Použití Niacin bez snížení hladiny cholesterolu
Obsah:
There are No Forests on Earth ??? Really? Full UNBELIEVABLE Documentary -Multi Language (Září 2024)
Vzhledem k tomu, že existují niacin nežádoucí účinky spojené s užíváním kyseliny nikotinové kyseliny, můžete chtít používat žádné flush niacin, nebo vypláchnout volný niacin, snížit váš cholesterol.
Formy niacinu
Niacin nebo vitamín B-3 je doplněk známý svou schopností snížit hladinu cholesterolu a zabránit srdečním onemocněním. Na trhu jsou k dispozici tři hlavní formy niacin: kyselina nikotinová, nikotinamid a hexancinát inositolu. Všechny tyto formy niacinu jsou k dispozici na volném trhu, a to buď samy o sobě nebo v multivitaminu v různých množstvích.
Kyselina nikotinová je forma niacinu, která je nejvíce zkoumána kvůli své schopnosti snížit hladinu cholesterolu. Ve skutečnosti se ukázalo, že kyselina nikotinová ovlivňuje všechny aspekty vašeho lipidového profilu: může zvýšit lipoproteiny s vysokou hustotou ("dobrý" cholesterol, HDL) a nižší lipoproteiny s nízkou hustotou ("špatný" cholesterol, LDL) a triglyceridy.
Přestože kyselina nikotinová ovlivňuje všechny části vašeho lipidového profilu, je také známá jeho špinavými vedlejšími účinky, které zahrnují svědění, proplachování a horké záblesky. Tyto nežádoucí účinky mohou být netolerovatelné a jsou nejčastějším důvodem přerušení užívání kyseliny nikotinové.
Niacin bez proplachování nebo bez zápachu
Niacin bez propláchnutí nebo bez zákalu je forma kyseliny nikotinové, známá také jako inositol hexancinát. Niacin bez proplachování dostává své jméno ze své schopnosti zmírnit nežádoucí účinky, jako je spláchnutí, které se vyskytují u jiných forem niacinu. Bohužel skutečně není nic známo o niacin bez flushu a vědci zjišťují, že jeho aktivní forma nemusí dokonce vstoupit do krve. Proto je nepravděpodobné, že niacin snižuje hladinu cholesterolu.
Niacin bez proplachování sestává ze šesti niacinových molekul spojených chemickým inositolem. Navrhuje se, aby v těle byla tato chemická látka rozdělena na kyselinu nikotinovou a vstoupila do krevního oběhu. Vzhledem k tomu, že tento proces trvá déle, objeví se, že se jedná o příčinu jeho snížených vedlejších účinků. Nicméně, pokud se pohltí velké množství bezplachového niacínu, můžete stále pociťovat vedlejší účinky niacinu.
Niacin bez proplachování je schopen dilatovat krevní cévy a používá se k léčbě onemocnění, jako je Raynaudova nemoc. Experimenty používající kyselinu nikotinovou jsou bohaté; studie zkoumající účinnost samotného inozitolu hexancinátu při snižování hladiny cholesterolu jsou málo.
Ve skutečnosti došlo k nějaké debatě o tom, zda niacin snižující hladinu cholesterolu sníží hladinu cholesterolu - neexistují dostatečné studie, které by ho podpořily nebo popřely. Jedna studie ukázala, že k snížení hladin cholesterolu je zapotřebí až 2400 mg niacin bez denního výplachu každý den (v rozdělených dávkách), zatímco jiné studie ukázaly, že niacin bez proplachu je neúčinný při snižování hladiny cholesterolu.
Jedna pozoruhodná studie, která zkoumala různé formy niacinu, měřila množství volné kyseliny nikotinové, niacin, který snižuje hladinu cholesterolu, který byl nalezen v krvi po požití produktu. Studie zjistila, že po odebrání 1,6 gramů hexancinátu inositolu bylo v krvi zjištěno pouze 0,6 mikromolů / l kyseliny nikotinové.
Ve srovnání s tím, že užívání jednoho gramu kyseliny nikotinové s okamžitým uvolňováním vedlo k detekci v krvi v dávce 240 mikromolů / l, zatímco dvě gramy kyseliny nikotinové s prodlouženým uvolňováním vedly k průkazu v krvi v průměru 31 mikromolů / l, přičemž obě stačí ke snížení cholesterolu.
Takže s velmi malou kyselinou nikotinovou v krvi pozorovanou v této studii, stejně jako nedostatek důkazů pozorovaných v jiných studiích, je pochybné, že niacin bez proplachu je účinný při snižování hladiny cholesterolu.
Spirulina pracuje pro snížení hladiny cholesterolu?
Spirulina je stále populárnější výživový doplněk a superfood. Zjistěte, zda může snížit hladinu cholesterolu a triglyceridů.
Jaký je účinek cvičení na snížení hladiny cholesterolu?
Současné studie ukazují, že cvičení může zlepšit hladinu cholesterolu mnoha způsoby, ale kolik cvičení byste potřebovali?
Niacin je bezpečný pro snížení hladiny cholesterolu?
Přestože je niacin široce dostupný a relativně levný, neznamená to, že je bezpečný pro všechny.