10 dietologů schválených občerstvení pro děti
Atopie pohledem odborníků (Září 2024)
Hlady se často stávají mezi jídly a zvláště pro děti potřebujeme zdravé alternativy k tomu, abychom vyplnili ten hladový otvor a současně přidali nějakou výživu. Snacking je součástí zdravé výživy. Udržování hladových hladů v kontrole se zdravými občerstvením nám pomáhá dělat zdravá rozhodnutí pro další jídlo. Zde jsou některé zdravé snack nápady, které vám pomohou začít.
1. Hummus a zelenina: Jedná se o skvělé občerstvení, protože tam je tolik rozmanitosti ve vegetariánech a hummus chutí. Příště, když jste v obchodě s potravinami, podívejte se na mnoho různých druhů humusu. Nebo ještě lépe, najít nějaké skvělé recepty pro domácí hummus on-line.
2. Ovoce a jogurt: Jedná se o další přizpůsobitelnou možnost občerstvení. Vyberte si své oblíbené chutě nebo zkuste něco nového. Vyberte jogurt s nízkým obsahem tuku a ujistěte se, že najdete také s nízkým obsahem cukru. Pokud ho potřebujete udělat trochu sladší, přidejte doma nějaký džem nebo med.
3. Pečené tortilly a salsa: Pokud hledáte trochu koření nebo křupavosti, nehledejte další. Toto občerstvení má obojí! Tam jsou skvělé možnosti na trhu pro celozrnné pečené tortilla čipy a spousta zdravých salsa možnosti také.
4. Nízkomolekulární maso a nízkotučný sýr: Tato kombinace zabalí proteinový punč. Jen si dejte pozor na nutriční štítek na vašem jídelním lístku. Najděte možnost s nízkým obsahem sodíku. K dispozici jsou opravdu chutné.
5. Popcorn popadlým vzduchem: Přeskočte verzi kina a mikrovlnné trouby. Vzduch vyskočený je způsob, jak jít, protože dostanete všechny chuť a žádné z nevyžádané pošty. A věděli jste, že popcorn je technicky celá zrna? Chuť s olivovým olejem, kokosovým olejem nebo dokonce trochu másla. Nebo zkuste posypat trochu parmesanského sýra. Zdravé doplňky jsou nekonečné!
6. Plátky jablka a mandlové máslo: Tato jednoduchá kombinace je plná a výživná. Mandle máslo je zdravá, chutná alternativa k tradičním sladkým arašídovým máslům. A příchuť kombinace jablek a mandlí je úžasná!
7. Ovocné a sýrové kabobové: To je zábavný způsob, jak udělat trochu času na občerstvení. Načtěte některé špízy s jahodami, hrozny, kostkami sýra, melounovými kuličkami a cokoli jiného, o čem si můžete myslet. Všechno chutná lépe na hůl, že ?!
8. Smoothie a toasty celozrnné: Smoothies jsou skvělý způsob, jak zabalit plody a zeleniny. Naplňte tento mixér špenátem, kalem, bobulem, ananasem a cokoli jiného, co zní chutně. Možnosti chuti jsou zcela na vás. Užijte si sami sebe nebo přidáte nějaký celek obilí, aby se trochu více plnil.
9. Stringové sýry a celozrnné krekry: Tato klasická svačina může být plná a výživná. Podívejte se na celozrnné krekry s dobrým množstvím vlákniny na porce (3 až 5 gramů vlákniny na porci je dobrým cílem začít). Sýrový sýr dodává některé bílkoviny a také chutná.
10. Směšovací cesta: Tato energicky balená svačina může poskytnout některé úžasné přínosy pro zdraví, jen dávejte pozor na velikosti porcí. Ořechy a sušené ovoce jsou nabité kalorií a výživou, takže si poraďte správné množství, než začnete s občerstvením.
Několik pokynů pro chytré občerstvení zahrnuje:
- Zahrnujte pravidelně ovoce a zeleninu. Ovoce a zelenina mají pouze přínosy pro zdraví. Občerstvení jsou skvělou příležitostí k vylepšení výživy bez přidávání prázdných, slaných nebo slaných kalorií.
- Nejezte, aniž byste byli rozptýleni. To znamená, že se před televizí nevyrovnáte s taškou oblíbeného občerstvení. Zaměřte se na chutě a na to, jak vaše tělo cítí. Budete se moci zastavit, když budete spokojeni a jíst správné množství.
- Plánujete mít zdravé potraviny po ruce. Přidejte zdravé občerstvení do svého seznamu potravinářských výrobků a vy jste na správné cestě, abyste zlepšili své snackingové návyky.
Jižní plážová dietní schválená ovoce a šťávy s nízkým obsahem karbidu
Naučte se, jak fázovat zpět ovoce a ovocné šťávy povolené (a ne) na South Beach Diet ve fázi druhé i ve třetí fázi.
Seznam schválených léků proti hepatitidě typu C schválených FDA
Po schválení přípravku Sovaldi bylo FDA schváleno sedm dalších léčiv pro léčbu chronické hepatitidy typu C, která nabízí míru léčení až 99 procent.
Seznam schválených antiretrovirových léků pro léčbu HIV / AIDS
Dnes existuje 28 individuálních antiretrovirových látek a 15 léků s fixovanou dávkou kombinace (FDC) složených ze dvou nebo více různých léčiv proti HIV.