Kurkuma pro artritidu - Možné přínosy tohoto koření
Obsah:
- Výzkum kurkum a revmatoidní artritidy
- Výzkum kurkuma a osteoartrózy
- Použití kurkuma
- Vedlejší efekty
- Také
Osobní svědectví Barbary O'Neill (Září 2024)
Kurkuma je jasně žlutý koření, které je typicky odříznuto od kořene Curcuma longa rostlina. Související s kořenem zázvoru, kurkuma je hlavní složkou kari. Antioxidantová sloučenina v kurkumu, známém jako kurkumin, se říká, že bojuje proti zánětu a některé výzkumy naznačují, že může být užitečné při léčbě osteoartrózy a revmatoidní artritidy.
Výzkum kurkum a revmatoidní artritidy
Revmatoidní artritida je chronický zánětlivý typ artritidy, který primárně ovlivňuje výstelku vašich kloubů. Autoimunitní porucha, revmatoidní artritida způsobuje, že tělo mylně napadne klouby, což způsobuje bolest, otok a ztuhlost. Stav může ovlivnit i jiné části těla.
V malé studii publikované v roce 2012 lidé s revmatoidní artritidou užívali buď kurkumin, nesteroidní protizánětlivé léky známé jako diklofenak sodný nebo kombinaci obou. Na konci studie měla skupina užívající kurkumin největší zlepšení symptomů.
Navzdory těmto zjištěním NIH varuje, že dosud není dostatek vědeckých důkazů, které by hodnotily účinnost kurkumu proti revmatoidní artritidě.
Výzkum kurkuma a osteoartrózy
Nejčastější formou artritidy, osteoartrózy, je stav, který vede ke zhroucení kloubní chrupavky a kostí. Ve studii publikované v Výzkum fytoterapie, lidé s mírnou až středně závažnou osteoartritidou kolena užívali buď kurkuminový doplněk s piperinem (sloučenina v černém pepři, o němž je známo, že zvyšuje absorpci kurkuminu), nebo placebo po dobu šesti týdnů. Na konci studie došlo ke značnému zlepšení bolesti a fyzické funkce, nicméně nedošlo ke snížení tuhosti.
V jiné studii lidé s kolenní osteoartritidou dostávali buď extrakt z kurkuma nebo ibuprofen (typ nesteroidního protizánětlivého léčiva) denně po dobu čtyř týdnů. Extrakt z kurkuma byl stejně účinný jako ibuprofen. Přestože počet osob, u kterých došlo k nežádoucím účinkům, nebyl rozdíl mezi těmito dvěma skupinami, byl počet případů bolesti břicha nebo nepohodlí vyšší u těch, kteří užívali ibuprofen ve srovnání s těmi, kteří užívali extrakt z kurkuma.
Použití kurkuma
Curcumin je špatně vstřebáván tělem, když je užíván perorálně v doplňcích nebo jako zemní kurkuma koření. Bylo zjištěno, že užívání piperinu (aktivní složky v černém pepři) společně s kurkuminem zvyšuje absorpci kurkuminu.
Vedlejší efekty
Kurkuma může způsobit nežádoucí účinky, jako je trápení, bolesti hlavy a kožní vyrážky. Při vyšších dávkách může způsobit nevolnost a průjem. Těhotné nebo kojící ženy a děti by neměly užívat doplňky z kurkuma. Pokud užíváte ředidla krevního původu, jako je warfarin (Coumadin) nebo máte plánovanou operaci, měli byste se vyvarovat i doplňkům z kurkuma. Kromě toho existují určité důkazy, že doplňky z kurkuma mohou zhoršit onemocnění žlučníku.
Kurkuma má vysoký obsah oxalátů, sloučeniny, které se přirozeně vyskytují v mnoha potravinách, jako je špenát, rebarbora a mandle. Pokud máte obličejové kalcium oxalát vápenatý (nejběžnější typ ledvinového kamene) nebo jste v riziku pro ně, může vám poskytovatel zdravotní péče doporučit, abyste omezili denní příjem jídel bohatých na oxalát.
Některé produkty kurkuma mohou obsahovat přísady a kontaminující látky, které nemusí být uvedeny na štítku, jako jsou plniva, barvení potravin a těžké kovy, jako je olovo. Ve zprávě zveřejněné v roce 2017 se například zjistilo, že výrobky z brokolicových porostů prodávané ve Spojených státech byly zdrojem expozice olovem. Kukuřičná pěstovaná ve vysoké půdě se zdá být zdrojem kontaminace.
Mějte na paměti, že sebeúcty s kurkumy a vyhýbání se nebo zpoždění standardní péče o artritidu mohou mít vážné následky.
Také
Vzhledem k nedostatku podpůrného výzkumu doporučuje Národní centrum pro doplňkové a integrované zdraví proti používání doplňků z kurkumu, aby se zabránilo nebo léčilo jakýkoli zdravotní stav (včetně osteoartrózy a revmatoidní artritidy). Pokud stále zvažujete použití doplňků z kurkumu, poprvé si poraďte se svým lékařem, abyste diskutovali, zda je pro vás vhodný.
Koření pro spíše s nízkým obsahem karbidu
Podkategorie jsou důležitou součástí udržování chutných a zdravých jídel na dietě s nízkým obsahem uhlohydrátů. Zjistěte, které spížné věci si ponechte a které chcete hodit.
Acerola Berry - Zdravotní přínosy tohoto tropického ovoce
Co je acerola? Jaké jsou výhody a využití Aceroly? Existují nějaké obavy ohledně bezpečnosti a vedlejší účinky? Kde to mohu najít?
Bacopa - mozkové přínosy tohoto bylinného extraktu
Co je bacopa? Jaké jsou výhody používání? Získejte lžíce na této bylince (také nazývané brahmi), která říká, že zvyšuje paměť a funkci mozku.