10 tipů, jak udržovat děti zdravé během školního roku
Obsah:
- Učte své dítě o správném mytí rukou
- Zvyšte imunitu imunitního systému vaší rodiny
- Učte své děti o zdravých návycích, aby se zabránilo nachlazení a chřipce
- Nastavte dobré nápady spánku
- Buďte na Vyhlídce na úzkost nebo stres ve vašem dítěti
- Dejte dítěti zdravou snídani, která zvyšuje mozek
- Udělejte dětskou školu obědové boxy zábavou
- Dejte dítěti zdravé občerstvení po škole
- Vyberte si pravý školní batoh
- Naučte se o prevenci, symptomů a léčbě vši hlavy
Vegan: Everyday Stories (Září 2024)
Škola je spousta věcí - místo, kde se děti učí a roste kognitivně, rozvíjejí sociální dovednosti a stávají se nezávislými osobami. Může také být, bohužel, místo, kde berou bakterie a nemoci a přivedou je domů.
Ve škole stráví děti hodně času v učebnách, kde mohou snadno navzájem přenášet infekce. Ale tím, že vyučují děti nějaké důležité zdravé návyky, rodiče mohou během školního roku upřednostňovat školu a zdraví. Zde jsou některé skvělé tipy, jak udržet vaše děti zdravé.
Učte své dítě o správném mytí rukou
Mytí rukou je jedním z nejdůležitějších způsobů, jak zabránit šíření nemoci ve třídě i jinde. Učte své dítě, jak si má správně umýt ruce - a hlavně po vypláchnutí nosu, používání koupelny a před jídlem - jí můžete pomoci snížit riziko onemocnění a zabránit infekci ostatních, pokud uloví infekci nebo nemoc.
Zvyšte imunitu imunitního systému vaší rodiny
Udržování silného imunitního systému dítěte je důležitým způsobem, jak zůstat zdravý a předcházet onemocnění během školního roku. Získání dostatečného spánku, udržování zdravé výživy, zvládání stresu, cvičení, čas na smích a zdůraznění mytí rukou může pomoci snížit riziko vašeho dítěte o nachlazení, chřipku a další infekce.
Učte své děti o zdravých návycích, aby se zabránilo nachlazení a chřipce
Znáší vaše dítě důležité zdravé návyky, které zabraňují nachlazení, chřipce a dalším infekcím? Zdravé návyky, jako je zapamatování si nedotýkejte se jeho očí nebo zdržujte se sdílení pohárů a nádobí s přáteli, je důležité se učit.
Nastavte dobré nápady spánku
Zajistit, aby vaše dítě dostalo dostatek spánku, je zásadní součástí udržení zdravého života. Spánek je důležitý nejen pro tělesné a emocionální zdraví dítěte, ale může také hrát důležitou roli v tom, jak dobře dělá ve škole.
Buďte na Vyhlídce na úzkost nebo stres ve vašem dítěti
Domácí úkoly, testy, sociální tlaky - děti mohou každý den čelit spoustě stresových situací. Výzkum ukazuje, že stres a úzkost mohou mít negativní dopad na zdraví dětí, stejně jako na zdraví dospělých. Zjistěte, jak zjistit symptomy stresu ve vašem dítěti a najít způsob, jak zvládat jeho úzkost.
6Dejte dítěti zdravou snídani, která zvyšuje mozek
Snídaně je opravdu nejdůležitějším jídlem dne, pokud jde o školní děti. Vyvážená snídaně s nízkotučným proteinem a složitými sacharidy byla prokázána jako důležitá pro funkci mozku a pro udržení stálé úrovně energie po celý den.
7Udělejte dětskou školu obědové boxy zábavou
Udělejte zdravé obědy zábavnější a lákavější s těmito nápady pro báječné hlavní pokrmy a strany oblečené v barevné kombinaci a tvary. Existuje dokonce i návrh pro zdravou asijskou obědovou krabici.
8Dejte dítěti zdravé občerstvení po škole
Děti jsou často po škole školní. Ale nemusíte obětovat dobrou výživu pro pohodlí s těmito nápady pro rychlé, snadné a zdravé po-školní občerstvení.
9Vyberte si pravý školní batoh
Školní batohy dnes jsou těžší než kdy jindy a používání nesprávného typu batohu a jeho nesprávné nošení může vést k bolesti zad u dětí. Ujistěte se, že zabráníte problémům s vráskami svého dítěte, a to podle těchto tipů pro správné vybírání a používání batohů.
10Naučte se o prevenci, symptomů a léčbě vši hlavy
Stejně jako nechceme přemýšlet o vši, je to fakt, že je to běžný problém mezi dětmi ve školním věku. Děti jsou ve škole v těsném kontaktu a častěji sdílejí přikrývky nebo jiné osobní předměty. Naučte se fakta a mýty o hlavě vši a jak pomoci dětem vyloučit z tohoto otravného, ale běžného problému ve škole.
Jak se udržovat v čistotě během vašeho období
Řízení menstruace může být občas náročné a chaotické. Zjistěte, co byste měli a neměli byste vyčistit, a tipy, jak používat.
Jak dostat vaše dítě k jídlu zdravý školní oběd
Chcete, aby vaše dítě jídlo ve škole zdravé. Tyto šest tipů pomůže zajistit, aby vaše dítě mělo přístup k jednomu a rozhodne se jíst.
Naučte se, jak udržovat intervertebrální disky zdravé
Informujte se o intervertebrálních discích, jak se o ně starat a jakou roli hrají jako součást páteře.