Boj proti oxidačnímu stresu ke zlepšení zdraví
Obsah:
- Oxidační stres a vaše zdraví
- Antioxidanty a oxidační stres
- Použití přírodních léků ke snížení oxidativního stresu
Surah Baqarah, 1 of the World's Best Quran Recitation in 50+ Languages (Září 2024)
Oxidační stres nastává, když volné radikály přemohou obranu těla před škodlivými účinky. Přírodním vedlejším produktem metabolismu jsou volné radikály druh nestabilní molekuly. Když je ponecháno nezaškrtnuté, volné radikály mohou poškodit vaši DNA tím, že odejmou další molekuly svých elektronů (proces známý jako "oxidace").
V posledních letech vědci spojili oxidační stres se stárnutím a řadou nemocí. Některé výzkumy však naznačují, že antioxidanty nalezené v některých přírodních látkách mohou zvýšit vaše zdraví bojem s oxidačním stresem.
Oxidační stres a vaše zdraví
Oxidační stres může přispět k rozvoji mnoha onemocnění a chronických stavů, včetně:
- Věkem podmíněné makulární degenerace
- Ateroskleróza
- Rakovina
- Chronická obstrukční plicní nemoc
- Syndrom chronické únavy
- Diabetes
- Glaukom
- Srdeční choroba
- Zánět
- Rezistence na inzulín
- Neurodegenerativní onemocnění (jako je Parkinsonova a Alzheimerova choroba)
- Revmatoidní artritida
- Mrtvice
Antioxidanty a oxidační stres
Nalezené v řadě potravin a bylin, antioxidanty se mohou navázat na volné radikály a zabránit jim kradnutí elektronů z jiných molekul ve vašem těle. Výzkum naznačuje, že následující látky bohaté na antioxidanty mohou neutralizovat volné radikály a zvýšit Vaši obranu před oxidačním stresem:
- Chokeberry
- Kakao
- Hroznové semínko
- Zelený čaj
- Mlít bodlák
- Resveratrol
- Kurkuma
Beta-karoten, koenzym Q10, melatonin, vitamin C a vitamín E jsou také známy jako antioxidanty a případně chrání před oxidačním stresem.
Použití přírodních léků ke snížení oxidativního stresu
K dnešnímu dni nebyl prokázán žádný přírodní přípravek nebo doplněk, který by vyléčil jakýkoli stav spojený s oxidačním stresem. Přesto, po stravě s vysokým obsahem antioxidantů (jako je ovoce a zelenina) může pomoci zlepšit vaše celkové zdraví. Pokud uvažujete o použití jakéhokoli doplňku stravy, který má zabránit vzniku oxidativního stresu, nezapomeňte před zahájením doplňkového režimu promluvit se svým lékařem. Samošetření a zamezení nebo oddálení standardní péče může mít vážné důsledky.
Křížový trénink ke zlepšení zdraví a snížení poranění
Křížový trénink pomáhá omezit vyhoření tím, že změní váš trénink. Může vám pomoci zlepšit výkon a užít si vyrovnaný fitness program.
Zlepšení vašeho ústního zdraví pomocí technologie v oblasti zdraví
Nová aplikace špatného detektoru dýchání měří vaši kvalitu dechu. Zdravotnická technika nám pomáhá udržovat dobrý orální zdravotní stav mnoha zajímavými způsoby.
Oxidační stres a artritida: chybějící vazba
Slyšel jste o oxidativním stresu? Může mít největší vliv na poškození kloubů spojených s artritidou.