Alternativní léčba terapie osteopenie
Obsah:
How Do I Quickly Bring Down My Blood Glucose (Lower High Blood Sugar) (Září 2024)
Osteopenie je stav vyznačující se nízkou kostní hmotou. Ačkoli lidé s osteopenií mají méně hustých kostí než normální, stav není tak těžký jako osteoporóza. Lidé s osteopenií jsou však vystaveni zvýšenému riziku vzniku osteoporózy, pokud je jejich stav neudržován.
Odhaduje se, že 18 milionů lidí v USA má osteopenii.
Alternativní terapie
Bylo studováno několik přírodních látek a alternativních terapií s ohledem na jejich účinky na zdraví kostí. Zde je náhled na některé klíčové poznatky:
1) Tai Chi
Ve studii z roku 2007 o 49 starších dospělých s osteopenií nebo osteoporózou vědci zjistili, že 18 týdnů tréninku v tai chi (starověké čínské bojové umění, které kombinuje pomalé, ladné pohyby s meditací a hlubokým dýcháním) pomohlo zlepšit rovnováhu a snížit riziko padající.
Systematický přehled zveřejněný ve stejném roce dospěl k závěru, že tai chi může být účinným, bezpečným a praktickým zákrokem pro udržení kostní minerální hustoty u postmenopauzálních žen. Autoři recenze však poznamenávají, že existující studie o účincích chránících kosti tai chi jsou omezeny množstvím a kvalitou.
2) Zelený čaj
Spotřeba zeleného čaje může zlepšit hustotu minerálů v kosti tím, že stimuluje aktivitu buněk tvořících kost a inhibuje aktivitu buněk oslabujících kost, podle zprávy zveřejněné v roce 2009.
3) Vitamin D
Nedostatek a nedostatečnost vitaminu D je častá u pacientů s osteopenií (stejně jako u osteoporózy), naznačuje to studie na 448 osobách z roku 2006. Vitamín D je nezbytný pro pomoc tělu absorbovat vápník, minerální klíč k tvorbě a udržování kosti.
Expozice slunečních UVB paprsků pomáhá tělu syntetizovat vitamín D. Ale vzhledem k tomu, že je známo, že UV záření zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže, Americká akademie dermatologie doporučuje získat vitamín D z potravin a doplňků.
Rizikové faktory
Vzhledem k tomu, že procesy související se stárnutím vyčerpávají kosti minerálů a hmoty, je pravděpodobné, že vaše riziko osteopenie (stejně jako osteoporóza) se zvyšuje.
Navíc ženy jsou náchylnější k osteopenii a osteoporóze než muži, protože mají přirozeně nižší kostní minerální hustotu a některé kostní hormonální změny, které se vyskytují během menopauzy.
Mezi další faktory, které mohou zvýšit riziko vzniku osteopenie, patří:
- poruchy příjmu potravy nebo jiné problémy, které tělu zabraňují absorbovat dostatečné množství minerálů a vitaminů
- expozici radiační terapii nebo chemoterapii
- rodinná anamnéza osteoporózy
- nadměrnou konzumaci alkoholu
- užívání určitých léků, jako jsou steroidy
Jiné způsoby, jak udržet zdraví kostí
Tyto strategie mohou také pomoci zachovat zdraví kostí:
- Získání dostatečného množství vápníku (mezi 1000 až 1500 mg denně, v závislosti na vašem věku, příjmu potravy a dalších zdravotních podmínkách)
- Získejte pravidelné cvičení, včetně cvičení s vážením
- Omezení příjmu kofeinu
- Vyhýbání se kouření
Slovo z Velmi dobře
Vzhledem k omezenému výzkumu je příliš brzy doporučit alternativní medicínu k osteopenii. Důležité je také poznamenat, že samošetření stavu a vyloučení nebo oddálení standardní péče může mít vážné důsledky. Pokud uvažujete o použití alternativní medicíny k osteopenii (nebo jiným onemocněním), nejprve se poraďte s lékařem.
Hudební terapie je alternativní léčba rakoviny
Hudební terapie, nebo prostě jen poslouchání hudby, má mnoho výhod pro ty, kteří žijí s rakovinou.
7 Léčba alternativní medicíny ke snížení úzkosti
Naučte se, jak porazit úzkost přirozeně pomocí léků, jako jsou bylinky, vitamíny, doplňky výživy, aromaterapie, snižování stresu mysli a těla a další.
Přírodní alternativní léčba děložních fibróz
Naučte se o několika přírodních lécích, které slibují léčbu děložních fibroidů, což je stav, o kterém se předpokládá, že postihuje 3 ze 4 žen.