Přehled napětí hlavy
Obsah:
- Zkušenost v napjatém bolesti hlavy
- Tahová bolest hlavy versus migréna
- Léčba napěťových bolestí hlavy
- Prevence bolesti hlavy
- Slovo od DipHealth
Přehled zapalovačů #2 (Září 2024)
Představte si obvyklé pondělí ráno naplněné zdánlivě nekonečným seznamem úkolů. Poslední věc, kterou potřebujete, je bolest hlavy. Zatímco možná není neschopná migréna, tahová bolest hlavy může být obtížná svým vlastním způsobem. Často se prezentuje jako ošklivá "pryžová páska kolem pocitu hlavy", která je upřímně zraněná a je rušivá.
Bolest hlavy s napětím je nejčastější primární porucha hlavy, která se může objevit jednou za čas nebo chronicky (více než 15 dní za měsíc). Studie se mění v tom, kolik obyvatelstva je ovlivněno, což naznačuje, že se jedná o 30 až 78 procent lidí. Jinými slovy, napínací bolesti hlavy jsou poměrně časté a drtivá většina dětí a dospělých zažila jeden v určitém okamžiku svého života.
Zkušenost v napjatém bolesti hlavy
Napínací bolesti hlavy jsou charakterizovány tupým utažením nebo tlakem na obou stranách hlavy. Typicky začínají na čele a vyzařují kolem zadní části hlavy a mohou trvat od 30 minut do 7 dnů. Na rozdíl od migrény není napínací bolest spojena s nevolností nebo zvracením. Lidé s bolestivými bolesti hlavy někdy hlásí ztrátu chuti k jídlu.
Tahová bolest hlavy versus migréna
Tenzní bolesti hlavy se zcela liší od migrény, ale mohou existovat společně a někdy je stále obtížné (i pro lékaře) rozlišovat mezi oběma. Například obě migrény a bolestivé bolesti hlavy mohou sdílet vlastnosti jako citlivost na světlo nebo zvuk; ačkoli člověk s migrénou může zaznamenat jak citlivost na světlo, tak i zvukovou citlivost, zatímco osoba s napěťovou bolestí hlavy zaznamená pouze jednu (nebo žádnou citlivost).
Dalším definujícím rozdílem je, že napěťové bolesti se nevyskytují u aury jako je migréna.Také migrény mají tendenci být jednostranné, pulzující a horší s fyzickou aktivitou, zatímco napěťové bolesti hlavy se cítí více svalnaté v přírodě (stejně jako vaše chrámové svaly se střetávají) a nezhoršují se s fyzickou aktivitou. Tenzní bolesti hlavy se vyskytují také na obou stranách, zatímco většina migrén je lokalizována na jedné straně hlavy, opět se může překrýt.
Stejně jako migrény existuje řada potenciálních spouštěčů bolestivých bolesti hlavy a tyto spouštěče jsou pro jednotlivce často jedinečné. Za těchto okolností jsou společné spouštěče bolestivých napětí:
- Stres
- Úzkost
- Nedostatek spánku
- Studené a teplé změny teploty
- Půst nebo ne jíst včas
Léčba napěťových bolestí hlavy
Dobrou zprávou je, že bolestivé bolesti s napětím se obvykle vyřeší pomocí jednoduchých léků na volné pracovní ploše nebo doma, jako je spánek, jídlo, cvičení, hydratace a kofein. Klasické příklady účinných léků bez předpisu pro napěťové bolesti hlavy zahrnují:
- Tylenol (acetaminofen)
- Nesteroidní protizánětlivé léky jako je Aleve (Naproxen Sodium), Motrin / Advil (Ibuprofen) a Bayer / Bufferin / Ecotrin (Aspirin)
- Excedrin Tension Headache obsahuje kombinaci acetaminofenu a kofeinu
Jako vždy je důležité poradit se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakoukoliv medikaci, včetně volných léků, abyste se ujistili, že je pro vás bezpečné. Kromě toho nezapomeňte omezit jakékoli léky na bolesti hlavy o napětí více než dvakrát týdně, aby se zabránilo výskytu nadměrného užívání léků a nežádoucích vedlejších účinků orgánů, jako je žaludek nebo ledviny.
Behaviorální terapie se někdy používají samostatně nebo v kombinaci s léky k prevenci bolestivých bolesti hlavy, a to zejména chronických. Údaje o účinnosti těchto terapií však nejsou příliš silné. Některé z těchto příkladů jsou:
- Akupunktura
- Biofeedback
- Kognitivně-behaviorální terapie (CBT)
- Masážní terapie
- Fyzikální terapie
Prevence bolesti hlavy
Lidé s epizodickou bolestí hlavy obecně nepotřebují každodenní preventivní lék. Na druhou stranu lidé, kteří trpí chronickou bolestí hlavy, často těží z toho, aby pomohli snížit počet a trvání bolesti hlavy. Jedna léčiva, u které se ukázalo, že je účinná při prevenci chronické bolesti tkání, je Elavil (amitriptylin).
Slovo od DipHealth
Pokud máte bolestivé bolesti hlavy, snažte se být frustrovaní. Jsou běžné a lze je obvykle efektivně spravovat. Dokonce tak, ujistěte se, že vrcholíte u svého poskytovatele zdravotní péče, abyste obdrželi správný plán diagnózy a léčby. To je zvláště důležité, pokud se u Vás vyskytnou nové nebo odlišné bolesti hlavy nebo se předpokládaná bolestivost napětí zhoršuje. V takovém případě bude lékař chtít vyloučit sekundární příčiny bolesti hlavy, jako je užívání léků nebo strukturální mozková potíže.
Napětí hlavy: příznaky, triggery a léčba
Zjistěte příznaky bolestivých bolesti hlavy, jak je řídit sami, nebo jak se s nimi zachází, pokud by přirozené způsoby léčby nefungovaly.
Zpět cvičení pro zmírnění napětí a bolesti svalů
Věděli jste, že vaše bolesti v dolní části zad mohou být způsobeny napětím v bedrech? Nyní můžete uvolnit to s několika málo rychlých a snadných pohybů.
Cvičení pro snížení stresu a napětí
Existuje spousta skvělých způsobů, jak snížit stres. Než se dostanete k tomu sklenici vína nebo sladké léčby, proč nejdříve zkusit cvičení?