Zdravotní přínosy chmele
Obsah:
V bylinné medicíně se chmele říkají, že nabízejí řadu zdravotních přínosů. Ženské květy Humulus lupulus L. rostlina, chmel se často používá k léčbě artritidy, fibromyalgie, nespavosti, diabetu a menopauzálních příznaků. Ačkoli zjištění z laboratorních experimentů a výzkumu na zvířatech naznačují, že chmel může mít určité vlastnosti zvyšující zdraví, dosud málo studií testovalo potenciální přínosy chmele pro lidské zdraví.
Věda za zdravím chmele
Zde je náhled na některé poznatky z dostupného výzkumu o zdraví přínosů chmele:
1) Menopauza
Zkoumání zkumavky ukazuje, že 8-prenylnaringenin (látka nalezená v chmelu) může působit jako fytoestrogen (přírodní chemická látka, která napodobuje účinky estrogenu). Vzhledem k tomu, že je známo, že hladiny estrogenu klesají během menopauzy, některé ženy berou chmel, aby zmírňovaly symptomy menopauzy. Ve skutečnosti, studie z časopisu z roku 2006 Maturitas zjistil, že denní příjem chmele pomáhá zmírnit symptomy menopauzy (jako jsou horké záblesky). Studie zahrnovala 67 žen po menopauze; léčba trvala 12 týdnů.
2) Nespavost
Pairing chmel s valeriánem může pomoci léčit nespavost, podle recenze z roku 2010 publikovaného v roce Australský rodinný lékař. Přezkum zahrnoval 16 dříve publikovaných studií, z nichž 12 zjistilo, že použití valerianu samotného nebo v kombinaci s chmelem pomohlo zlepšit kvalitu spánku a snížilo dobu potřebnou k usnutí. Používá se jako horký prostředek v pivu, předpokládá se, že chmele poskytují sedativní účinky.
Více výzkumu
Podle výsledků testů na zvířatech a buňkách v kultuře se chmel ukazuje jako přírodní prostředek prevence rakoviny, léčby diabetu a snížení rizika obezity. Tyto poznatky však musí být zkoumány v klinických studiích.
Upozornění
Velmi málo je známo o bezpečnosti dlouhodobého používání chmele. Lidé s podmínkami citlivými na hormony (jako jsou některé formy rakoviny prsu) však mohou potřebovat vyhnout se doplňkům obsahujícím chmel (kvůli chrupové estrogenové aktivitě).
Doplňky nebyly testovány z hlediska bezpečnosti a vzhledem k tomu, že doplňky stravy jsou z velké části neregulované, obsah některých produktů se může lišit od toho, co je uvedeno na štítku produktu. Mějte také na paměti, že bezpečnost doplňků u těhotných žen, kojících matek, dětí a osob se zdravotním stavem nebo léčivých přípravků nebyla stanovena.
Použití chmele
Vzhledem k omezenému výzkumu je příliš brzy doporučit doplňky chmele jako léčbu jakéhokoli zdravotního stavu. Pokud uvažujete o použití chmele při léčbě nebo prevenci jakéhokoli onemocnění, poraďte se s lékařem, abyste zvážili potenciální rizika a přínosy. Mějte na paměti, že alternativní medicína by neměla být používána jako náhrada standardní péče. Samošetření stavu a vyloučení nebo zpoždění standardní péče může mít vážné důsledky.
Kalorie v hruškách: Zdravotní přínosy a nutriční fakta
Hrušky mají mírně vysoký obsah kalorií a skvělý zdroj vlákniny.Zjistěte kalorie a obsah výživy hrušek.
Pivní složka chmele může pomoci snížit břišní tuk
Pivo může obsahovat přísadu, která snižuje tělesný tuk, ale pití nebude dosaženo výsledků. Jaká je sloučenina a jak funguje při ztrátě tuku?
Mírné pití může nabídnout zdravotní přínosy
Další informace o přínosech ke středně silné konzumaci alkoholu u zdravých mužů a žen, včetně zvyšování hladin HDL.