Zdravá domácí sladká bramborová chips recept
Obsah:
- Významy výživy (na každé porci)
- Složení
- Příprava
- Varianty a náhrady složek
- Tipy pro vaření a podávání
- Ohodnoťte tento recept
Fedor Emelianenko vs Satoshi Ishii (Září 2024)
Významy výživy (na každé porci)
Kalorie 171 Tuk 7g Carbs 26g bílkovin 2g Show Nutrition Label Hide Nutrition LabelNutriční hodnoty | |
---|---|
Podávání: 1 | |
Množství na porci | |
Kalorie | 171 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 7g | 9% |
Nasycený tuk 1 g | 5% |
Cholesterol 0 mg | 0% |
Sodík 653 mg | 28% |
Celkový obsah sacharidů 26g | 9% |
Dietní vláknina 4g | 14% |
Celkový cukr 5g | |
Zahrnuje 0g přidaného cukru | 0% |
Protein 2g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 39 mg | 3% |
Železo 1 mg | 6% |
Draslík 438 mg | 9% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Nejlepší věc na domácí občerstvení je, že můžete přizpůsobit obsah tak, aby vyhovoval vašim malým vkusům. Sladké bramborové hranolky, které vyrábíte doma, jsou skvělou alternativou nejen k bramborovým čipům, ale i bramborovým čipům, které si můžete koupit v obchodě. Jedná se o velmi jednoduché dělat a zabalit skutečný nutriční punč - jsou naloženy vitamíny A a C. Podáváme je v době snacků nebo dokonce jako příloha s obědem nebo večeří.
Složení
- 1 sladké brambory, umyté
- 1/2 lžíce olivového oleje
- 1/4 čajové lžičky kosher soli
Příprava
- Předehřejte troubu na 400 stupňů.
- Stříkat cookie s nelepivým sprejem na vaření.
- Připravte sladké brambory. Můžete si nechat pokožku, pokud si vyberete, ale v každém případě dělejte plátky na tloušťku asi 1/8 palce. Umístěte do velké misky s olejem a kořením. Toss k plášti.
- Rozdělit plátky na jednu vrstvu na listu souborů cookie.
- Pečte asi 15 minut, dokud nejsou zlatavě hnědé. Otočte se do poloviny doby pečení.
- Opatrně rozemleteme pečené štěpky na papírový ručník, aby se vypustil přebytečný olej.
Varianty a náhrady složek
Můžete upravit koření podle chuti. Populární možnosti zahrnují česnek, hnědý cukr, papriku, prášek z chilli.
Tipy pro vaření a podávání
Pečené bramborové lupínky mohou být skladovány až do týdne ve vzduchotěsné nádobě.
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Sladká bramborová výživa Fakta: Kalorie a přínosy pro zdraví
Sladké brambory mají nižší glykemický index než bílé brambory a jsou plněny živinami. Přečtěte si o jejich výživě - rádi si je užijete.
Pečený mexický sladký a bílý bramborový salát recept
Dva druhy pečených brambor se dostanou do tohoto bramborového salátu a spárují se s nízkým FODMAP mexickým inspirovaným dresinkem.
Jahodový sladký bramborový toastový recept
Získejte jednoduchý svačinek bohatý na imunitu, bohatý na vitamíny, s touto receptou na jahodový sladký bramborový toast. Kdo by si myslel, že byste mohli opečené sladké brambory?