Dieta a přirozený přístup k gestačnímu diabetu
Obsah:
RANDY ADLER'S '57 CHEVY BELAIR PROMOD RUNS [email protected] (Září 2024)
Některé změny životního stylu mohou pomoci při ochraně před gestačním diabetem, což je typ diabetu, který začíná nebo je nejprve diagnostikován během těhotenství. Vyskytuje se u tří až osmi ze všech 100 těhotných žen ve Spojených státech, gestační cukrovka může zvýšit riziko, že budete mít velké dítě a budete potřebovat císařskou sekci při porodu (stejně jako zvýšit riziko vzniku diabetu 2. typu později v životě).
Kromě pravidelné prenatální péče můžete být schopni zvýšit vaši obranu proti gestačnímu diabetu tím, že změníte svůj denní režim. Přezkum publikovaný v Cochrane databáze systematická recenze v roce 2018 například zjistila, že změny životního stylu, včetně zdravého stravování, fyzické aktivity a sebepozorování hladiny cukru v krvi, byly jediným zásahem, který pro ženy a jejich děti ukázal možné zlepšení zdraví.
Strava
Existují určité důkazy, že zlepšení stravy může poskytnout určitou ochranu před tímto stavem. Podle recenze zveřejněného v Výzkum diabetu a klinická praxe, například intervence v oblasti výživy a fyzické aktivity zaměřené na snižování gestačního diabetu se jeví jako účinnější než standardní péče, nicméně by neměl existovat přístup "pro všechny osoby".
V další zprávě vědci analyzovali předchozí pokusy na různých typech stravy a zjistili, že většina diet, s výjimkou stravy s vysokým obsahem nenasycených nebo mononenasycených mastných kyselin, zlepšila hladiny glukózy nalačno oproti standardním gestačním nárůstem hmotnosti. Další recenze také shledaly některé důkazy, které naznačují, že neexistuje žádný zřejmý rozdíl u žen, které dostávají nízké - ve srovnání se středně vysokým až vysokým glykemickým indexem dietní doporučení.
Bylo zjištěno, že dieta DASH (dietní přístupy k zastavení hypertenze) optimálně snižuje hladinu glukózy na lačno, když nebyla poskytnuta žádná gestační hmotnostní doporučení, a jiný průzkum dospěl k závěru, že diety podobné dietám ve Středomoří nebo DASH byly spojeny s nižším rizikem gestačního diabetu.
Včetně potravin bohatých na vitamín E a zinek, pokud je vaše dieta v současné době nízká v těchto živinách, může být přínosem. Ve studii publikované v Výzkum klinické výživy v roce 2017 např. výzkumníci porovnali antioxidační příjem a hladiny u těhotných žen a zjistili, že celková antioxidační kapacita byla nižší u žen s gestačním diabetem, což pravděpodobně souviselo s jejich nižším příjmem vitaminu E a zinku.
Vitamín D
Běh s nízkým obsahem vitaminu D může zvýšit vaše riziko gestačního diabetu, podle studie 171 těhotných žen (včetně 57 s gestačním diabetem). Mezi těmi, kteří vyvinuli gestační diabetes, byly hladiny vitaminu D výrazně nižší (ve srovnání se studovanými členy, kteří neměli gestační diabetes).
Navíc v průzkumu 2016 z 20 dříve publikovaných observačních studií bylo zjištěno, že nízká hladina vitaminu D je spojena se zvýšeným rizikem gestačního diabetu.
Ve zprávě zveřejněné v roce 2018 vědci analyzovali data z pěti dříve publikovaných studií (zahrnujících 310 žen s gestačním diabetem) a zjistili, že doplnění vitamínem D může vést k zlepšení různých zdravotních opatření u matky a dítěte. Použití doplňování vitamínu D jako prostředku ke snížení rizika gestačního diabetu nebo léčby tohoto onemocnění se však stále zkoumá.
Upozornění
V přehledu výzkumníci poznamenali, že intervence v životním stylu mohou zvýšit počet indukcí práce.
Studie publikovaná v roce 2006 PLoS One v roce 2017 zjistil, že hladiny glukózy nalačno u těhotných žen vzrostly s diety vysokým obsahem nenasycených nebo mononenasycených mastných kyselin. Výzkumníci upozorňují na to, že konvenční dietní doporučení pro gestační diabetes bylo přísné omezení sacharidů. Ženy často nahrazují tuky sacharidy, které mohou v některých případech neúmyslně zhoršovat inzulínovou rezistenci. A co víc, omezování sacharidů může u některých žen vést k úzkosti matek.
Je důležité mít na paměti, že doplňky stravy jsou z velké části neregulované. Můžete získat další tipy ohledně použití doplňků, ale pokud uvažujete o změně stravy nebo uvažujete o užívání doplňku stravy, nejdříve se poraďte s lékařem.
Slovo od DipHealth
Pokud uvažujete o použití jakéhokoli druhu přírodního léku pro zvládnutí nebo prevenci gestačního diabetu, poraďte se s lékařem o volbě léčby, která nejlépe vyhovuje vašim zdravotním potřebám. Vzhledem k tomu, že gestační diabetes může způsobit řadu vážných komplikací (jako je zvýšené riziko vysokého krevního tlaku během těhotenství a nízké hladiny cukru v krvi nebo nemoci u novorozence), je důležité, abyste s tímto lékařem úzce spolupracovali s lékařem. Váš léčebný program se zaměří na udržování vaší hladiny cukru v krvi v těhotenství a na zajištění toho, aby byl plod zdravý, což může zahrnovat změny stravy, pravidelné cvičení a v některých případech i předepsané léky na diabetes nebo inzulinovou terapii.
Nejdůležitějším krokem v boji s gestačním diabetem je počáteční prenatální péče a návštěva lékaře k pravidelným prenatálním návštěvám.Měli byste také vědět o rizikových faktorech týkajících se gestačního diabetu (včetně afrických nebo hispánských původů, rodinné anamnézy diabetu, obezity a starších než 25 let, pokud jsou těhotné) a pozorujte symptomy gestačního diabetu (včetně únavy, rozostřené vidění, časté infekce a zvýšená žízeň).
Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy? Zdroje článku-
Národní informační centrum pro diabetiky. Gestační diabetes. NIH publikace č. 06-5129. Duben 2006.
-
Zhang C, Qiu C, Hu FB, David RM, van Dam RM, Bralley A, Williams MA. Koncentrace 25-hydroxyvitaminu D plazmy u matky a riziko vzniku gestačního diabetes mellitus. PLoS One. 2008, 3 (11): e3753.
-
Martis R, Crowther CA, Shepherd E, Alsweiler J, Downie MR, Brown J. Léčba žen s gestačním diabetem mellitus: přehled systematických přehledů společnosti Cochrane. Cochrane Database Syst. Rev. 2018 Aug. 14; 8: CD012327.
-
Parast VM, Paknahad Z. Antioxidační stav a riziko gestačního diabetes mellitus: Case-Control Study. Clin Nutr Res. 2017 Apr; 6 (2): 81-88.
-
Bennett CJ, Walker RE, Blumfield ML a kol. Intervence určené ke snížení nadměrného přírůstku hmotnosti těhotenství mohou snížit výskyt gestačního diabetes mellitus: Systematický přehled a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných studií. Diabetes Res Clin Pract. 2018 Jul; 141: 69-79.
5 tipů pro řízení gestačního diabetu
Ať už máte těhotenský diabetes nebo preexistující cukrovku během těhotenství, změna vašeho životního stylu vám může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi.
Co očekávat od testování gestačního diabetu
Gestační testování diabetu je důležitou součástí rutinní prenatální péče. Zjistěte, co byste měli očekávat od vašeho testu tolerance glukózy.
Může před těhotenstvím snížit gestační riziko diabetu?
Ženy, které zlepšují svoji fyzickou kondici před těhotenstvím a cvičením, mohou mít snížené riziko vzniku gestačního diabetu.