Zdravá novoroční rozhodnutí pro děti
Obsah:
Fedor Emelianenko vs Satoshi Ishii (Září 2024)
Kromě vlastních novoročních usnesení, jak letos pomáhat vašim dětem, i vašim předškolákům a mladým školám, přijde s některými novoročními usneseními?
S nárůstem dětské obezity, pokračováním rodičovských stížností na problémy s disciplínou a chováním a pokračující problémy s dospívajícími, jako je užívání drog a alkoholu, by mohlo být dobrým nápadem některé novoroční usnesení.
Americká akademie pediatrie každoročně usnadňuje poskytování těchto 20 zdravých novoročních rozhodnutí pro děti, které byste mohli s vaším dítětem mluvit o tom, jak se snaží, v závislosti na jejich věku:
Rozlišení pro předškolní děti
Dokonce i děti předškolního věku se mohou dostat do činění s novoročními usneseními, včetně:
- Vyčistím své hračky.
- Budu si zuby dvakrát denně a umyt si ruce poté, co jsem šel do koupelny a před jídlem.
- Nebudu trápit psy - ani přátelské. Vyhýbám se tomu, abych byl kousnut prsty a tváří pryč od úst.
Rozlišení pro děti ve školním věku
Děti ve školním věku budou mít pravděpodobně snadný čas přicházet s vlastními novoročními usneseními, například:
- Budu pít mléko a vodu a omezit sódu a ovocné nápoje.
- Aplikuji opalovací krém předtím, než půjdu venku. Pokusím se zůstat ve stínu, kdykoli je to možné, a nosím klobouk a sluneční brýle, zvláště když hraji sport.
- Pokusím se najít sport, jako je basketbal nebo fotbal, nebo nějakou aktivitu (jako je hrací značka, skákání na laně, tanec nebo jízda na kole), které se mi líbí a dělají to alespoň třikrát týdně!
- Vždycky budu nosit helmu při jízdě na kole.
- Já budu nosit bezpečnostní pás pokaždé, když se dostanu do auta. Sedím na zadním sedadle a použiji sedačku, dokud jsem dostatečně vysoký na to, abych použil bezpečnostní pás.
- Budu milá s ostatními dětmi. Budu přátelský s dětmi, kteří potřebují přátele - jako někdo, kdo je plachý nebo je pro mou školu nový
- Nikdy nebudu zveřejňovat osobní údaje, jako je moje jméno, adresa domova, jméno školy nebo telefonní číslo na internetu. Také nikdy neposílám sebe samu sebe na někoho, s kým se s počítačem nehovořím bez svolení rodičů.
Rozlišení pro dospívající
Mohou si myslet, že jsou příliš chladné, ale dospívající si mohou také udělat nové novoroční rozvrhy:
- Budu jíst alespoň jedno ovoce a jednu zeleninu každý den, a budu omezovat množství sody, kterou piji.
- Postarám se o své tělo prostřednictvím fyzické aktivity a výživy.
- Vyberu nenásilné televizní pořady a videohry a každý den budu věnovat jen jednu až dvě hodiny těmto aktivitám.
- Pomůžu vám ve své komunitě - prostřednictvím dobrovolnictví, spolupráce s komunitními skupinami nebo při vstupu do skupiny, která pomáhá lidem v nouzi.
- Z mé slovní zásoby vymažem negativní "vlastní diskuse" (tj. "Nemůžu to udělat" nebo "Jsem tak hloupý").
- Když se cítím naštvaný nebo stresovaný, udělám si přestávku a najdu konstruktivní způsob, jak se vypořádat se stresem, jako je cvičení, čtení, psaní v časopise nebo diskusi o mém problému s rodičem nebo přítelem.
- Když se potýká s obtížným rozhodnutím, budu mluvit s dospělým o mých rozhodnutích.
- Budu opatrný, koho vybírám, a vždy se s druhou osobou cítím s úctou a bez nátlaku nebo násilí.
- Bude se bránit vzájemnému tlaku, aby se pokusili drogy a alkohol.
Novoroční rozhodnutí dělat více jógy
Naučte se učit se jógovému přístupu k tradici novoročních usnesení s těmito tipy pro začlenění jógy do svého životního stylu.
Novoroční rozhodnutí o zdraví a zdraví rodiny
Najděte nápady na novoroční řešení, které zlepší zdraví a zdraví vaší rodiny. Máme návrhy pro děti, dospívající, dospělé a rodiny!
Novoroční rozhodnutí pro osoby, které mají IBD
Každoročně děláte novoroční uznání? Máte-li IBD, je zde několik nápadů na řešení, která mohou pomoci udělat zdravější rok.