Jsou antioxidační doplňky hodné?
Obsah:
- Vitamíny v antioxidačních doplňcích
- Výhody
- Potenciální pokles
- Potřeba dalšího výzkumu
- Užívání antioxidačních doplňků
Tomio Okamura: Státní zástupci jsou utržení ze řetězu. (Září 2024)
Antioxidační doplňky jsou často nabízeny jako prostředek prevence onemocnění a boje s negativními účinky stárnutí. Přirozeně se vyskytuje v mnoha potravinách, antioxidanty jsou látky, které pomáhají vyřadit z volných radikálů (chemické vedlejší produkty, o nichž je známo, že poškozují buňky a přispívají k rozvoji určitých onemocnění). Antioxidační přísady mohou obsahovat řadu různých sloučenin bojujících proti radikálům.
Vitamíny v antioxidačních doplňcích
Antioxidační doplňky často obsahují následující látky, které jsou všechny považovány za antioxidanty:
- Beta-karoten
- Lutein
- Lykopen
- Selen
- Vitamin A
- Vitamín C
- Vitamin E
Výhody
Zastánci antioxidačních doplňků naznačují, že zvýšení vašeho antioxidačního příjmu může pomoci při prevenci chronických onemocnění, včetně onemocnění srdce a rakoviny. Ale zatímco výzkum ukazuje, že dieta s vysokým obsahem ovoce a zeleniny bohatou na antioxidanty může pomoci chránit před onemocněním, zůstává nejasné, zda antioxidační doplňky jsou stejně účinné při prevenci onemocnění.
Potenciální pokles
Byly provedeny některé studie naznačující, že antioxidační doplňky mohou představovat zdravotní rizika. Zde je několik pohledů na tyto studie:
1) Rakovina
Pravidelný příjem doplňků obsahujících beta-karoten může zvýšit výskyt rakoviny a úmrtí na rakovinu u kuřáků podle systematického přehledu a metaanalýzy publikované v roce 2008. Stejná zpráva také ukázala, že suplementace selénu může mít u mužů účinek boje proti rakovině, zatímco vitamín E doplnění nemělo žádný účinek na výskyt rakoviny a mortalitu.
2) Rakovina
Ve zprávě zveřejněné v roce 2008 vědci varovali, že rakovinové pacientky by měly během radiace a chemoterapie zabránit použití antioxidačních doplňků. Podle autorů zprávy mohou antioxidační doplňky omezit protirakovinové účinky léčby.
3) Riziko smrti
Užívání antioxidačních doplňků obsahujících beta-karoten, vitamín E a vitamín A může být spojeno se zvýšeným rizikem úmrtí, podle recenze z roku 2007 a metaanalýzy 68 studií, z nichž bylo celkem 232 606 účastníků. Přestože nebyla zvýšená mortalita spojena s doplňováním vitamínu C, vědci nenašli žádné důkazy o tom, že doplňky vitaminu C zvyšují životnost. Dodávání selenu se mezitím zdálo, že snižuje riziko úmrtí.
Potřeba dalšího výzkumu
Někteří lékařští odborníci tvrdí, že studie ukazující potenciální zdravotní riziko pro antioxidantové doplňky byly v návrhu chybné. Například po zveřejnění recenze z roku 2007 a metaanalýzy spojující antioxidantové doplňky se zvýšeným rizikem úmrtí vědci Linus Pauling Institute na státní univerzitě v Oregonu vydali prohlášení, v němž tvrdí, že studie "ignoruje širokou souhrnnost důkazů, že přichází k velmi protikladným závěrům. " Autoři tvrdí, že příjem antioxidantů z potravin nebo doplňků snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, některých typů rakoviny, očních onemocnění a neurodegenerativních onemocnění (stejně jako posílení imunitního systému).
Užívání antioxidačních doplňků
Pro pomoc při zvyšování spotřeby antioxidantů začněte tím, že do stravy přidáte další potraviny bohaté na antioxidanty.
Pokud hledáte další zvýšení vašeho příjmu antioxidantů, poraďte se s lékařem o tom, zda jsou pro Vás antioxidantové doplňky vhodné.
Antioxidační doplňky skutečně fungují?
Mnoho zdravých lidí kupuje vitamínové a antioxidační doplňky s nadějí na prevenci onemocnění srdce a rakoviny. Ale fungují tyto doplňky?
Jsou jednorázové sluchové pomůcky podle předplatného hodné?
Získání jednorázových sluchadel předplatným může být přitažlivá, nákladově úsporná možnost, ale pokud jde o cenu a výkonnost, často se zhoršují.
Autismus jsou příhodné akce a místa vhodná pro vaši rodinu?
Jsou programy zaměřené na autismus vhodné pro Vaši rodinu? Zde jsou výhody a nevýhody.