Valerij kořen - Výhody, použití a vedlejší efekty
Obsah:
Valerian, také známý jako Valeriana officinalis, je kvetoucí rostlina pocházející z Evropy a Asie. Kořen rostlin je již dlouho používán v bylinné medicíně pro různé podmínky, jako jsou spánek, potíže s trávením, úzkost a bolesti hlavy.
Běžné využití pro kořeny Valerian
Zde je náhled na nejčastější použití kořenového valeriána:
Snadná úzkost
Valerianský kořen obsahuje sloučeniny nazývané kyselina valerenová, které mohou zvýšit zásobování mozkem kyselinou gama-aminomáselnou (GABA), což je sloučenina, která potlačuje signály mozku a může vám pomoci uvolnit se.
Ačkoli kořen valerián je touted jako alternativa k lékům na předpis pro úzkost, tam jsou pouze předběžné důkazy naznačují, že to může pomoci.
Dostupné důkazy zahrnují malou studii publikovanou v Annals of Pharmacology v roce 2017. Lidé, kteří užívali efavirenz (HIV antiretrovirová léčiva), užívali buď valerianu nebo placebo v noci jednu hodinu před spánkem po dobu čtyř týdnů. Na konci období studie se úzkost a spánek výrazně zlepšily u pacientů léčených valeriánem ve srovnání s těmi, kteří užívali placebo.
Na rozdíl od některých druhů léků je účinek kořenů valeriánů patrný během jedné až dvou hodin. Například ve studii, která byla publikována v roce 2015, ženy, které se připravovaly na hysterosalpingografii (typ rentgenového záření), užívaly buď jednu dávku valerianu spolu se standardní přípravou pro postup, nebo placebo se standardní přípravou. Po léčbě byla hladina úzkosti u těch, kteří užívali valerián, významně snížená ve srovnání s těmi, kteří užívali placebo.
Zbavte se nespavosti
Předběžné důkazy naznačují, že valeriánský kořen může pomoci zmírnit nespavost, avšak nedávné recenze ji nepotvrdily.
Ve zprávě zveřejněné v Sleep Medicine Recenze, například vědci analyzovali dříve publikované studie zahrnující 1602 lidí s nespavostí, kteří vzali byliny kořenový, heřmánek, kava kava nebo vlkodav. Ve své analýze nenalezly žádné výrazné zlepšení s nespavostí u některé z bylin.
Nežádoucí účinky a upozornění
Nežádoucí účinky valerianu mohou zahrnovat bolest hlavy, závratě, svědění, zhoršený žaludek, ospalost během dne, sucho v ústech a živé sny.
Zřídka je poškození jater spojeno s použitím valerianu. Není jisté, zda příčina poškození jater byla způsobena samotným valeriátem nebo kontaminanty ve výrobku. Dokud nebudeme vědět víc, měli by lidé používat valerianu pouze pod dohledem kvalifikovaného lékaře a lidé s onemocněním jater by se měli vyvarovat.
Přestože poranění jater nevyvolává vždy zřetelné příznaky, nadměrná únava, intenzivní svědění, nevolnost, zvracení, průjem, bolest nebo nepohodlí v pravé horní části břicha nebo zažloutnutí bílých očí nebo kůže by měly vyvolat okamžitý návštěvu lékaře.
(Např. Benzodiazepiny lorazepam nebo diazepam), některé antidepresiva, narkotika (např. Kodein), barbitamáty (jako je fenobarbital) nebo s více než desetiminutovými léky, které způsobují ospalost. - spánkové a studené výrobky obsahující difenhydramin a doxylamin.
Valerij může také způsobit nadměrnou ospalost, pokud je užíván s bylinkami, o kterých se předpokládá, že mají sedativní účinek, jako je chmel, catnip a kava.
Bylina je rozkládána v játrech. Teoreticky by mohlo dojít k interferenci s účinností léků, které jsou rozděleny stejnými jaterními enzymy, jako jsou:
- Alergie léky jako fexofenadin
- Cholesterolové léky, jako je lovastatin
- Antifungální léčiva, jako je itrakonazol a ketokonazol
- Léky proti rakovině, jako je irinotekan, etoposid, STI571, paklitaxel, vinblastin nebo vinkristin
Doplňky pro Valerian nebyly testovány z hlediska bezpečnosti a nezapomeňte, že bezpečnost doplňků u těhotných žen, kojících matek, dětí a osob se zdravotním stavem nebo těch, kteří užívají léky, nebyla stanovena. Je vždy moudré zkoumat bezpečné používání doplňků, ale pokud uvažujete o použití valerianu, nezapomeňte nejdříve promluvit s poskytovatelem primární péče.
Mangosteen zdraví přínosy, použití a vedlejší efekty
Mangosteenová šťáva se stala oblíbeným zdravým nápojem. Zjistěte, co je mangosteen, a získejte informace o přínosech a vedlejších účincích na zdraví.
Royal Jelly zdraví přínosy, použití a vedlejší efekty
Získejte lžíce na mateřské želé, oblíbené včelí produkt, včetně toho, co to je a zdraví přínosy jeho použití.
Turmeric zdraví Přínosy, použití a vedlejší efekty
Co je kurkuma? Jaké jsou zdravotní výhody používání? Dozvíte se o tomto koření, který říká, že bojuje proti zánětu a chrání před chronickými nemocemi.