Jak používat Walker správně
Obsah:
- Začněte se správným modelem
- Najděte Perfect Fit
- Chůze s vaším chodcem
- Navigace na obrubníky
- Navigace po schodech
- Sedět s vaším chodcem
- Slovo od DipHealth
The Jak Trilogy Analysis | Naughty Dog's Renegade Platformer (Září 2024)
Mnoho starších lidí, včetně těch s osteoartritidou a jinými muskuloskeletálními problémy, nebo těmi, kteří se zotavují z mrtvice, mohou nakonec vyžadovat chodce, aby pomohl s rovnováhou, sníženým pohybem a stabilitou. Existuje široká škála chodců, z čeho vybírat, takže je důležité při výběru jedné osoby zvážit vaše individuální potřeby. Budete se také chtít naučit, jak používat chodce bezpečně a efektivně.
Začněte se správným modelem
Walkery se pohybují od jednoduchých po luxusní. Některé jsou lehké bez kol, jiné jsou podstatné kusy vybavení vybavené koly, sedadla, ruční brzdy a další zvony a píšťaly.
Váš fyzikální terapeut nebo terapeut z povolání vám pomůže určit nejlepší model pro vaše konkrétní potřeby.Walkery mohou být zakoupeny online nebo v obchodě s lékařskými potřebami.
Který typ chodce byste si měli vybrat?Najděte Perfect Fit
Jakmile si zvolíte model chodce, který chcete, je důležité, aby "chodil" chodce. Když budete držet krok na svém chodidle, lokty by měly být ohnuté v poloze, která se bude cítit pohodlně a přirozeně. Horní část vašeho chodce by měla být dokonce se záhybem na spodní straně vašeho zápěstí, když máte uvolněná paže na vaší straně. Pohybliví, kteří jsou příliš nízkí, způsobují, že se při chůzi potkáte, což brání správné tělesné mechanice. Pokud je váš chodec ve špatné výšce, budete mít náchylnost k bolesti a bolesti.
Je také důležité, abyste používali pouze procházku, která byla zvolena a upravena pro vás. Pokud půjčíte chodce od přítele nebo člena rodiny, riskujete zranění.
Chůze s vaším chodcem
Chcete-li začít, zatlačte chodce mírně před vámi, pak vejděte do chodce. Udržujte tento vzorek mírně dopředu a pak vejděte do chodce. Walker by nikdy neměl být příliš daleko před vámi a měli byste mít vynikající držení těla, jak budete dělat vaše kroky. Také se nedívejte na nohy, podívejte se před vámi.
Pokud máte potíže s uchopením chodce, jsou k dispozici chodci, kteří se mohou stát lepšími možnostmi. Platforma vám umožňuje odpočinout si loket a předloktí, a to při stresu z rukou.
Který Walker je pro vaši podmínku vhodný?Navigace na obrubníky
Zatímco mnoho obrubníků má rampy pro invalidní vozíky - které jsou ideální i pro chodce - v určitém bodě budete bezpochyby čelit standardnímu obrubníku.
Zde je návod, jak bezpečně vyrazit na obrubník:
- Vyjděte poblíž obrubníku.
- Umístěte chodce nahoru na obrubníku.
- Zatlačte na chodce rukama.
- Zvyšte se silnější nohou (pokud je jedna silnější).
- Vyšroubujte slabší nohu.
Zde je postup, jak vystoupit z obrubníku:
- Projděte se poblíž okraje obrubníku.
- Umístěte chodce dolů na zem.
- Klesněte se slabší nohou.
- Zatlačte na chodce rukama.
- Zastavte se silnější nohou.
Navigace po schodech
Jízda po schodech nahoru a dolů s chodcem může být složitá a nemusí být možná, pokud používáte jeden z těžších modelů s koly. Zde je postup, jak spravovat jednodušší lehké chodce na schodech:
Chcete-li jít nahoru s vaším chodcem:
- Otočte chodce bokem tak, aby příčník byl vedle vás.
- Vložte přední nohy chodce na krok nad vámi.
- Držte chodce jednou rukou a zábradlí s druhým.
- Rovnoměrně podepřete váhu mezi madlem a chodidlem.
- Zvyšte svou silnější nohou.
- Dále přiveďte slabší nohu.
- Pohybujte chodcem až k dalšímu kroku.
Tipy pro jít dolů s vaším chodcem:
- Otočte chodce bokem tak, aby příčník byl vedle vás.
- Položte zadní nohy chodítka na krok vedle sebe.
- Podržte chodce jednou rukou a madlo s druhou rukou.
- Podporujte svou váhu na silnější noze.
- Klesněte dolů svou slabší nohou.
- Rovnoměrně podepřete váhu mezi madlem a chodidlem.
- Pomalu přineste své dobré nohy dolů.
- Přesuňte chodce dolů na další krok.
Udržování své cesty bez házení koberců, šňůry a nepořádek jsou nezbytné pro bezpečné chodící použití v domácnosti.
Sedět s vaším chodcem
Když jste po chůzi připraveni sednout, postupujte takto:
- Postavte se zády k židli.
- Dotkněte se zadní části nohou k židli, abyste věděli, že jste dostatečně blízko k posezení.
- Posuňte slabší nohu dopředu, jak přesunete váhu na silnější nohu.
- Přepněte ruce z chodce na paže na židli. Pak pomalu sedněte.
Zde je návod, jak se vrátit z křesla:
- Položte chodce před židli.
- Pohybujte dopředu v křesle, položte ruce na ramena židle a zatlačte nahoru.
- Přepněte ruce na rukojeti vašeho chodce.
- Stávejte na minutu, abyste se ujistili, že se cítíte stabilní a vyrovnaný, než začnete chodit.
Slovo od DipHealth
Pravý chodec může poskytnout potřebnou stabilitu a mobilitu. Vždy konzultujte s fyzickým terapeutem nebo jiným poskytovatelem zdravotní péče před výběrem jednoho a ujistěte se, že před tím, než vystoupíte, znáte, jak ji správně a bezpečně používat.
Jak nakupovat a správně používat kondomy
Je to všechno velmi dobré a dobré, aby vám někdo řekl, že musíte použít kondom, pokud budete mít sex, ale není to tak jednoduché.
Jak používat inhalátor Bronchodilator správně
Učení, jak používat bronchodilatanci pro vaše chronické obstrukční plicní onemocnění, je důležité a trvá jen málo praxe, jak to udělat správně.
Jak používat správně mužský kondom
Naučte se správný způsob používání kondomu mužského pohlaví k minimalizaci rizika náhodného těhotenství a šíření pohlavních chorob.