Rozšíření a hyperextenze v kloubech
Obsah:
There are No Forests on Earth ??? Really? Full UNBELIEVABLE Documentary -Multi Language (Září 2024)
Rozšíření je fyzická poloha, která zvyšuje úhel mezi kosti končetiny na kloubu. Dochází k tomu, když svaly kontrastují a kosti pohybují spáru z ohnuté polohy na rovnou pozici. Jedná se o posteriorní pohyb kloubů, které se pohybují dozadu nebo dopředu, jako je krk. Je to opak flexu.
Typicky je rozšíření spoje omezeno na 180 stupňů nebo méně. Jinými slovy, tento kloub může být v podstatě otevřen, dokud není rovný. Přemýšlejte o své ruce nebo nohu jako příklad, protože tyto mohou být oddělené, dokud nejsou prakticky rovné, ale ne za tímto bodem.
Hyperextension
Stejně jako to zní, hyperextenze je extrémní verze rozšíření. Hyperextenze je nadměrný pohyb kloubu, ve kterém je úhel tvořený kosti určitého kloubu otevřený nebo narovnaný za jeho normální, zdravý rozsah pohybu. Takový pohyb může potenciálně způsobit, že tento kloub je nestabilní, a naopak zvyšuje riziko a pravděpodobnost výpadků nebo jiných potenciálních poranění kloubu.
Klouby
Spoj je fyzický bod spojení mezi dvěma oddělenými kosti. Například kolenní kloub se vztahuje na bod spojení mezi stehenní kostí, stehenní kostí a holenní kostí nebo kostí. Klouby obsahují také různé vláknité pojivové tkáně, jako jsou vazky, které spojují kosti dohromady a šlachy, které spojují svaly s kostí a chrupavkou. Chrupavka pokrývá konce kostí a poskytuje určité tlumení v kloubech.
Rozsah pohybu spojky
Většina kloubů lidského těla umožňuje pohyb, kromě kloubů lebky. Klouby jako koleno a loket mají předem stanovený rozsah pohybu, který omezuje, jak daleko může individuální kloub se pohodlně ohýbat. Každý kloub má samostatný rozsah pohybu, který je obvykle měřen ve stupních. Rozsah pohybu může být snížen z důvodu poranění nebo operace a mohou být provedeny cviky ke zlepšení nebo obnovení rozsahu pohybu.
Prodlužovací a extenzní svaly
Rozšíření je vidět v těchto pohybech:
- Narovnání kolena
- Nezaujměte loket
- Přesunutí horní nohy směrem dozadu od bedra
- Pohybujte rukama dozadu od ramen
- Přesuňte hlavu dozadu z krku
- Zvedněte bradu
- Opírá se zpoza pasu dozadu
- Natáhněte prst
- Prodloužení na zápěstí posune ruku zpět k zadní části předloktí a nazývá se dorziflexe.
Svaly, které se uzavírají s prodloužením, se nazývají extenzory. V horní končetině se jedná o latissiumus dorsi, teres major, triceps brachii, akoneus a extenzory v ruce a prstech. V dolní končetině, extenzory zahrnují gluteus maximus, biceps femoris, quadriceps a toe extensors.
Ohnutí
Opakem prodloužení je ohyb. Ohyb je definován jako ohýbání určitého kloubu, takže kosti, které tvoří tento kloub, jsou taženy blíž. Flexion je fyzická poloha, která snižuje úhel mezi kosti končetiny na kloubu. Pro krk a trup jsou pohyby, které se ohýbají dopředu, jako např. Vpředu vpředu nebo kývnutím hlavy. Dochází k tomu, když se svaly kontrasní a kosti posunují kloub do ohnuté polohy.
Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Co způsobuje labialní hypertrofii nebo rozšíření labií?
Některé ženy mají větší buňky než jiné. V některých případech je to známo jako labialní hypertrofie. Další informace o tom, co způsobuje zvětšení labialu.
Získejte plné rozšíření kolena s cvičením na zavěšení
Jak zlepšíte rozsah pohybu kolen po zranění nebo operaci? Zjistěte, jak může nácvik pohybové nástavby pomoci vám získat plné rozšíření kolena.
Krepitus: Praskající zvuk v kloubech nebo plicích
Krepitus je popínavý nebo praskavý zvuk nebo pocit v kloubu nebo plících. Zjistěte, co způsobuje tyto neobvyklé příznaky a kdy mohou být vážné.