Tradiční plněné papriky recept
Obsah:
Významy výživy (na každé porci)
Kalorie 194 Tuk 3g Sacharidy 13g Bílkoviny 30g Ukázat výživový štítek Hide Nutrition LabelNutriční hodnoty | |
---|---|
Podávání: 6 | |
Množství na porci | |
Kalorie | 194 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 3g | 4% |
Nasycený tuk 1 g | 5% |
Cholesterol 59 mg | 20% |
Sodík 312 mg | 14% |
Celkový obsah sacharidů 13g | 5% |
Dietní vláknina 4g | 14% |
Celkový cukr 7g | |
Zahrnuje 0g přidaného cukru | 0% |
Protein 30g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 130 mg | 10% |
Železo 2 mg | 11% |
Draslík 738 mg | 16% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Plněné papriky se obvykle vyrábějí s paprikou, což dává smysl - jsou snadno dostupné a stojí v pekáči. Můžete je však vyrobit z poblano papriky jen tak, že je rozdělíte podélně a vytvoříte z nich dvě plněné papriky. Ty budou spiklivější než obvyklé vycpávané papriky, na které můžete být zvyklí, ale je to vítaná změna z normy, pokud hledáte recept twist. K přípravě tohoto receptury můžete použít jakoukoli barvu papriky - je zábavné mít směs dvou nebo tří barev. Můžete také použít jakoukoli kořenovou směs, která zasáhne vaše fantazie, od Středního východu po Asii. To může být zábava trochu experimentovat, jakmile dostanete základní recept dolů.
Složení
- 6 papriky, libovolné barvy, střední nebo velké *
- 1 1/2 libry zemské krůty
- 1/2 šálku nakrájené cibule
- 1 8-unce může rajčatovou omáčkou nebo 4 lžíce rajčatové pasty
- 3 stroužky česneku, mleté
- 2 čajové lžičky chili prášek (nebo jakékoli koření, které se vám líbí)
- 1/3 šálku sýru mozzarelly bez tuku
Příprava
- Předehřejte troubu na 350F
- Odřízněte vrchol papriky a vyjměte žebra a semena. Buď je mikrovlna položte na desku nebo na pekáč (vše, co zapadne do mikrovlnné trouby), pokryté plastovým obalem po dobu 4 minut nebo nabarvíte ve vroucí vodě po dobu 3 minut.
- Zahřejte velkou pánvi a vařte hovězí maso, cibuli, česnek a koření. Používáte-li rajčatovou pastu, uveďte ji také. Používáte-li rajčatovou omáčku, nalijte asi 2/3 nádoby a zbývající část uložíte. Vařte, dokud se hovězí vařené a cibule jsou měkké. Pokud je příliš suché, můžete přidat trochu vody.
- Volně naplňte papriku hovězím směsí a postavte se do pekáče. Používáte-li rajčatovou omáčku, nalijte nějakou zbytkovou omáčku na vrcholu každého pepře. Přidejte asi jednu lžíci sýra na každé z nich. Pečeme po dobu půl hodiny v troubě nebo 12 minut v mikrovlnné troubě, a to v polovině cesty.
* Nutriční informace vypočítané za použití velké papriky.
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Kliniky poskytující nízkorozpočtové nebo volné papriky
Tento seznam uzavírá kliniky napříč Spojenými státy, které nabízejí ženám nízké náklady nebo volné Pap smears, screeningový nástroj v diagnostice rakoviny děložního čípku.
Zdravé Quinoa plněné kuřecím rohlíkem recept
Tento zdravý recept na kuřecí prsa přináší celozrnné a vegetariánské maso do kuřecích prsíček na plné jídlo v jednom.
Středomořské Quinoa plněné papriky
Středomořské plněné papriky s quinoa, cizrnou, rajčaty a piniovými oříšky jsou snadno připraveny na přípravu jídla pro zdravé obřadní přípravě.