Test časovaného a pokročilého testu pro posuzování mobility
Obsah:
The Timed Up and Go (TUG) Test (Září 2024)
Test Timed Up and Go, známý také jako TUG test, je jednoduchý test používaný k měření základní funkční mobility a bezpečnosti s pohyblivostí. Nejčastěji se používá jako měření výsledků v klinikách fyzické terapie a může vám a vašemu fyzickému terapeutovi poskytnout obecnou představu o vaší schopnosti bezpečně se pohybovat. Test TUG lze také použít k měření rizika pádů a schopnosti udržet rovnováhu a bezpečnou chůzi.
Jak je TUG podávána?
Test TUG je jednoduchý test: stačí pouze židli, stopky a měřicí pásku, která test provede.Nastavení před TUG zahrnuje umístění židle v otevřeném prostoru a pak měřit tři metry (9,8 stop) od židle. Malý kousek pásku se používá k označení vzdálenosti od vašeho křesla.
Chcete-li spustit TUG, měli byste sedět v křesle. Vaše paže by měly pohodlně spočívat na vaší straně nebo ve vaší laboratoři. Neměli by být na opěrkách křesla. Test začíná, když přítel nebo člen rodiny říká: "Jdi" a stopky se spustí. Test měří dobu potřebnou k tomu, abyste stoupali ze židle, chodili tři metry, otočili se, vrátili se na židli a sedli si.
Při sedání se stopky zastaví a zaznamená se čas. Toto je vaše skóre testu Timed Up and Go.
Pokud běžně používáte pomocné zařízení, jako je chodítko nebo čtyřkolka pro chůzi, měli byste ji používat během TUG. Při TUG byste neměli žádnou jinou fyzickou pomoc. Je-li váš zůstatek omezen, nezapomeňte s vámi mít někoho, kdo se ujistí, že jste v průběhu testu TUG v bezpečí. Nikdy neprovádějte test sám.
Před testováním byste měli absolvovat testovací zkoušku TUG. Nejčastěji na klinikách pro fyzikální terapii, pacienti provedou test dvakrát po jejich tréninku a zaznamenává se průměr dvoukrát.
Před provedením testu Timed Up and Go na vlastní pěst byste se měli poradit u svého lékaře nebo fyzikálního terapeuta, abyste se ujistili, že provádíte test správně a zda jste vhodným kandidátem na provedení testu TUG.
Výhody testu TUG
Pro TUG test je mnoho výhod. Mezi tyto práce patří:
- Je zapotřebí minimální vybavení
- Pro jeho správu je zapotřebí minimální školení
- Může to být provedeno rychle
- Může vám poskytnout dobrou představu o vaší funkční mobilitě
Zatímco TUG test vám může dát představu o vaší celkové pohyblivosti, nebylo prokázáno, že je užitečné pro předpověď, jestli máte riziko pádu.
Co znamenají výsledky?
Výzkum ukázal, že pokud jste schopni vykonat TUG za 14 sekund nebo méně, jste někdo, kdo nehrozí pádu. Skóre více než 14 sekund znamená, že máte větší riziko pádu.
Pokud vaše skóre naznačuje, že jste ohroženi pádu, měli byste se obrátit na svého lékaře nebo fyzikálního terapeuta, abyste se naučili strategie ke zlepšení vaší rovnováhy a síly s cílem zlepšit vaši bezpečnou funkční mobilitu. Váš PT může také předepsat konkrétní cvičení v rovnováze, které vám pomohou udržet si kontrolu nad tím, jak jste vy.
Jiné strategie, které pomáhají předcházet pádům, jsou vaše domů odolné proti pádu a zajistí, že používáte vhodné pomocné zařízení, které je pro vás správně dimenzováno.
Proč je pád tak nebezpečný? Padající může být strašidelná věc a pád může vést k vážným zraněním, které mohou dále omezit celkovou funkční mobilitu.
Po práci se svým fyzickým terapeutem by mohl v pravidelných intervalech opakovaně testovat TUG, aby sledoval váš pokrok v oblasti funkční mobility. Získání lepších výsledků může sloužit jako pozitivní motivátor pro vás.
Slovo od DipHealtha
Pokud máte zranění nebo nemoci, které vám brání v normálním pohybu, můžete se zeptat, jestli existuje způsob, jak měřit vaši funkci nebo zlepšit mobilitu. Test Timed Up and Go je jednoduchý test pro správu a může vám poskytnout základní představu o vaší funkční mobilitě a bezpečnosti při chůzi. Mluvte se svým fyzickým terapeutem a doktorem, abyste se dozvěděli více o testu TUG a vyzkoušejte.
Kardio vytrvalostní cvičení pro začátečníky k pokročilému
Dostaňte se na kardio zařízení a použijte tento 40minutový trénink k vybudování vytrvalosti. Provede vás různé úrovně intenzity, abyste vypálili více kalorií.
Posuzování pomoci Identifikujte postižení učení dítěte
Pokud mají rodiče podezření, že jejich děti mají poruchy učení, mohou zajistit, aby měli k dispozici hodnocení, které by identifikovalo případné problémy a intervenovalo.
Jak je fyzická funkce posuzována pro osteoartrózu
Posouzení fyzické funkce je důležité pro osteoartrózu. Zjistěte, jak váš lékař určí, zda udržujete nebo ztrácíte své schopnosti.