 2007) Fyziologie a chování) zjistilo, že použití tyrosinových doplňků pomáhá chránit před škodlivými účinky těžké expozice za studena na kognitivní výkon a paměť.
3) Cvičení
Zatím studie zkoumající účinky tyrosinu na cvičební výkony přinesly smíšené výsledky. Ve studii z roku 2011 Evropský žurnál aplikované fyziologie, například testy osmi zdravých mužských dobrovolníků zjistily, že konzumace nápojů obohacených tyrosinem pomohla zvýšit vytrvalost při cvičení v teple. Nicméně studie z roku 2012 zveřejněná v roce 2008 Mezinárodní žurnál sportovní výživy a metabolismu cvičení (zahrnující také osm mužských dobrovolníků) zjistilo, že suplementace tyrosinu nedokázala chránit před vyčerpáváním při výkonu v teplém prostředí.
Je zapotřebí více výzkumu, než lze doporučit doplňky tyrosinu pro zvýšení výkonnosti cvičení.
Upozornění
Protože existují určité obavy, že tyrosin může vyvolat migrénové bolesti hlavy, lidé náchylní k migréně by se měli vyvarovat použití doplňků tyrosinu. Navíc tyrosinové doplňky mohou způsobovat nežádoucí účinky, jako je únava, pálení žáhy a nauzea.
Je důležité mít na paměti, že doplňky nebyly testovány na bezpečnost a doplňky stravy jsou z velké části neregulované. V některých případech může produkt dodat dávky, které se liší od stanoveného množství pro každou bylinu. V ostatních případech může být produkt kontaminován jinými látkami, jako jsou kovy. Také bezpečnost doplňků těhotným ženám, kojícím dětem, dětem a osobám se zdravotním stavem nebo léčivým přípravkům nebyla stanovena.
Kde to najít
Široce dostupné na nákup on-line, tyrosinové doplňky lze nalézt v mnoha obchodech s přírodními potravinami a v obchodech specializujících se na doplňky stravy.
Používání tyrosinu pro zdraví
Vzhledem k omezenému výzkumu je příliš brzy doporučit tyrosin pro jakýkoliv stav. Důležité je také poznamenat, že samošetření stavu a vyloučení nebo oddálení standardní péče může mít vážné důsledky. Pokud uvažujete o použití tyrosinu pro jakýkoli zdravotní účel, nejdříve se poraďte s lékařem.
Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem - využití, výhody, tipy a další
Co jsou aminokyseliny s rozvětveným řetězcem? Jaké jsou výhody jejich využití? Získejte nízké hladiny těchto aminokyselin, které vám pomohou s výkonem při výkonu a nabízejí další přínosy pro zdraví.
Výhody a nevýhody týmů cestovního ruchu pro mládež
Cestovní týmová hra je velkou záležitostí v sportovních aktivitách pro mládež a je také velkým závazkem pro celou rodinu. Zjistěte více, než se udeříte.
Výhody a nevýhody ultrazvukem řízených injekcí
Informujte se o výhodách a nevýhodách ultrazvukem řízených injekcí, technologie, která pomáhá při poskytování léků, jako je kortizon a lokální anestetika.