Kolik vody potřebujete, když jste Hungover?
Obsah:
Top 7 Slav hangover cures (Září 2024)
Většina lidí, kteří pijí alkoholické nápoje, občas konzumovala jeden nebo dva nápoje příliš mnoho (nebo možná víc). Zatímco část pití je zábavná, návratnost plyne později, pokud pijete příliš mnoho. Budete se probouzet s kocovinou.
Hangovery se dějí z několika různých důvodů, z nichž jedna se stává dehydratovanou. Jiné příčiny zahrnují toxické látky, které jsou buď v nápoji, nebo jsou vytvořeny ve vašem těle, když vaše játra pracují přesčas, aby se zbavili buší. Ale jsem si jistý, že právě teď nechcete přednášku; chcete se cítit lépe. Dobrou zprávou je, že pitná voda vám pomůže cítit se lépe, alespoň do určité míry. Špatnou zprávou je, že ještě nějaký čas trvá, než se zotaví.
Kolik vody byste měli pití?
Je těžké přesně říct, kolik vody potřebujete. Záleží na tom, jak jste dehydratováni a jak těžká je kocovina, ale je dobré umístit velkou šálku vody a každých pár minut si popíjet. Pokud se jí to podaří, můžeš si vzít několik šťáv, ale jestli máš špatnou podobu, může se ti vykašlat voda. Držte vodu po celý den, dokonce i poté, co je vaše kocovina pryč. Vypijte spoustu vody i následující den.
Co ostatní nápoje?
Nemusíte pít čistou vodu k rehydrataci. Šťáva, bylinný čaj, mléko, zeleninový vývar, šumivá voda nebo nealkoholické nápoje jsou v pořádku.Pokud potřebujete zvednout, pít kofeinové nápoje jako káva nebo černý čaj vám pomůže cítit trochu energičtější. Drž se dál od vlasů léků psa (pijete více alkoholu, když jste horečka); budete odkládat pouze nevyhnutelnou kocovinu a může to být horší než aktuální.
Jezte také trochu jídlo. Čerstvé ovoce jsou pěkné, protože mají vysokou koncentraci tekutin a pomáhají vás rehydratovat. Ale pokud se na to necítíte, zkuste něco takového, jako je toast, anglický muffin, vejce nebo co vám uklidní.
Zamezení Hangovatem
Takže teď, když jste nemocní, můžete slibovat sami a vašim osobním božstvím, abyste nikdy znovu nepil. Dobré pro vás, pokud můžete dodržet tento slib, ale pokud ne, zkuste plánovat příště při příjezdu s vašimi kamarády.
Napijte sklenici vody, než narazíte na alkohol a nechte si mezi nápoji další. To může zpomalit příjem alkoholu, takže se možná nebudete opilý, a to vám pomůže udržet hydratované. A ano, veškerá dodatečná voda vás bude mít v toaletě hodně, ale je lepší než barfing následující den.
Kolik kalorií treadmillu jste naozaj spálili?
Kolik běžících kalorií opravdu spoustáte? Najděte nejpřesnější způsoby, jak měřit tréninkové kalorie a zda důvěřovat číslům.
Kolik cvičení potřebujete, pokud jste nad 65 let?
Pokud máte více než 65 let, zjistěte, kolik cvičení potřebujete, a jaký druh, podle americké akademie sportovní medicíny a sdružení srdce.
Kolik měsíců jste těhotná?
Měsíce týdnů: Kolik měsíců jste těhotná? Přečtěte si více o tom, jak používat výpočet gestace, abyste zjistili, jak jste těhotná.