Recepty s nízkým obsahem karbidu
Obsah:
Rychlé penne s rajčatovou omáčkou a sýrem Grana Padano - Marcel Ihnačák - RECEPTY KUCHYNE LIDLU (Září 2024)
Termín "vedlejší pokrmy" může vypadat, jako by tyto prvky byly skoro pochybnosti o "hlavní události" části jídla, což je obvykle bílkovina. Na druhou stranu jsou vedlejšími pokrmy to, co skutečně dělají maso, rybu nebo jiný vstup "hvězda" do plného jídla - a mohou to udělat nebo zlomit. To může být obzvláště pravdivé pro ty, kteří následují po dietě s nízkým obsahem uhlovodíků, jelikož lidé obvykle jedí dvakrát nebo třikrát větší množství zeleniny, než jíst, než začnou nový způsob stravování.
Tyto lahodné, nízko-karbové příbory jsou většinou snadno vyrobitelné a mohou změnit vaše jídlo.
Klasické přílohy
Tyto recepty jsou nízkoribické verze některých z nejoblíbenějších stran. Není třeba se cítit zbytečně.Cauli-RiceTato "rýže" z karfiolu je překvapivě snadná, tolik, že lidé si přejí, aby to zkusili dříve. Cauli-rýže se může podávat samostatně nebo jako základ pro smaženou "rýži" a některé jiné pokrmy na bázi rýže (i když neabsorbuje tekutinu). Je skvělé dát si jambalaya nebo kari.
BBQ fazoleSpojte cukrovou barvu s omáčkou a plechovku černých sójových bobů - které mají velmi málo škrobu, ale chuť hodně jako černé fazole - pro tuto de-carbed verzi tradičního přílohy.
Bramborový salát z květákuTento recept můžete změnit, pokud máte svůj vlastní způsob sezonizování bramborového salátu. Ale dávejte si pozor: můžete být požádáni, abyste tuto skutečnost přivedli všem.
Salát s nízkým obsahem karbónuPro menší náraz s karbidem zkuste použít suché fazole, které si namočíte a vaříte.
Nízký-Carb Grits nebo PolentaTyto "kousky" nebo "polenta" z mandlové moučky jsou překvapivě všestranné.
Pšeničný květákMusíte to zkusit, i když si myslíte, že se vám nelíbí květák. Chuť je mírná a mnoho lidí se jí líbí ještě lépe než brambory.
Non-bramborové hranolkyTyto pečené "hranolky" jsou vyrobeny z rutabagy, ale neváhejte používat kořenovou zeleninu dle Vašeho výběru.
Zkusil fazoleVýroba fajitas nebo jiných mexických jídel? Můžete si vyrobit zrnká s nízkým obsahem karbohydrátů, které byste s tím mohli jít. Zkuste použít černé sójové boby.
Bez cukru Cole SlawNejlepší je zůstat daleko od slepice na lahvičce (tam je tam hodně cukru). Použitím pytloviny (rozkrojené zelí) se tato alternativa bez cukru snadno snáší dohromady.
Nejen, že zelenina s živými barvami dělají vaši jídla chutná, ale také nabízejí výživu.Brokolicový salát se slaninouTradičně je tento salát poměrně karby, s cukrem v dresinku a spoustou rozinky. Tyto recepty uchovávají stejné chuti s mnohem méně cukru.
Středomořská letní zeleninaNic neříká "srpen" jako vaření směsi čerstvého lilku, rajčat, papriky a squashu. To je podobné francouzskému ratatouille.
Papriky a houby s vínem a bylinkamiTip: Mnoho obchodů s potravinami má nyní již tuto zeleninu nakrájenou.
Pečené růžičkové kapustyTato přídavná mísa je snadno vyrobena v troubě, což vylučuje výhonky klíčky.
Pečený nebo grilovaný chřestJedná se o jednu z nejjednodušších zelenin, která se opravuje. Vložte je do trouby nebo do grilu.
Jednoduše šetrný špenátVložte zmrazený špenát, ořechy, houby a několik dalších ingrediencí do kuchyňského robotu a dostanete pokrm, který překvapí každého s tím, jak je to dobré.
Jedním z hlavních důvodů nízkého obsahu uhlohydrátu je náhrada neškrobové zeleniny za škroby, které obvykle zabírají část talíře. Tyto recepty jsou skvělou náhražkou těstovin. Zde jsou další nápady na těstoviny s nízkým obsahem karbidu.Lilek InvoltiniInvoltini je podobný manicotti. Má náplň na bázi ricotty, ale místo těstovin se používá lilek.
Spaghetti SquashTato oblíbená dieta s nízkým obsahem karbohydrátů je vysoká v živinách a nízký obsah sacharidů, a to se od sebe od sebe liší, připomínalo to, špagety. Je také snadnější vařit, než si myslíte.
Zucchini Lasagna aZucchini nudleMůžete vyvádět těstoviny z cukety bez toho, aby se obrátily na houby.
Kuserky na bočním jídle mají pro ně hodně práce. Jsou skvělé jako zbytky (některé jsou dokonce pěkné se snídaní) a mrazí dobře. Zelený fazolový kastrolPokud je zelená fazolová kastrolka, pokud má jeden z těch "musí mít" pro vaši dovolenou tabulku, zkuste to low-carb verze.
Italská squashová kastrPoužijte libovolný typ squash, který se vám líbí pro tuto vynikající přílohu.Pšeničná kávová zrnaChcete-li něco chytřejšího než obyčejný masový květák, skočte se sýrem a vejci.
Jihozápadní letní squashKukuřičná kukuřice na dietě s nízkým obsahem karbamidů? Tajemství používá letní squash místo kukuřice. Zahrnuje plechovku nasekaných zelených chilli pro jihozápadní vkus.Špenátový kastrolTak snadné … a tak dobré. To je jeden z těch receptů, kde můžete házet spoustu přísad do pečení a jste docela hodně hotovi.Srdce sladké bramborySladké brambory nemají nízký obsah sacharidů, ale jsou vysoce výživné. Tato bez cukru verze originálu, s pekanovou výplní, je skvělou dovolenou plnou moudrosti nebo volbou na dietu s průměrným obsahem uhlovodíků.
Barevné zeleninové přílohy
Zelenina místo těstovin
Zeleninové pečivo
Možnosti s nízkým obsahem karbidu pro potraviny s vysokým obsahem karbidu
U potravin s vysokým obsahem karbidu se dá těžko vzdát stravování s nízkým obsahem karbidu. Přečtěte si o některých alternativách k těmto oblíbencům, které se hodí do vašeho stravovacího plánu.
Diety s nízkým obsahem karbidu 101 a počty všech karbidů
Počítání karbidů může být náročné na stravu s nízkým obsahem karbidu. Naučte se číst etikety na potravinách a způsob, jakým se nutriční informace liší podle velikosti porce.
Top 10 recepty s nízkým obsahem karbidu a bezlepkových dezertů
Získejte ruce na tyto oblíbené recepty s nízkým obsahem karbohydrátů a začněte snášet moučníky, které jsou jak perličkové, tak i nízkokalorické.