Skutečná výživa slaniny: Kalorie a počty karb
Obsah:
- Kalorie v Turecku Bacon a vepřové slané
- Sacharidy
- Najděte skryté uhlohydráty
- Můžete zahrnout slaninu ve své stravě?
Stav mysli - Psychologie kontroly myšlení -dokument (www.Dokumenty.TV) cz / sk +titulky auto (Září 2024)
Slanina se někdy nazývá masové bonbony. Je nabitá chutí z vepřového masa, soli, kouře a někdy také cukru nebo jiných sladidel. Takže má slanina také sacharidy? A co kalorie v krůtě slanině? A můžete jíst slaninu na dietu s nízkým obsahem karbohydrátů? Ačkoli to není vždy nejzdravější výběr masa, existují způsoby, jak přidat slaninu do vašeho stravovacího plánu.
Kalorie v Turecku Bacon a vepřové slané
Turecko Bacon Nutrition Facts | |
---|---|
Servírovaná velikost 2 plátků | |
V jedné porci | % Denní hodnota* |
Kalorie 70 | |
Kalorie z tuku 54 | |
Celkový tuk 6g | 9% |
Nasycený tuk 2 g | 10% |
Cholesterol 30 mg | 10% |
Sodík 360 mg | 15% |
Draslík 0 mg | 0% |
Sacharidy 0g | 0% |
Dietní vláknina 0g | 0% |
Cukry 0g | |
Protein 4g | |
Vitamin A 0% · Vitamin C 12% | |
Vápník 0% · Železo 0% | |
* Na základě stravy s obsahem 2 000 kalorií |
Tradiční (vepřové) slanina je obvykle vyšší v tuku a kaloriích než krůtí slanina, ale ne tolik, kolik si můžete představit. A jedinou porci slaniny poskytuje 90 kalorií, 7 gramů tuku, 2,5 gramů nasycených tuků a nula gramů sacharidů. Počet kalorií a tuků se však bude lišit od značky k značce, protože tloušťka každého plátku se bude lišit od výrobce k výrobci.
V Turecku se obvykle vyskytuje méně kalorií, ačkoli rozdíl není tak významný, jak byste mohli očekávat. Tam jsou jen 70 kalorií na 2 plátky krůtí slaniny ale někdy jsou plátky velmi tenké. Když si vybíráte různé druhy slaniny, zkuste porovnat podobné velikosti jednotlivých produktů. Plátky vepřové slaniny jsou často tlusté a masité.
Sacharidy
Mnoho dieters konzumuje slaninu jako součást nízkého carb nebo ketogenic jíst plán. Vzhledem k tomu, že slanina má vysoký obsah tuku a nízký obsah sacharidů, jídlo funguje dobře v těchto plánech.
Zde je stručný seznam počtu karbidů různých produktů slaniny. Dobrou zprávou je, že základní slanina, krůtí slanina, skutečné slané bílé a kanadská slanina nemají měřitelné sacharidy na porci.
- slanina: 0
- slanina, nízký obsah sodíku: 0
- slanina, hnědý cukr: 1 gram
- slanina, krůtí: 0
- slanina, kanadská: 0
- slanina, kanadská (kančí hlava, 2 oz.): 1
- slanina, irština: (2 plátky) 1
- slanina, vegetariánská (farma Morningstar, 2 plátky): 2
- slaninové bity, imitace: (1 1/2 lžíce) 2
- slaninové bity, skutečné: 0
Najděte skryté uhlohydráty
Jak můžete vidět ze seznamu, můžete si koupit slaninový produkt, který má sacharidy a neuvědomujete si, že pokud si myslíte, že všechny slaniny jsou nízkorobí. Některá slanina má přidaný cukr nebo jiné sladké sacharidy, které jí dodávají javorovou a cukrovou chuť. Vegetariánská slanina může mít sacharidy, protože je vyrobena z ingrediencí obsahujících uhlík.
Například, McCormick Bac'n kusy slané baculaté bity a Durkee imitační slané bity jsou vyrobeny z texturované sójové mouky, která obsahuje sacharidy. Jedna lžíce má dva gramy uhlohydrátů.
Vegetariánské slaninkové proužky se často vyrábějí s texturovaným sójovým proteinem, takže obsahují uhlohydráty. Dvě proužky MorningStar Farms Veggie Bacon Strips mají dva gramy uhlohydrátů.
V případě těchto produktů sacharidy nepocházejí z cukru. Pro produkty slaniny na bázi masa však může být před nakrájením přidán cukr nebo zaslán do výrobku, aby se získala sladká příchuť. Zkontrolujte štítek jakéhokoli produktu slaniny pro obsah sacharidů. Vyhněte se jakékoli slanině, která říká, že je zasklená nebo se sladká.
Když si vychutnáváte a vidíte cukrovou slaninu, která je uvedena jako strana, můžete se vsadit, že obsahuje cukry z cukru.
Maple-glazed slanina pravděpodobně používá sacharid-zabalený sirup k pokovování slaniny, takže budete muset mít na paměti, že také.
Můžete zahrnout slaninu ve své stravě?
Jste ve stravě s nízkým obsahem kyseliny uhličité? Pokud úspěšně používáte slaninu, která neobsahuje žádné sacharidy, musíte se podívat na to, co ještě jíte, které mohou obsahovat sacharidy. Typická americká snídaně je karb-fest. Toast, hnědé hash, ovesné vločky, jogurt, granola, palačinky, vafle, pečivo, pomerančový džus, mléko, oslazené kávové nápoje, vdolky, koláčky, bagelky a buchty snídaňových sendvičů mají vysoký obsah uhlohydrátů.
Mezitím slanina na vašem slaninovém slanině pravděpodobně není přínosem sacharidů, ale dostanete spoustu z kosti a sýra, nemluvě o hranolkách, které jsou v podstatě hluboce vyprážené karbidové tyčinky.
Pokračujte a posypete některými skutečnými slaninkami na salát, ale dávejte pozor na sacharidy v salátovém dresingu. Ovoce a nějaká zelenina ve vašem salátu budou mít také sacharidy, stejně jako krutony. Budete se muset vzdělávat sami o všech složkách, abyste si mohli rozumně vybrat, pokud se snažíte snížit nebo vyhnout sacharidům.
Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Podvýživa a podvýživa živin
Podvýživa nastane, když dostanete příliš málo nebo příliš mnoho jedné nebo více živin. Další informace o různých typech podvýživy.
Co dělá dobrý sportovní nápoj? Kalorie a výživa
Aby sportovci zůstali dobře hydratováni během tréninku nebo událostí, je užitečné použít sportovní nápoj na doplnění ztracené tekutiny a sodíku.
Rýžová ořechová výživa Fakta: Kalorie, sacharidy a přínosy pro zdraví
Je to olej z rýžových otrub dobré pro vás? Jak se porovná s jinými oleji? Kontrola výživy oleje z rýžových otrub, kalorií a přínosů pro zdraví.