Pomáhá vám skořice snížit váhu?
Obsah:
『異世界かるてっと』 リレーPV 「オーバーロード」ver. (Září 2024)
Skořice byla používána v lékařské aréně po tisíce let. Evropané ve středověku míchali skořici s masem jako konzervačním prostředkem a Řekové z šestého století předepsali skořici, která pomáhá s poruchou trávení a jinými onemocněními. Ale dnes mluvíme o populárních tvrzeních ohledně skořice jako o pomoci při ztrátě hmotnosti.
Tvrzení o použití skořice pro hubnutí
Zde je shrnutí zdravotních tvrzení soustředěných kolem role skořice při hubnutí:
- Skořice zvyšuje citlivost na inzulín a snižuje krevní cukr - obě klíčové složky pro snížení hmotnosti a kontrolu diabetu 2. typu.
- Skořice je také myšlenka na posílení metabolismu, protože vaše tělo používá více energie na zpracování koření, než to dělá u jiných potravin.
- Je plný vlákniny, což je živina, která je nezbytná pro dosažení tohoto "plného" pocitu a pro vaše tělo je signalizace, že doba jídla je u konce.
Tvrzení o vlivu skořice na inzulin a krevní cukr jsou docela důvěryhodné. Jen vězte, že tato zjištění nejsou přímo spojena se ztrátou hmotnosti. Pokud jde o zvýšení metabolismu, jsou tvrdá data minimální. A zatímco je dobře zdokumentováno, že vláknina pomáhá cítit se plná a že dieta s vysokým obsahem vlákniny může být užitečná při hubnutí, je nepravděpodobné, že získáte mnoho vlákniny ze skořice samotné. V jednom dni se může spotřebovat jen tolik skořice. Ve skutečnosti je příliš mnoho skořice toxické, takže nejdeš přes palubu.
Ale skořice může pomoci při hubnutí. Malá skořice přidává do jídla spoustu chutí pro minimální kalorie a to je vždy dobrá věc, pokud jde o vaši stravu. Celá čajová lžička má pouhých šest kalorií a asi 2 g sacharidů a trochu víc než gram vlákniny. Skořice může také zvýšit sladkost ve vašem jídle, což znamená menší potřebu cukru nebo jiných sladidel.
Jak používat skořici na pomoc hubnutí
Takže proč neposkytnout nějaké pizzazz do vašeho jídla s nějakou skořicí:
- V ovesné vločce: Koktejl skořice je nutností pro milovníky ovsa! Nebo zkuste quinoa se špenátem.
- V kávě: Nespouštějte skořici do šálku kávy. Přidejte ji do kávy před vaření java. Bude to chuť základních fazolí, ušetří vám peníze na ochucené druhy.
- Přes ovoce: Skořice je lahodná na jablkové a banánové plátky, ovocný salát, hruškové plátky a poloviční broskve. Je to tak jednoduchý způsob, jak zesílit ovoce.
- V krémových lahůdkách: Některé z nich promíchejte do beztučného řeckého jogurtu, nízkotučného tvarohu nebo lehkého sýra ricotta. Mnohem bezkalorické sladidlo je tam také dobré. A přijmout běžnou lehkou vanilkovou zmrzlinu na další úroveň, víte, co dělat.
- V chilli: Zní to bláznivě, stojí za to vyzkoušet. Malá skořice přináší ty bohaté chilli chuti způsobem, který je příliš dobrý na to, abys popřel.
Zdravotní přínosy skořice
Skořice je jedním z nejstarších koření. Jaké jsou různé druhy skořice? Další informace o přínosech a vedlejších účincích na zdraví.
Skořice: Spací věci na nízký obsah karbidu
Zdravé přínosy skořice a recepty.To by mohlo být obzvláště výhodné pro ty, kteří chtějí ochutnat potravu na nízkých sacharidů.
Esenciální olej skořice - využití, přínosy, vedlejší účinky
Objevte způsoby použití esenciálního oleje ze škorice. Získejte lžíce na tomto aromaterapeutickém oleji, který má řadu výhod.