Ženšen pro studenou pomoc - může to pomoci?
Obsah:
- Proč lidé používají ženšen pro studené nápoje?
- Výzkum ženšenu za studena
- Obavy o bezpečnost
- Alternativy
- Také
Ashwagandha a její účinky na zdraví | GymBeam | Fitness Academy (Září 2024)
V bylinné medicíně se říká, že několik druhů ženšenu bojuje s nachlazeními, včetně amerického ženšenu (Panax quinquefolius) a asijský nebo korejský ženšen (Panax ženšen). Zdá se, že sloučeniny známé jako ginsenosidy hrají klíčovou roli v účincích ženšenu na potenciálně studené boje.
Proč lidé používají ženšen pro studené nápoje?
Zastánci naznačují, že americký ženšen a Panax ginseng mohou pomoci posílit imunitní systém a chránit obranu těla před obyčejnou zimou.
Navíc je ženšen považován za adaptogen (třída bylin určená ke zvýšení odolnosti těla před každodenním stresem). Vzhledem k tomu, že chronický stres je považován za oslabení imunitního systému, říká se, že ženšen může také bojovat s nachlazeními tím, že chrání tělo před negativními účinky stresu.
Výzkum ženšenu za studena
Jen málo studií se zaměřilo na účinnost ženšenu na prevenci a / nebo léčbu nachlazení. Zde je přehled hlavních zjištění dostupného výzkumu:
Pro zprávu publikovanou v Komplementární a alternativní medicína založená na důkazech v roce 2011 vědci zkoumali použití amerického ženšenu nebo asijského ženšenu na prevenci nachlazení u zdravých dospělých. Bylo zahrnuto pět klinických studií (s celkem 747 účastníky). Výsledky odhalily trend směrem k nižším rizikům vzniku společného nachlazení v skupině ženšenu ve srovnání s placebovou skupinou, avšak vědci upozorňují, že je zapotřebí dalšího výzkumu kvůli nekonzistenci výsledků.
Ve studii publikované v Časopis podpůrné onkologie v roce 2012 přijali 293 lidí s časnou fází chronické lymfocytární leukémie (typ rakoviny krve, která oslabuje imunitní systém) extrakt Panax quinquefolius nebo placebo. Použití extraktu ženšenu nezmenšilo počet dní s akutním respiračním onemocněním nebo antibiotiky, avšak došlo k trendu ke snížení míry mírného až těžkého respiračního onemocnění a méně bolesti v krku.
Obavy o bezpečnost
Ačkoli krátkodobé užívání ženšenu může být v bezpečí při použití ve vhodných množstvích zdravými lidmi, každý typ ženšenu je spojen s řadou vedlejších účinků. Například vedlejší účinky spojené s použitím Panax ginseng a amerického ženšenu zahrnují nespavost, bolest hlavy, průjem a nervozitu.
Vzhledem k tomu, že použití ženšenu může také zvýšit krevní tlak a vést ke změnám srdečního rytmu, měli byste se mu vyvarovat, pokud máte nebo máte riziko srdečního onemocnění.
Také vyhnout ženšenu, pokud máte poruchu krvácení, hormonální citlivost (jako je rakovina prsu), autoimunitní onemocnění, schizofrenie, těhotenství nebo ošetřování, transplantaci orgánů, podstupování nebo zotavení z operace.
Mnoho druhů ženšenu může interagovat s řadou běžně užívaných léků (například to nemůže být užíváno s warfarinem), takže je důležité poradit se s lékařem před podáním ženšenu.
Alternativy
Echinacea a astragalus jsou další bylinky, které někdy bojují proti nachlazení. Zvyšování příjmu cesnaku a zázvoru může také pomoci odstranit nachlazení.
Navíc existují určité důkazy, že získání vitamínu C a zinku a udržení optimální hladiny vitaminu D může snížit pravděpodobnost, že se dostanete zima.
Také
Na základě nedostatku rozsáhlých klinických studií je příliš brzy doporučit ženšen jako léčbu nachlazení.
Pro pomoc při pobytu bez chladu se často umyjte ruce. Řada praktik v oblasti životního stylu (jako je dostatek spánku, pravidelné cvičení a zvládnutí stresu) může přispět k revitalizaci imunitního systému.
Zdravotní přínos starověkého kořene Panax ženšen
Populární přípravek v bylinné medicíně, Panax ginseng může pomoci zvýšit vaši mysl a zlepšit kontrolu diabetu. Zjistěte více o tom.
Je Elderberry účinný pro přírodní studenou obranu?
Co je tučňák? Získejte lžičku na léčebné přínosy peřiny. Zjistěte, jak tento bohatý antioxidantový sirup z bobulí může zvýšit Vaši chladnou obranu.
Proč nepotřebujete antibiotika pro studenou nebo chřipku
Mnoho lidí si myslí, že antibiotika budou léčit všechny infekce horních cest dýchacích. Tato mylná představa přispívá k odolnosti vůči antibiotikům a k superbugům.