Spouštěcí body a fyzikální terapie
Obsah:
- Jaké jsou spouštěcí body?
- Kde lidé získají spouštěcí body?
- Myofasciální bolestivý syndrom a spouštěcí body
- Podporují body spouštění vědy a spouštěcí bodová terapie?
- Aktivní a pasivní spouštěcí body
- Jak může fyzická terapie pomoci?
- V domácí léčbě spouštěcím bodem
- Slovo od DipHealth
BABYSITTER (Mark Angel Comedy) (Episode 233) (Září 2024)
Spouštěcí bod popisuje napnutý pás kosterních svalů umístěný v rámci větší svalové skupiny. Spouštěcí body jsou jemné na dotek a mohou bolest přenášet do vzdálených částí těla. Pacienti mohou mít regionální, přetrvávající bolest, což vede ke snížení rozsahu pohybu v postižených svalech. Masáž, sprej a roztahování a injekce jsou několik technik, které snižují bolest spouštěcího bodu.
Jaké jsou spouštěcí body?
Spouštěcí body se cítí jako malé kuličky nebo uzly těsně pod kůží. Při stisknutí spouštěcích bodů se mnoho lidí cítí bez bolesti nebo nepohodlí. Někdy se spouštěcí body stanou velmi citlivými a někteří lidé pocítí značné bolesti v oblastech, kde mají spouštěcí body.
Měli jste někdy Charlieho koně ve svalu? Pokud ano, pak víte, jak to cítí: celý sval se dostává do bolestivého křeče a jediná věc, která pomáhá, je jemné prodloužení a protažení svalu. Nyní myslete na spouštěcí body jako malé Charlie koně ve vašem svalu. Tyto otravné body nezpůsobují spasmu celý tento sval, jen velmi malou část. Pokud však máte dostatek spouštěcích bodů, můžete začít cítit intenzivní bolest a máte omezenou pohyblivost svalů.
Kde lidé získají spouštěcí body?
Spouštěcí body a svalové uzliny se mohou objevit kdekoli ve vašem těle. Kdekoliv je svalová tkáň, může být malá oblast napětí tkáně. Může to být spouštěcí bod. Oblasti v těle, kde jsou častěji nalezeny spouštěcí body, mohou zahrnovat:
- Vaše horní lichoběžníkové svaly na obou stranách krku těsně nad rameny
- Vaše svaly quadratus lumborum dolní části zad
- Vaše hamstringy
- Vaše lýtkové svaly
- Podél iliotibial kapely
Můžete získat spouštěcí body kdekoli ve vašem těle, a pokud se vyskytují nadměrně, můžete zaznamenat chronickou bolest a myofasciální bolestivý syndrom.
Myofasciální bolestivý syndrom a spouštěcí body
Zobrazování s malým řezem na prstech. Jeden střih, jeden prst. Může to trochu ublížit, zvláště pokud něco narazí na drobný řez, nebo pokud přesunete prst správně. Ale řez není nic vážného a je to jen dočasné obtěžování.
Představte si, že celou ruku a všechny vaše prsty mají na nich drobné řezy. Tyto škrty jsou natolik početné, že ublížily a špatně ublížily. A jelikož řezy jsou tak početné, každý pohyb (a některé klidové pozice) způsobuje bolest. Jedná se o syndrom myofasciální bolesti. Máte tolik malých svalových a fasciálních spouštěcích bodů, že svaly těla jsou neustále v bolestivém stavu.
Myofasciální bolestivý syndrom může být těžké léčit; bolest je tak rozšířená a tak tajemná, že může být obtížné zjistit, kde začít léčbu.
Podporují body spouštění vědy a spouštěcí bodová terapie?
Výzkum naznačuje, že nikdo skutečně neví, co je přesné tkáně, což způsobuje, že se cítíte spouštěcími body. Není také známo, proč někteří lidé pocítí bolesti při dotyku svalových uzlů a někteří lidé ne.
Dnešní věda nedokáže vysvětlit, proč některé bolestivé body ublížily a některé spouštěcí body jsou prostě svalové uzly. Je teoretizováno, že spouštěcí body, těsné pásy svalové a fascia tkáně, jsou tak napjaté, že omezují průtok krve do svalové tkáně. To vytváří metabolickou krizi ve svalové tkáni; tam je bolest a těsnost, která vyžaduje kyslík a živiny, které pomáhají hojit, ale tyto živiny nejsou schopné dostat se do svalu kvůli snížení oběhu kvůli těsnosti. Cyklus bolesti snižuje oběh a bolesti a tento cyklus může být obtížné přerušit.
Aktivní a pasivní spouštěcí body
Existují dva typy spouštěcích bodů, které ošetřují fyzikální terapeuti: aktivní a pasivní spouštěcí body. Pasivní spouštěcí body jednoduše ublíží na jejich přesném místě. Máte-li bolestivý svalový uzel ve vašem hamstringu a někdo na něj tlačí, bude bolest cítit přímo tam, kde je tlak na uzlu.
Aktivní spouštěcí bod označuje bolest k jiné části těla. Pokud někdo stiskne aktivní spoušť v rameni, můžete pocítit bolesti v rameni spolu s příznaky v hrudníku nebo paží.
Bez ohledu na typ spouštěcího bodu, který máte, nebo na to, že plně nerozumíme tomu, co se děje, když se vytvoří spouštěcí body, můžete těžit z fyzikální terapie, která vám pomůže spravovat váš problém.
Jak může fyzická terapie pomoci?
Pokud hledáte péči od fyzioterapeuta na léčbu spouštěcím bodem, nejdeš s cílem odstranit spouštěcí body. Spíše se zaměřte na strategie učení, které pomáhají zvládat bolestivé spouštěcí body. Fyzikální terapie svalových uzlů vám pomůže řídit vaši bolest a pomůže vám určit základní mechaniku těla, která může způsobit bolestivé svalové uzliny.
Existuje mnoho různých fyzikálních terapií pro spouštěcí body. Mohou zahrnovat:
- Cvičení, která vám pomohou změnit postoj a způsob, jakým vaše tělo se pohybuje
- Kinesiologie nahrávání
- Terapeutické postupy, jako je ultrazvuk a elektrická stimulace
- Suché jehlení
- Masáž
Myofasciální techniky uvolnění a léčba spouštěcím bodem mohou být užitečné pro vaše svalové uzliny a spouštěcí body. Myofasciální uvolnění je myšleno, že pomáhá správně vyrovnat fascia kolem svalů. To může pomoci zlepšit oběh a normální pohyb vašich svalů.
Terapie spouštěcího bodu se provádí tím, že stisknete PT a držíte na vrcholu spouštěcích bodů ve vašich svalech. Toto dočasně snižuje oběh do tkáně. Toto oddělení oběhu zvyšuje chemickou látku tzv. Oxid dusnatý v tkáni. Oxid dusnatý signál vaše tělo otevřít microcapillaries, tak přináší větší průtok krve a přerušení bolesti-spasm-bolest cyklus.
V domácí léčbě spouštěcím bodem
Jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat pro spouštěcí body, je naučit se spravovat svůj stav. To může zahrnovat provádění samo-masážních technik spouštění. Mohou zahrnovat:
- Použijte Back-Nobber, abyste stiskli spouštěcí body
- Projděte tenisovou kouli a zatlačte na spouštěcí body
- Pěna, která se pohybuje nad vašimi svaly, pomáhá vyhlazovat fasciální tkáň
Výzkum naznačuje, že neexistuje jediný nejlepší způsob léčby svalových uzlů. Jedna věc je jistá - zapojení do aktivního programu léčby posturální korekce a cvičení je lepší než pasivní léčba spouštěcích bodů. Projděte si se svým fyzickým terapeutem o úplném vyhodnocení svého stavu, abyste se dozvěděli o strategiích péče o sebe pro správu spouštěcích bodů.
Slovo od DipHealth
Pokud máte záležitost s bolestivými svalovými uzly a spouštěcími body, nejprve se nemusíte panicovat. Spouštěcí body jsou neškodné a nepředstavují významné nebezpečí pro vás nebo vaše zdraví. Jednoduše způsobují bolest, která může omezit normální pohyblivost.
Chcete-li zvládnout bolestivé svalové uzliny, zeptejte se svého lékaře, abyste se ujistili, že neexistuje žádná zhoršená příčina bolesti. Zeptejte se na fyzikální terapii, která vám pomůže léčit vaše spouštěcí body a začněte se zapojovat do aktivního léčebného programu, abyste měli pozitivní vliv na spouštěcí body. Tím, že se učíte o vlastní strategii bolesti, můžete ovládat svůj stav.
Jak Fyzikální terapie pomáhá rotačnímu manžetu?
Fyzikální terapie se často doporučuje jako počáteční léčba otlačení manžety rotátoru. Nicméně, fyzikální terapie by se nezdálo, že pomůže roztrhané šlachy léčit. Proč je fyzická léčba často první léčbou doporučenou pro pacienty s rotátorovou manžetou? Další informace.
Myofasciální spouštěcí body jako příčina bolesti hlavy
Zjistěte, jak mohou myofasciální spouštěcí body způsobit bolesti hlavy s napětím, včetně toho, jak jsou tyto spouštěcí body diagnostikovány a léčeny.
Předoplachová fyzikální terapie pro vyvrtávání ACL
Potřebujete fyzickou terapii před operací ACL? Pokud je váš ACL roztrhaný, můžete využít kurz předoperační fyzioterapie.