Nejlepší Tipy na prevenci rakoviny tlustého střeva
Obsah:
- 1. Pokud jste 50 nebo starší, naplánujte screening rakoviny tlustého střeva.
- 2. Podívejte se na lékaře, pokud máte jakékoliv příznaky rakoviny tlustého střeva.
- 3.Jíst vyváženou stravu.
- 4. Udržujte zdravou váhu.
- 5. Udržujte aktivní životní styl.
- 6. Zjistěte historii lékařské historie vaší rodiny.
- 7. 7. Promluvte si s doktorem o své osobní lékařské historii.
- 8. Zvažte genetické poradenství.
- 9. Nekuřte.
- 10. Snížení expozice záření.
Kurzová analýza UFC 237 (Září 2024)
Rakovina tlustého střeva je jedním z nejčastějších typů rakoviny, přesto dodržováním pokynů pro screening a výběrem zdravého životního stylu můžete snížit riziko. Chcete-li chránit sebe a své blízké před onemocněním, postupujte podle těchto tipů 10 prevence rakoviny tlustého střeva.
1. Pokud jste 50 nebo starší, naplánujte screening rakoviny tlustého střeva.
Poté postupujte podle přípravy a schůzky. Více než 90 procent lidí s diagnózou rakoviny tlustého střeva je starších 50 let a průměrný věk diagnostiky je 64. Výzkumy naznačují, že ve věku 50 let má jeden ze čtyř lidí polypy (růst tlustého střeva, který se může rozvinout na rakovinu). Získat screening je vynikající metoda prevence rakoviny tlustého střeva.
2. Podívejte se na lékaře, pokud máte jakékoliv příznaky rakoviny tlustého střeva.
Mluvit o zvycích střev může být nepříjemné … ale může také zachránit váš život. Zatímco rakovina tlustého střeva někdy nezpůsobuje žádné příznaky, určitá znamení by měla být červená vlajka, aby si naplánoval schůzku se svým lékařem. Ty zahrnují jakoukoli přetrvávající změnu ve střevní návyk, tenké stolice, křeče, nevysvětlitelnou ztrátu hmotnosti a krev v stolici.
3.Jíst vyváženou stravu.
Diety s vysokým obsahem tuku a cholesterolu (zejména ze zvířecích zdrojů) jsou spojeny se zvýšeným rizikem rakoviny tlustého střeva. Diety s vysokým obsahem vlákniny však vykazují ochranný účinek. Další informace o tom, co můžete jíst, abyste předešli této nemoci.
4. Udržujte zdravou váhu.
Ve všech ostatních případech se zdá, že obézní muži jsou více ohroženi rakovinou tlustého střeva než obézní ženy. Zdá se, že některé typy těles ovlivňují riziko více než ostatní. Studie ukazují, že extra tuk v pasu (tvar jablka) zvyšuje riziko rakoviny tlustého střeva více než extra tuku v stehnech nebo boků (tvar hrušky).
5. Udržujte aktivní životní styl.
Výzkum naznačuje, že cvičení může snížit riziko rakoviny tlustého střeva až o 40 procent. Cvičení také snižuje výskyt dalších rizikových faktorů pro rakovinu tlustého střeva, jako je obezita a diabetes.
6. Zjistěte historii lékařské historie vaší rodiny.
Věděli jste, že vaše anamnéza v rodině může mít vliv na vaše šance na rozvoj rakoviny tlustého střeva? Při diskusi o prevenci rakoviny tlustého střeva u lékaře nezapomeňte zmínit, zda členové rodiny měli polypy nebo rakovinu tlustého střeva. Jiné rakoviny (jako je žaludek, játra a kosti) mohou být také relevantní.
7. 7. Promluvte si s doktorem o své osobní lékařské historii.
Jak jste možná uhodli, diskuse o vlastní anamnéze je nesmírně důležitá, pokud jde o prevenci rakoviny tlustého střeva. Někdy se cítíme, že lékaři nemají zájem o to, co máme říkat, a proto se snažíme co nejrychleji a nejrychleji odpovědět na jejich otázky. Ale je vhodné mluvit o své zdravotní historii. Zejména se jedná o polypy, určité rakoviny a chronický zánět střeva, které mohou zvýšit riziko vzniku rakoviny tlustého střeva.
8. Zvažte genetické poradenství.
Lidé, kteří nesou genetické mutace spojené s dědičným karcinomem tlustého střeva, mají nejpravděpodobnější výskyt onemocnění. Pokud má někdo ve vaší rodině FAP nebo HNPCC, nebo pokud jste z Aškenazi židovského původu, měli byste vážně zvážit přidání genetického poradenství k plánu prevence rakoviny tlustého střeva.
9. Nekuřte.
Ano, je to také rizikový faktor pro rakovinu tlustého střeva. Kouření zvyšuje vaše riziko ze dvou hlavních důvodů. Za prvé, inhalovaný nebo spolknutý tabákový kouř transportuje karcinogeny do tlustého střeva. Za druhé se zdá, že užívání tabáku zvyšuje velikost polypů.
10. Snížení expozice záření.
Je záření skutečně relevantní pro prevenci rakoviny tlustého střeva? Krátká odpověď je ano. Podle Komise pro jadernou regulaci USA "jakékoli množství záření může představovat určité riziko způsobující rakovinu a dědičný účinek a že riziko je vyšší u vyšších radiačních expozic."
Průvodce vyšetřením rakoviny tlustého střeva pro nepojištěné
Přibližně 28,5 milionů Američanů je nezajištěných, mnoho z nich předpokládá, že si nemohou dovolit prohlídku rakoviny tlustého střeva. Finanční pomoc je k dispozici.
Přírodní přístup k prevenci rakoviny tlustého střeva
Zjistěte si přírodní léky, které mohou pomoci předejít rakovině tlustého střeva, jako je folát, vitamín D, quercetin a čaj.
Co mohu jíst pro prevenci rakoviny tlustého střeva?
Přestože neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že určité potraviny zabrání rakovině, zdravá strava bohatá na ovoce a zeleninu může pomoci snížit riziko.