Měl bych běžet podle času nebo vzdálenosti?
Obsah:
ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Září 2024)
"Jsem nový, že běžím a nejsem si jistý, jestli měřím běh tras podle času nebo vzdálenosti.
Osobně jsem jedním z těch běžců, kteří rádi vědí, jak rychle a daleko běžím. Obvykle mám svůj Garmin nebo běžící hodinky připoutaný k zápěstí. Je rozhodně užitečné mít představu o tom, jakým tempem běžíte, takže zůstáváte motivováni, stále se tlačíte, měříte svůj pokrok a vybíráte realistické cílové závody. A pokud trénujete na určitý závod na dostizích, je důležité, abyste věděli, kolik z vašich běhů je, takže znáte, že vaše závodní vzdálenost je dosažitelná.Ale také vím, že je prospěšné, aby někdy běželo na čas, než aby se soustředilo na míle. Zde jsou některé důvody, proč:
Takže se pokuste měnit vaše měření - někdy můžete běžet dál a pro jiné běhy plánujete běžet po celkovou dobu. Viz také:
Měl bych vykonávat den před zahájením závodu?
Získejte rady o tom, zda je vhodné vykonat den před zahájením závodu. Zjistěte výhody, nevýhody a rizika.
Měla bych se snažit zlepšit svou vzdálenost nebo rychlost?
Měly by se začínající běžci snažit nejprve pracovat na rychlosti nebo vzdálenosti? Zjistěte, zda je lepší jít dál nebo rychleji jako další krok.
Motivační vzdálenosti
Pokud trénujete na události na dlouhé vzdálenosti, jako je maratón, motivujte se těmito citacemi o dálkovém provozu.