Nízký-Carb způsoby, jak uspokojit pizza toužení
Obsah:
- Pizza-Bello
- Pizzové kuře
- Písek na vejce na pizzu
- Bell Pepř Pizzy
- Thin-Crust Wonton Pizzy
- Zucchini Pizza Boats
tego calderon (Září 2024)
Všichni milují pizzu, ale ty karbidové kalorií z kůry tě opravdu váží. Tyto alternativy s nízkým obsahem karbidu vám ušetří stovky kalorií. (Nezapomeňte zkontrolovat nízkokalorické výplně pizze uvedené níže.)
Pizza-Bello
Porcelánový hub Portabello je konečným nízkokalorickým pizzovým dnem - je to jako mini osobní koláč. A konkávní tvar je ideální pro nakládání s obklady. Každý 3-oz. houbový uzávěr má asi 20 kalorií a 3,5 g sacharidů plus 1 g vlákniny.
Základní návody: Umístěte uzávěr houby, zaoblenou stranou dolů, na plech, který je postříkán postřikem. Pečte houbový uzávěr po dobu 8 minut při 400 stupních. Odstraňte přebytečnou vlhkost. Položte ho nahoře a pečte, dokud nebude jemný, 8-10 minut.
Pizzové kuře
S jemně zbitými kuřecími prsíčky jako krustou je to skvělá výměna za standardní plátek pizzy. Má povrchovou plochu plátku (takže ho můžete hromadit vysokým množstvím výplňů), ale s bílým dnem. A s přípravou pouze na pánvi, není potřeba ani zapnout troubu. Samotné kuře má asi 150 kalorií a nikoli karbid v dohledu.
Základní návody: Pound 5-oz. kuřecí řízek na tloušťku 1/2-palce a sezoní s kořením. V pánvi postřikované neprůstřelným sprejem pečte na středně vysokou teplotu po dobu 5 minut na každou stranu, nebo dokud nedojde k vaření. Nejprve pryč a pak zakryjte a vařte, až se sýr roztaví.
Písek na vejce na pizzu
Zde je vysokorychlostní snídaňová alternativa k studené zbytkové pizze. Bite si nějaké vaječné bílky nebo náhražku vajec v mikrovlnné troubě s oblíbenými pizzovými kořeními a kvalitními přísadami. 3/4-šálek porce bílých / náhradních sami obsahuje asi 95 kalorií a 2,5 g sacharidů.
Bell Pepř Pizzy
Pokud máte rádi pizzu s hlubokým pokrmem ve stylu Chicago, pak musíte vyzkoušet tuto alternativu veggie. Stuff zelené papriky poloviny s pizza dobroty a máte skvělý swap pro, že carb-nabitý pizza. Každý paprika má asi 25 kalorií a 5,5 gramů sacharidů plus 2 g vlákniny.
Základní návody: Řezujte zelenou papriku na polovinu podélně (odstraňte semena a stonky). V pekáči, který je postříkán postřikem, pečte na 375 stupňů, dokud nebude lehce měkký, 16-18 minut. Odstraňte přebytečnou vlhkost. Vyplňte je a pečte až do chvíle, kdy je kůží, na 8-10 minut.
Thin-Crust Wonton Pizzy
Milujete křupavou pizzu? Wontonové obaly se pečou do křupavých kůry dokonalosti. Tyto mini pizzy jsou skvělé jako party předkrmy. Najděte malé čtvercové listy v chladničce v supermarketu, poblíž tofu. Každý obal má asi 20 kalorií a 4 g sacharidů.
Základní návody: Pečte obálky Wonton za 375 stupňů až do světle hnědé, asi 4 minuty. Nejprve je vypněte a pečte do horké, 2-4 minuty.
Zucchini Pizza Boats
Zapomeňte na pizzové lodě vyrobené z francouzského chleba - trochu cukety s pizzou a dostanete se zpátky na pizza pátek v jídelně školy. Střední cuketa má asi 35 kalorií, 7g sacharidů a 2g vlákniny.
Základní návody: Pierce cuketa s vidličkou; mikrovlnná trouba po dobu 4 minut, převrácená do poloviny. Po vychladnutí vyjměte do těla. Vypněte jej a mikrovlnnou troubu po dobu 1 minuty, nebo dokud se sýr nerozpustí.Pizza Toppings
Pro recepty bez viny, jídlo najde, triky tipů n, a další, zaregistrujte se zdarma pro každodenní e-maily nebo navštivte Hungry Girl!
5 Zdravé způsoby, jak uspokojit váš sladký zub
Candy je všude a spolu s ním přichází lavina sladkých kalorií. Zde je pět způsobů, jak překonat tyto touhy, aniž byste se zbavili.
Jak uspokojit potíže vašeho dítěte, aby se věci mimo
Domnívá se, že vaše dítě má větší zájem na tom, aby se věci od sebe oddělily, než aby je spojovaly? Zde je návod, jak podpořit jejich zvědavost.
Jaké jsou nejlepší způsoby, jak se naučit? Tipy podporované výzkumem
Objevte tipy z psychologie pro efektivní učení. Zvyšte efektivitu učení, schopnosti studia a schopnosti memorizace.