Dvoustupňový svatební plán hubnutí
Obsah:
- Naplánujte svatební hubnutí předem
- Kombinujte svatební dietu a svatební cvičení za nejlepší výsledky
Nakoupili jste šaty, zdobili jste seznam hostů, vy jste si zvolili pozvánky. Ale vy jste přišli s plánem svatební hubnutí? Pokud jste brzy-být-nevěsta, víte, že je tu už dost dost, abyste se připravili na svůj velký den. Váš dietní a cvičební plán musí být jednoduchý. Použijte tento dvouúrovňový plán, jak zhubnout. Nebo zvolte pouze plán svatebního tréninku nebo svatební strava k dosažení svého cíle.
Naplánujte svatební hubnutí předem
Čím dříve spustíte plán ztráty hmotnosti na svatební cestě, tím jednodušší bude. Snažte se zahájit trénink a dietní plán nejméně šest týdnů před svým velkým dnem. Pokud můžete začít 8-12 týdnů předem, budete pravděpodobněji vidět výsledky. Pokud počkáte až do měsíce před vaší svatbou, možná budete v pokušení snížit nadbytečné kalorie.
Jako součást procesu plánování požádejte o pomoc rodinu a přátele. Dejte družičkám práci jako kamarádi cvičení. Požádejte svého ženicha, aby vám pomohla, jíst čistou stravu a omezit alkohol, abyste zhubla. Čím víc vám pomáhá, tím větší pravděpodobnost bude úspěšná.
Poté naplánujte svůj program na snížení tělesné hmotnosti tak, jak si naplánujete všechny další schůzky, jako jsou oblečení a zkoušky. Cvičení a jídlo plány jsou že Důležité. Chcete-li použít plánovač online, aplikaci nebo ještě lépe, použijte plánovač papíru a umístěte jej na místo, kde ho budete vidět každý den. Plán bude sloužit jako připomínka, co jíst a které cvičení je třeba udělat.
Kombinujte svatební dietu a svatební cvičení za nejlepší výsledky
Nejsnazší cestou k úbytku hmotnosti je dieta řízená kalorií. Ale kvůli nejlepším výsledkům doporučujeme, abyste současně provedli jak dietní, tak rutinní cvičení. 2-stupňové svatební hubnutí program vám nejen pomůže snižovat, ale také vám pomůže vybudovat elegantní horní část těla, štíhlou pasu a těsné nohy, které budou vypadat fantastické na svatební cestě.
Ale měli byste být také realističtí. Pokud je dvoufázový plán příliš velký, dieta bude mít větší vliv než rutina tréninku. Pokud si musíte vybrat jednu nebo druhou, zvolte dietu Nevěsta. Ale pak se pokuste vytlačit co nejvíce fyzické aktivity, než je možné spálit další kalorie od NEAT.
A nakonec nezapomeňte dodržovat vaše očekávání. Přiměřená ztráta hmotnosti je 1-2 liber za týden. Mnoho dieters zjistí, že ztrácejí větší váhu na začátku nového stravovacího plánu a můžete být schopni těžit z tohoto trendu. Ale není pravděpodobné, že půjdete z velikosti 14 na velikost 0. Zaměřte se na to, že jste nejzdravější a nejzajímavější verzí sebe, nikoli model ve svatebním časopise.
Dvoustupňový plán ke ztrátě hmotnosti za týden
Potřebujete zhubnout za týden? Použijte tento 7denní plán, abyste zvýšili počet kroků a provedli změny stravy, které způsobují ztrátu hmotnosti.
Jak vyčistit akné před svatební den
Vyčistěte své akné před svatbou s těmito odpočítáváním pro svatební den tipy na kůži jak pro nevěstu a ženicha.
Prstenci zranění zranění a zranění ze svatební kapele
Poranění prstu v důsledku prstence může způsobit vážné poškození krevních cév a pravděpodobně vést k amputaci prstů.