Snadný 5 minutový Guacamole recept
Obsah:
Moleman 2 - Demoscene - The Art of the Algorithms (2012) (Září 2024)
Významy výživy (na každé porci)
Kalorie 178 Tuk 15g Carbs 12g Protein 3g Show Nutrition Label Hide Nutrition LabelNutriční hodnoty | |
---|---|
Podávání: 4 | |
Množství na porci | |
Kalorie | 178 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 15g | 19% |
Nasycený tuk 2 g | 10% |
Cholesterol 0 mg | 0% |
Sodík 228 mg | 10% |
Celkový obsah sacharidů 12g | 4% |
Dietní vláknina 8g | 29% |
Celkový počet cukrů 2g | |
Zahrnuje 0g přidaného cukru | 0% |
Protein 3g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 23 mg | 2% |
Železo 1 mg | 6% |
603 mg draslíku | 13% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Ať už se díváte na velkou hru, hostujete letní grilování nebo děláte pokrmy na noci taco, máte bezchybný guacamolový recept, který je snadný a chutný, je vítězstvím pro každého domácího kuchaře. Problémy s většinou receptů guacamole však spočívají v tom, že od té doby, co avokádo se liší velikostí a odrůdami, se recept často ukáže jinak - příliš mnoho koření nebo citrusů, nebo snad nestačí.
Trikem je jemné naladění ingrediencí podle vašeho vkusu. Neváhejte přizpůsobit měření složek podle vašich představ. A i když je tento s takovými zkratkami jako prášek z česneku a salsa z nádoby, výsledky vždycky působivé. Ale samozřejmě můžete nahradit nakrájeným čerstvým česnekem a domácí salsou, pokud si přejete.
Složení
- 3 avokády
- 1 1/2 čajové lžičky citronové šťávy (nebo vápno, čerstvě vymačkané)
- 1/4 šálku salsy
- 2 čajové lžičky česneku
- Volitelné: nasekané cilantro, nakrájená cibule
Příprava
- Avokádo nakrájejte na polovinu, vytlačte jamku (jen jemně stlačte vnějšek avokáda, dokud se jamka nevyskočí) a nakrájejte maso do misky.
- Přidejte citronovou nebo limetkovou šťávu, salsu a prášek z česneku. Mash to společně s vidličkou, dokud nezískáte konzistenci, kterou dáváte přednost.
- Přidejte špetku soli a chuti. Pokud nemůžete ochutnat avokádo moc, přidejte trochu více soli. Je-li to trochu ploché, odkapávejte trochu více citronové nebo limetkové šťávy.Pokud není dostatečně pikantní, přidejte trochu více salsy. Zkuste více prachu z česneku, abyste zjistili, jak to změní. Hrajte s ní a najdete "ideální rovnováhu pro guac". Toto je tajemství vynikající guacamole.
- Míchá se v koriandru a cibule na konci, pokud se používá. Třikrát, když uděláte tento recept, nebudete se obtěžovat měřit - prostě jen vložíte ingredience a začnete ochutnávat.
Nabídka návrhů
Guacamole je skvělý způsob, jak dostat do stravy spoustu zdravého tuku a vlákniny. Pro zdravé občerstvení s nízkým obsahem karbohydrátů je podáváme se zeleninou, jako jsou okurky, proužky z papriky nebo jika. Také zkuste to s fajitas nebo nachos.
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?10-minutová hnědá rýže Mac a sýrový recept
Vyzkoušejte rychlou variantu bezlepkové mac a sýru vyrobené z hnědé rýžové těstoviny. Je to lepší než něco z krabice.
Snadná 10 minutová receptura na krevety Scampi
Tento recept skřítka scampi je snadný a rychlý. Používá pouze čtyři ingredience (s několika volitelnými) a trvá méně než deset minut.
Snadný a lahodný Yogi čajový recept
Naučte se, jak vyrobit jogínový čaj, založený na receptu Kundaliniho mistra Yogi Bhajana. Chai je tradiční indický nápoj s mnoha přínosy pro zdraví.