Jak Golf zvyšuje životnost a dlouhověkost
Obsah:
Ochrana turba - Teplotní test autogenem. Neuvěříte! (Září 2024)
Zní to příliš dobře, než aby to byla pravda, ale hraní golfu může přidávat roky do vašeho života. Proč? Zamyslete se nad tím: kolo golfu trvá asi 5 hodin. Během celého kola je golfista venku, chodí, vezme si slunce a vypaluje kalorie. Ve skutečnosti je 18 jamek golfového spáleniny 306 kalorií za hodinu pokud nosíte vlastní kluby. Používáte-li tašku pro vaši tašku: 292 kalorií za hodinu; a pokud jedete v golfovém vozíku: 238 kalorií za hodinu.
Mohlo by to všechno přispět k delšímu, zdravějšímu životu?
O výzkumu
Švýcarská golfová federace má více než 600 000 členů. Členství je požadováno pro hraní téměř všude ve Švédsku, takže seznam obsahuje téměř Všechno švédských golfistů. Švédsko rovněž zaznamenává všechny úmrtí, ke kterým došlo ve Švédsku za posledních několik desetiletí.
Vědci byli schopni vytáhnout informace z obou databází, aby studovali dopad, který golf může nebo nemusí mít na úmrtnost. Oni srovnávali golfisty a ne-golfisty a zjistili, že golfisté byli O 40 procent méně pravděpodobný že zemřeli než ne-golfisté stejného věku.
Nejen, že golf je obecně dobrý pro vaše očekávání života, ale čím více golfu člověk, tím vyšší je jejich celkový zdravotní stav. Když se do rovnice přidaly handicapy hráčů golfu, hráči s nejmenšími handicapy - což naznačuje lepšího hráče golfu, který teoreticky hraje víc - měli větší míru rizika smrti.
Proč Golf zlepšuje životnost a dlouhověkost
Mohlo by to být, že zvýšení cvičení pro golfisty vysvětluje efekt, který vědci viděli. Analýza bohužel nedokázala porovnat úroveň cvičení hráčů bez golfu. Není známo, jestli zvýšené cvičení vysvětluje přínos golfu. Mohly by existovat i další vysvětlení, včetně:
- Lidé s určitými nemocemi a určitými zdravotními podmínkami nemohou golf, tedy golfisty pouze zahrnovat zdravé lidi.
- Lidé, kteří golf jsou v průměru bohatší než lidé, kteří golf nevykazují, což naznačuje lepší zdravotní stav.
- Kromě cvičení mohou být přínosy spojené s uvolněním stresu spojené s pobytem venku, stejně jako sociální výhody spojené s golfem s přáteli a kolegy.
Jak naplno využít svůj golf
Samozřejmě, cvičení je skutečné a známé. Využijte co nejvíce golfového výletu s následujícími tipy:
- Dodržujte přísnou politiku bez nákupu. To znamená chodit, pokud můžete. Budete hořet mnoho více kalorií.
- Noste kluby. Pokud jste schopni, noste své vlastní kluby. Vytvoříte sílu a vytrvalost při spalování ještě více kalorií.
- Zlepšete svou hru. Čím víc golfu, tím lépe svou dlouhověkost, podle studie. Práce na snížení zdravotního postižení a dostat se ven a golf tak často, jak jen můžete.
- Dejte si pozor na klubovnu. Jeden falešný krok v klubovně a můžete vymazat všechny výhody svého kola.Dejte si pozor na piva, hamburgery a jiná jídla v klubovně, která prostě vloží všechny kalorie, které jste spálili zpět do svého těla.
Jak zvýšit svou dlouhověkost ve vašich 60 letech
Vaše šedesátá léta je velká dekáda. Udělejte si čas, abyste vytvořili plán pro vaše zdraví těmito způsoby, jak žít dlouhý a zdravý život ve vašich šedesátých letech a dále.
Do angioplastiky a stentů zvyšuje životnost?
Zjistěte, jak se ukázalo, že angioplastika a stenty nemají žádnou výhodu ve srovnání s léky a změnami životního stylu u většiny lidí se stabilním onemocněním srdce.
Jak můžete zvýšit svou dlouhověkost
Dlouhá životnost je slovo, které se používá pro dlouhou životnost. Naučte se faktory, které vedou k dlouhověkosti a 5 věcí, které můžete udělat, abyste zlepšili své šance na delší život.