Používání alternativní medicíny k řízení spinální stenózy
Obsah:
- Strategické využití alternativních léků pro bolesti zad v oblasti stenózy
- Chiropraktická léčba
- Výzkum
- Masážní terapie
- Výzkum
- Upozornění
- Feldenkrais
Level 4 division | Multiplication and division | Arithmetic | Khan Academy (Září 2024)
Alternativní a holistické terapie se obecně nepovažují za léčbu spinální stenózy. Národní institut pro artritidu a onemocnění pohybového ústrojí a kůže (součást NIH) uvádí, že nejsou považovány za součást konvenční medicíny, protože je zapotřebí více výzkumu, než je možné provést definitivní prohlášení o jejich účinnosti.
Stále více lékařů doporučuje tyto léčebné procedury svým pacientům jako adjuvanci a kliniky je začínají nabízet buď jako součást léčebného plánu, nebo jako příležitosti v jejich komunitních vzdělávacích odděleních.
"Bolest zad je pravděpodobně nejčastějším důvodem, proč lidé hledají doplňkové a alternativní léčebné postupy," říká Rick Deyo, profesor rodinné medicíny založené na evidenci, na oddělení rodinné medicíny na Oregonské univerzitě pro zdraví a vědu.
Strategické využití alternativních léků pro bolesti zad v oblasti stenózy
Spinální stenóza je výsledkem spinální artritidy, což znamená, že udržení vaší flexibility a společného pohybu pohybu je klíčovým cílem. Zdravý rozum diktuje, že volba vaší holistické terapie s ohledem na tento cíl vám pomůže řídit, zpomalit progresi nebo zabránit spinální stenóze.
Pokud jste zkusili tradiční léčbu páteřní stenózy, ale necháte se více, nebo jste jen zvědaví na možnost holistického přístupu, jste na správném místě.
Tyto alternativní způsoby léčby, které se dobře hodí na vaše řízení v oblasti spinální stenózy nebo na preventivní opatření.
1Chiropraktická léčba
Cílem chiropraktické léčby je zvýšení rozsahu pohybu a mnoho lidí vidí chiropraktik, aby "uvolnil páteř." Chiropraktici jsou tradičně vyškoleni, aby to udělali pomocí manipulace s vysokorychlostním stupněm 5, také známého jako úprava. Většina lidí jednoduše nazývá tuto dobře známou techniku "mou záda popraskanou".
Bez ohledu na terminologii je léčba navržena tak, aby obnovila přirozený pohyb vašeho páteře. Ale s pokroky v technologii a v oblasti chiropractic, profese nyní má více způsobů, jak dosáhnout cíle volnější páteře. Příklady zahrnují, ale v žádném případě se neomezují pouze na trakci, techniky bez tahu, které nabízejí služby masáže a / nebo fyzioterapie ve svých kancelářích a další.
Mějte na paměti, že přestože je mnoho lidí velmi vášnivých vůči chiropraktikům, přinejmenším pro akutní bolest v zádech, výzkum NIH SAYS ukazuje, že úprava je stejně účinná jako léčba, kterou můžete získat od svého lékaře nebo fyzioterapeuta. Patří sem starý pohotovostní režim "vzít 2 a zavolat mi ráno" a / nebo dostat předpis na fyzikální terapii (a samozřejmě jde).
Výzkum
Pokud jde konkrétně o spinální stenózu, přezkum studií z roku 2009 publikovaný v roce 2009 Časopis chiropraktické medicíny našel jen málo (6 přesných) nízkokvalitních studií o chiropraxe. Čtyři studie byly případové studie.
Ačkoli studie naznačovaly pozitivní přínos chiropraxe pro bederní spinální stenózu, nízké číslo v kombinaci s nedostatkem pevné studie design zakázáno je vyvodit závěr.
2Masážní terapie
Masážní terapie může pomoci zvýšit cirkulaci vašich měkkých tkání, stejně jako omezení uvolnění a svalové křeče, které vás mohou zabránit v úplném pohybu. Plus to je dobré! Z těchto důvodů může masáž každý měsíc nebo každý týden, jak si ji můžete dovolit, udělat dobrý preventivní doplněk k vašemu pravidelnému cvičení a roztahování rutin.
Pokud jsou peníze problémem, studentské kliniky spojené s masážními školami ve vaší oblasti mohou nabízet snížené sazby. To může být užitečné. Další možností jsou "komunitní dny", kdy masážní terapeuti nabízejí jednou měsíčně, čtvrtletně nebo rok nižší sazby, aby pomohli rozšířit tuto léčbu, kterou tak silně věří, aby těm, kteří ji potřebují. A konečně, mnoho terapeutů nabízí klientům klouzavé poplatky.
Výzkum
V srovnávací studii účinnosti za rok 2011, která byla zveřejněna v roce 2008 Annals of Internal Medicine, zahrnující jen více než 400 lidí, Cherkin et. al. zjistili, že masážní terapie může způsobit účinnou léčbu chronické bolesti zad. Vědci uvádějí, že přínosy pro účastníky studie trvaly alespoň 6 měsíců. Studie také zjistila, že pokud jde o úlevu od příznaků a úlevu od postižení, nezáleželo na tom, zda jste měli masáž relaxačního typu nebo více strukturální masáže. Výsledky byly srovnatelné.
Telefonický průzkum za rok 2010 zveřejněný v roce 2010 Journal of Back muskuloskeletální rehabilitace a zahrnující 75 pacientů a 76 fyzikálních terapeutů zjistilo, že masáž byla nejčastěji užívanou léčbou u pacientů, přičemž 27% pacientů hlásilo masáž v rámci léčby. Je zajímavé poznamenat, že fyzikální terapeuti, s nimiž se v této studii zabývali, nezmiňovali masáž vůbec (ačkoli se zmínili o společné mobilizaci, která je podobně praktickou léčbou).
Upozornění
Protože spinální stenóza je spojena s artritidou, je to také spojeno se stárnutím. Podívejme se na to, jak stárneme, můžeme se stát oslabením. Ačkoli zranění z masáže je vzácné, je to možné. Pokud však přijdete na masážní léčbu s již existujícími zdravotními podmínkami, zvyšuje se riziko zranění.
Například v roce 2013 Guo a spolupracovníci popsali případ (publikovaný v Evropský žurnál ortopedické chirurgie a traumatologie), ve kterém 66-letý muž s osteoporózou utrpěl zlomeninu obratlů z masáže a musel mít operaci, která by ho opravila.
Myslete pečlivě o masáži, pokud máte osteoporózu nebo osteopenií a zkontrolujte, zda máte pověření vašeho masérského terapeuta, abyste měli jistotu, že mají klinické zkušenosti s druhmi zdravotních problémů, s nimiž se vyrovnáváte. A samozřejmě, zeptejte se svého lékaře na masáž, pokud si nejste jisti, že bude v bezpečí vzhledem k vašim stávajícím zdravotním problémům.
3Feldenkrais
Feldenkrais je program reedukace pohybu, který je přístupný jako skupinová třída nebo jako individuální sezení s certifikovaným praktickým lékařem.
V semináři nebo třídě Feldenkrais vás vyučující / učitel vede skrze řadu mikro-pohybů, které dohromady se zaměřují na některé aspekty vaší schopnosti pohybovat se tělem. Například můžete pracovat na vědomém prožívání pohybu pohybu ve vašem boku nebo způsobu, jakým se páteř flexí a rozšiřuje.
Přestože jde o pohyb, Feldenkrais není cvičením. Je to spíše jako relace objevů.
Přestože Feldenkrais není přímo zaměřen na zvyšující se rozsah pohybu, mnoho lidí hlásí výrazně větší flexibilitu i po jedné třídě. Všimněte si, že pokud již máte diagnostiku páteřní stenózy, měli byste spolupracovat se svým lékařem nebo fyzikálním terapeutem, abyste zjistili, zda Vám Feldenkrais udělá dobrou terapii.
Někteří lékaři Feldenkrais jsou také licencovanými fyzikálními terapeuty a možná vás za to stojí znovu, pokud jste byli diagnostikováni touto nemocí.
Lumbální prodlužovací cvičení pro oslabení spinální stenózy
Vyzkoušejte toto stojící bederní rozšíření cvičení pro bederní spinální stenózu, což může pomáhat při odstraňování příznaků.
6 testů používaných k diagnostice spinální stenózy
Diagnostiku bederní spinální stenózy lze provést různými typy testů. Zde jsou metody pro tuto diagnózu.
7 Léčba alternativní medicíny ke snížení úzkosti
Naučte se, jak porazit úzkost přirozeně pomocí léků, jako jsou bylinky, vitamíny, doplňky výživy, aromaterapie, snižování stresu mysli a těla a další.