Menopauzální dieta, která ztrácí váhu a zvyšuje energii
Obsah:
Autor menopauzy Diet, Larrian Gillespie poskytuje podrobnosti o menopauze v dobře-organizovaný formát a v jazyce, který je snadno pochopitelný, který ukazuje ženám, proč často zesílí váhu během menopauzy. Nabízí tyto konkrétní kroky, které mohou ženám pomáhat zhubnout. Zatímco kniha se hlásí k tomu, že vám pomůže zhubnout, je podstatou knihy a její nejprodávanějším bodem rozsáhlá informace o tom, že zůstane zdravá. Získáte pocit, že i když je to dietní kniha, že cílem je naučit menopauzální ženy, jak být zdravé za jejich jedinečných okolností.
Koupit Menopauz Diet na Amazon.com.
Hormony, spalování tuků a ní
Kniha začíná humorným pohledem na cestu autora do menopauzy. Poskytuje jasné fakty o estrogenu a jeho "úloze v těle, stejně jako podrobnosti o specifických živinách a skupinách potravin. Zjistěte, proč ženy musí jíst odlišně od mužů, aby spalovaly tuky a ne svaly, jak jíst pět mini-jídel denně může být tajemstvím vašeho úspěchu v hubnutí, jak tvar těla může předpovídat budoucí zdravotní problémy, proč s nízkotučným, vysokým obsahem sacharidů strava je jako vykopávání vlastního hrobu, jak by vám mohly být horké záblesky, proč vám estrogen může pomoci přijít o skrytý tělesný tuk a množství dalších cenných informací. Zahrnuje seznamy potravin, recepty a časopisy pro sledování vašeho úspěchu. Vydavatelská kniha, která patří do knihovny každé ženy.
Žádné skutečné omezení
Menopauzová dieta nevyžaduje úplná omezení jakéhokoli druhu jídla, ale nabízí recepty těm z nás, kteří jsou připraveni nahodit naše rukávy a připravit si vaření v samostatných doprovodných knihách. Jedním ze základních kamenů knihy je rada jíst mini-jídla po celý den. Její mini-jídelní kuchařka je připravena předem připravit jídlo po celý den. Protože Gillespie vysvětluje změny, ke kterým dochází během menopauzy, včetně diety, hormonální náhrady, výživových doplňků a cvičení, čtenář dostává lekci o všech faktorech, které mohou přispívat k přírůstku hmotnosti v menopauze.
o autorovi
Larrian Gillespie absolvoval UCLA lékařskou školu a praktikoval urologii a urogynologii v Beverly Hills po dobu patnácti let. Je vynálezcem tří vědeckých patentů. Známá díky své úžasné schopnosti předávat komplikované lékařské informace ve formátu přátelsky orientovaném na pacienta, objevila se na několika hlavních síťových programech, včetně Good Morning America, Home Show a CNN, a také v lékařské poradně časopisu SHAPE. Ona také publikovala více než padesát vědeckých článků a tři kapitoly v lékařských učebnicích a je autorem, že nemusíte žít s cystitidou.
Alkohol a ztráta hmotnosti: Ukončete pití a ztrácíte váhu?
Alkohol a ztráta hmotnosti nepřekračují ruku v ruce. Máte-li přestat pít zhubnout? Zjistěte, jak jsou propojení s pitím a hubnutí spojeny.
Ztráta palce, ale ne ztrácí váhu?
Pokud ztrácíte centimetry, ale ne váhu, možná budete potřebovat nový způsob měření a sledování ztráty hmotnosti. Váha není vždy nejlepším nástrojem.
Jak se vyrovnat s menopauzálními příznaky
Naučte se, jak se vypořádat s menopauzálními příznaky, jako je stres, návaly horka, nespavost, výkyvy nálad, suchá vagina, inkontinence moči a přírůstek hmotnosti.