Tmavá čokoláda Avocado Mousse recept
Obsah:
- Významy výživy (na každé porci)
- Složení
- Příprava
- Varianty a náhrady složek
- Tipy pro vaření a podávání
- Ohodnoťte tento recept
MLB The Show 19 DIAMOND DYNASTY WE PACKED TROUT & GOT WILLIE MAYS SIGNATURE CARD!!! (Září 2024)
Významy výživy (na každé porci)
Kalorie 223 Tuk 12g Carbs 33g bílkovin 3g Show Nutrition Label Hide Nutrition LabelNutriční hodnoty | |
---|---|
Počet porcí: 4 (1/2 šálku) | |
Množství na porci | |
Kalorie | 223 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 12g | 15% |
Nasycený tuk 3g | 15% |
Cholesterol 0 mg | 0% |
Sodík 17 mg | 1% |
Celkový obsah sacharidů 33g | 12% |
Dietní vláknina 6g | 21% |
Celkový cukr 25g | |
Zahrnuje 23 g přidaného cukru | 46% |
Protein 3g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 47 mg | 4% |
Železo 2 mg | 11% |
Draslík 412 mg | 9% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Není potřeba se zbavit sebe, jestliže jste sledoval krevní tlak-šetrné stravy. Ať už po večeři potřebujete něco sladkého, nebo jste požádáni, abyste na večeři přinesli dezert, tato hnědá čokoládová avokádová pěna je dokonalým zdravým a přesto dekadentním dezertem.
Používá avokádo namísto těžkého krému, aby jí dodala bohatou, krémovou strukturu. Avokádo má přirozeně vysoký obsah draslíku a hořčíku, které pomáhají snižovat váš krevní tlak. Avokádo je také nabitá množstvím vitamínů, včetně folátu, vitamínu K a vitamínu E. Poskytují zdravé mononenasycené tuky a vlákninu, které vám pomohou udržet plné a spokojené s malou porcí. Kakaový prášek obsahuje také vláknové a krevní tlakové flavonoly.
Tato pěna nebylo snadnější. Stačí smíchat vše v mixéru, dokud se trochu nehladí a nezmrazí. Nikdo nikdy neví, že je zdravější nebo že je vyroben z avokáda!
Složení
- 2 malé zralé avokády
- 1/4 šálku neslazeného kakaového prášku
- 1/4 šálku medu
- 1/4 šálku čokolády nebo nasekané tmavé čokolády
- 1/2 šálku mléka dle výběru
- 1/2 čajové lžičky vanilky
Příprava
- Odřízněte avokádo na polovinu a odstraňte semena. Nakrájejte z pláště do mixéru nebo kuchyňského robotu.
- Umístěte čokoládové štěpky do mikrovlnné kontejnerové nádoby a zahřívejte v 30sekundových intervalech a mícháme mezi nimi, dokud se nerozkládají.
- Přidejte roztavenou čokoládu a zbývající přísady do mixéru a promíchejte, dokud nejsou hladké. Rozdělte do 4 servírovacích misků a uchovejte je alespoň jednu hodinu před podáváním.
Varianty a náhrady složek
Pro mléčné a veganské mléko používejte mléko bez mléka a čokoládové čipy bez mléčných výrobků.
U veganů použijte javorový sirup nebo agávy místo medu.
Tipy pro vaření a podávání
Přidejte více mléka do lžíce, pokud je to nutné, dokud nedosáhnete požadované konzistence.
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Je tmavá čokoláda skutečně dobrá pro vaše srdce?
Výzkum za tvrzení, že horká čokoláda je pro vaše srdce dobrá, není přesvědčivé. Zjistěte, proč čokoláda není celé srdce zdravé.
Diabetes-přátelský bezlepkový recept na tmavé čokoládové dorty
Podělte se o tento bohatý a čokoládový recept bez dásní a zdravého dortu s někým, koho milujete. Je to bez lepku a je řízena také pomocí karbidu.
Tmavá čokoláda-tkaný kokosový makarón recept
Pět složek kokosových makarónů z tmavé čokolády je snadný a zdravý dezert, který můžete kdykoliv uspokojit sladkým zubem!