Je Apple jablečný ocot dobrý pro ztrátu hmotnosti?
Obsah:
PIKOTARO - PPAP (Pen Pineapple Apple Pen) (Long Version) [Official Video] (Září 2024)
Internet je bohatý na zprávy, že jablečný jablečný ocet může být odpovědí na všechny naše hubnutí. Rozdělme fakta.
Společné nároky
1. Spotřeba o lžičce jablečného octa před jídlem zabraňuje tělu před strávením škrobu, pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi a vede ke ztrátě hmotnosti.
2. Pektin (zdroj vlákniny), který se nachází v jablečním octě, je známo, že vám pomůže cítit se plné a potlačit chuť k jídlu.
3. Pomáhá trávení, protože je bohatý na enzymy, které pomáhají tělu rozbít jídlo.
Je příliš dobré, než se pokusit nebo příliš dobře být pravdivý?
Vědecký konsensus se zdá být, že když přidáte trochu jablečného octa do vaší stravy, může vám pomáhat při ztrátě libry nebo tak během několika měsíců, nebude to magicky roztavit libra. Jedna z mála publikovaných studií, která zkoumala myšlenku, že jablečný jablečný ocet posiluje hubnutí, zjistila, že konzumace trochu octa každý den po dobu tří měsíců vedla k celkové ztrátě 1 až 2 libry (oproti kontrolní skupině, která spotřebovala vodu namísto toho a neztrácel váhu); všichni účastníci byli obézní, ale jinak zdraví. Tam bylo poměrně málo studií, nicméně, ukazovat, že jablečný jablečný ocet má výhody pro ty s diabetem. Výzkumníci zjistili, že snižuje hladinu cukru v krvi, což je užitečná terapie pro diabetiky.
Pokud si chcete před jídlem vyzkoušet vodu s octem, jděte na to. Bez ohledu na to, zda samotný ocot vede přímo ke ztrátě hmotnosti, může dojít k zvyku konzumovat vodu před jídlem. A to umět je dobré pro hubnutí, protože pomáhá odstranit hladu. Navíc je běžné, že si lidé myslí, že mají hlad, když jsou opravdu jen dehydrovaní. Takže extra voda před jídlem může pomoci regulovat váš hlad, zabránit přejídání a nakonec vést ke ztrátě hmotnosti. Jen se ujistěte, že zředíte lžičku octa nejméně 16 uncí vody - jablečný jablečný ocet je velmi kyselý a konzumuje to přímo, může poškodit zubní sklovinu a jícen. Pokud plánujete začít s konzumací jablečného octa na pravidelné cestě, je to pravděpodobně dobrý nápad ji spustit od svého lékaře.
Jiný způsob, jablečný jablečný ocet může být dobrý pro hubnutí? Přidává chuť k jídlu a přidává velmi málo kalorií. Každá polévková lžíce octa jablečného jablka má jen asi 3 kalorie a nic jiného. Jeden produkt, který lidé přísahají, je Bragg Organic Raw Apple Cider Okt. Vypadá to hubenější než ostatní, což vědci říkají, že je důkazem toho, že živiny a enzymy nebyly zředěny zpracováním.
Ne příliš do myšlenky pití octové vody? Zde je několik nápadů receptů:
Použijte jej místo na oblékání vašich salátů. Na rozdíl od některých jiných druhů ocet, jablečný jablečný ocet má náznak sladkosti, díky jablkám. Je to také dobré v sendvičových zábalech. Chcete-li to doktor udělat jako šalát-dressing swap, míchat s malým množstvím šťávy z granátového jablka, trochu olivového oleje, mletého česneku, a sůl a pepř. Ale jeden z mých nejoblíbenějších způsobů, jak používat jablečný ocet je v grilované omáčce. Stačí smíchat dvě čajové lžičky octa s 1/4 šálky konzervované rajčatové omáčky, dvě lžíce kečupu, dvě čajové lžičky hnědého cukru a trochu česneku.
Pro recepty bez viny, jídlo najde, triky tipů n, a další, zaregistrujte se zdarma pro každodenní e-maily nebo navštivte Hungry Girl!
Apple jablečný ocot pro hubnutí - pomůže to?
Získejte lžíce na tom, jestli jablečný jablečný ocot nebo pilulky mohou pomoci při hubnutí. Zjistěte výzkum, přínosy a možné vedlejší účinky.
Má Apple jablečný ocot jasné akné?
Zjistěte, proč jablečný jablečný oct (ACV) není účinnou léčbou akné a proč byste se jí měli vyvarovat.
12 Použití pro Apple jablečný ocot (a chyby se vyhnout)
Získejte kopeček na výhody a využití jablečného jablka z jablečného jablka. Zjistěte způsoby, jak může zvýšit vaše zdraví a časté chyby, kterým se můžete vyhnout, když je používáte.