Kognitivní behaviorální terapie (CBT) pro IBS
Obsah:
Kdybych se zeptal 10 lidí o tom, co vědí o psychoterapii, existuje velká šance, že většina z nich zmíní Dr. Melfi z "Sopranů". Bohužel, z pohledu jejího nejslavnějšího klienta, její účinnost jako terapeuta je zcela pochybné! Naštěstí v reálném světě může být psychoterapie velice účinná při léčbě široké škály problémů, ať už jsou fyzické, emocionální nebo behaviorální. Jeden konkrétní typ psychoterapie, kognitivně-behaviorální terapie (CBT), byl prokázán jako účinný při snižování symptomů syndromu dráždivého střeva (IBS).
Co je CBT?
CBT je výzkumný a aktivní terapeutický přístup. V CBT terapeut a pacient pracuje jako tým při stanovení cílů léčby, přiřazení domácí práce, hodnocení efektivity technik a určení, kdy má léčba ukončit. CBT se zaměřuje na problematické oblasti pomocí specifických kognitivních a behaviorálních technik.
Kognitivní techniky
Kognitivní techniky učí strategie pro používání mysli, aby se vypořádaly se světem zdravším způsobem.
- Identifikovat a zpochybňovat iracionální myšlenky
- Vizualizace
- Zklidňující diskuse
- Imaginární expozice (pomocí představivosti čelit strachu)
- Přemýšlení
Behaviorální techniky
Behaviorální techniky popisují individuální strategie pro manipulaci a reakci na situace způsobem, který snižuje nežádoucí příznaky.
- Deep breathing cvičení
- Progresivní svalová relaxace
- Trénink asertivity
- Desenzibilizace (postupné vystavení se něčemu, co se obává)
CBT pro IBS
Existuje významná část výzkumu, která naznačuje, že CBT je účinný při snižování příznaků IBS bolesti břicha, průjmu a zácpy. CBT pro IBS obvykle zahrnuje učení individuálních specifických strategií pro uklidnění těla, zvládnutí nepříjemných příznaků a učení se s obtížnými situacemi. Některé nebo všechny výše uvedené techniky mohou být použity v závislosti na potřebách jednotlivce. Obecně lze předpokládat, že zlepšení symptomů po ukončení léčby CBT bude pokračovat po ukončení léčby.
Ve svém nejnovějším výzkumném přehledu doporučuje American College of Gastroenterology CBT jako životaschopnou léčbu IBS.
Hledání terapeuta
Stejně jako u jakékoli formy léčby je důležité pracovat s dobře vyškoleným a kvalifikovaným terapeutem. Sdružení pro behaviorální a kognitivní terapii nabízí službu pro vyhledání a terapii.
Kognitivní behaviorální terapie pro ME / CFS
Kognitivní behaviorální terapie a stupňovaná cvičební terapie jsou kontroverzní léčbou syndromu chronické únavy. Zjistěte, co říká výzkum.
Kognitivní behaviorální terapie pro fibromyalgii
Kognitivní behaviorální terapie (CBT) je běžně doporučovaná léčba fibromyalgie. Podívejte se, proč se CBT používá k léčbě některých fyziologických stavů.
Co je kognitivní behaviorální terapie pro nespavost?
Co je kognitivní behaviorální terapie pro nespavost (CBTI)? Zjistěte, jak může léčebný program pomoci vyléčit nespavost bez použití prášků na spaní.