Jak řídit dehydratace, když máte IBD
Obsah:
- Původ původu sportovních a energetických nápojů
- Sportovní nápoje nemusí být odpovědí na dehydratace
- Jak mohou lidé s IBD hydratovat?
- Co dělat, když jste dehydratováni
Немецкие турбины в Крыму. Россия быстро адаптируется (Время-вперёд! №256) (Září 2024)
Zjistili jste, že máte potíže s přetrvávající hydratací kvůli známkám a příznakům zánětlivého onemocnění střev (IBD)? Průjem může vést k dehydrataci iu zdravých dospělých osob a může být zvláštním problémem, pokud IBD způsobuje chronický průjem. Lidé s Crohnovou chorobou a ulcerózní kolitidou někdy také mají operaci k léčbě jejich onemocnění, která může zahrnovat odstranění některých nebo celého tlustého střeva. Tlusté střevo je místem, kde se většina vody absorbuje, a když je částečně nebo všude chybí, může tělo absorbovat méně vody. To je důvod, proč hydratace je zvláštní oblast zájmu pro lidi, kteří mají ileostomii nebo měli operaci j-vaku (ileální vak-anální anastomóza nebo IPAA). Dehydratace je hlavní příčinou zpětného převzetí do nemocnice po chirurgii ileostomie.
Původ původu sportovních a energetických nápojů
Mnoho lidí se obrací na sportovní nápoje jako zdroj hydratace. Existuje několik různých skupin, které vyvinuly nápoje, které měly poskytnout hydrataci a energii před, během a po cvičení. Nejznámější z nich byl původně vyvinut pro použití sportovci, kteří mohou při spouštění vody ztratit spoustu vody, zejména v horkém počasí. Dr. Robert Cade z Floridy na požádání univerzitního asistenta fotbalového trenéra vedl tým, který původně vyvinul nápoj obsahující elektrolyty a uhlohydráty. Fotbalový tým pokračoval v úspěšné sezoně při používání nápoje a další vysoké školy se o něj začaly ptát. To samozřejmě bylo začátkem sportovního nápoje Gatorade.
Časem výrobci začali přidávat do svých nápojů další přísady, včetně stimulantů, jako je kofein, k výrobě energetických nápojů. Většina energetických a sportovních nápojů obsahuje také umělé barvy a sladidla.
Sportovní nápoje nemusí být odpovědí na dehydratace
Existuje několik věcí o sportovních a energetických nápojích, které z nich činí méně než dokonalou volbu pro lidi s IBD, kteří potřebují doplňovat tekutiny a elektrolyty. První je, že ve skutečnosti nenabízejí správnou směs živin: většina z nich neobsahuje dostatek elektrolytů. Druhým je to, že některé značky obsahují věci, které nejsou potřeba, aby je lépe chutnaly (cukr nebo umělé sladidla), vypadají pestře (umělé barvy) a poskytují výbuch energie (kofein).
Světová zdravotnická organizace vyvinula roztok orální rehydratační soli (ORS), který se používá po celém světě, zejména v oblastech, kde je těžká dehydratace příčinou nemoci a smrti. Použití speciální kombinace solí a vody k rehydrataci se nazývá orální rehydratace (ORT) a šetří životy v oblastech světa, kde je průjmová choroba hlavní příčinou úmrtí u dětí. ORS jsou k dispozici v západních zemích v lékárnách, nemocnicích a někdy i v obchodech se sportovními potřebami. Tam jsou také recepty pro ORS, které mohou být dělány doma. ORS je obvykle poměrně levná, ale zeptejte se lékaře, než se uchýlíte k nákupu nebo k tomu, aby jste ho doma mohli rehydratovat.
Jak mohou lidé s IBD hydratovat?
Pokud nedržíte zásobu ORS po ruce (ačkoli to není špatný nápad udržet si některé s vašimi nouzovými zásobami), jak mohou lidé s j-vakem, ileostomií nebo IBD rehydratovat doma? Podle Michiganské univerzity IBD týmu je rehydratace pravděpodobně nejlépe provedena kombinací několika věcí, které většina lidí s IBD pravděpodobně již doma. Odborníci v U of M doporučují, aby sportovní nápoj byl jen začátek.
Chcete-li zvýšit hydrataci, doporučuje jíst a pít položky v tomto "receptu", které mají napodobit ORT:
- 1 litr sportovního nápoje
- 1/2 šálku kuřecí polévky
- Jeden z následujících způsobů:
- 1,6 banánů
- 1,6 sladké brambory
- 1.6 střední avokádo
- 1,5 šálků jogurtu
- 1 šálek špenátu
- 3 1/2 tablety obsahující 650 mg hydrogenuhličitanu sodného (nebo 7 325 mg tablet)
Americká asociace amerických ostomů také má k dispozici recepty na výměnu elektrolytů a tekutin.Jedná se o doporučený domácí elektrolyt:
- 1 lžička soli
- 1 lžička sódy na pečení
- 1 lžička bílého Karo sirupu
- 1 6-unce může zmrazit pomerančový džus
- Přidejte vodu, aby se vyrobil jeden litr, dobře promíchejte
Co dělat, když jste dehydratováni
Mírné případy dehydratace lze obvykle vyřídit doma. Vážné případy dehydratace mohou být potřeba ošetřit lékařem nebo v nemocnici. Pro těžkou dehydrataci, s příznaky zmatku, závratě nebo mdloby, zavolejte na číslo 911. Pokud máte další otázky, jak se vyhnout dehydratacím nebo co byste měli jíst nebo pít, pokud jste dehydratováni, zeptejte se svého lékaře.
Jak zabránit dehydratace a příznaky dehydratace
V horkých letních dnech zůstaňte v pohodě a hydratujte. Další informace o příznaky dehydratace a prevenci dehydratace a onemocnění souvisejících s teplem.
Jak rozpoznat příznaky dehydratace
Rozpoznání příznaků dehydratace je životně důležité pro to, aby oběti dehydratace pomohly rychleji.
Jak řídit IBS-D, když jste těhotná
Jste těhotná s IBS-D? Naučte se, jak bezpečně spravovat IBS a optimalizovat zdraví vašeho dítěte během těhotenství.