Řešení potížím s hlukem
Obsah:
- Věda za hlukem jako spouštěcí bolesti hlavy
- Mechanismus za hlukem způsobuje bolesti hlavy
- Jak zastavit hlučné zvuky od spouštění bolesti hlavy
- Slovo od DipHealth
Internet Technologies - Computer Science for Business Leaders 2016 (Září 2024)
Nejste sami, pokud se vyvarujete ohňostroje dne 4. července, nebo se často setkáte s dětmi, že jejich hlasy vám dávají bolesti hlavy. Ve skutečnosti je hluk běžně hlášený spouštěč bolesti hlavy a je dokonce i výzkum, který ho podporuje.
Podívejme se blíže na vědu, která stojí za těmito typy bolesti hlavy, a jak se s nimi vyrovnáváte.
Věda za hlukem jako spouštěcí bolesti hlavy
Možná vás překvapí, když zjistíte, že hluk je vědecky prokázaným potenciálním spouštěčem hlavy. V jedné malé studii v Bolest hlavy, 79 procent lidí vystavených 50 dB bílého šumu vyvolalo bolesti hlavy a 82 procent hlásilo, že bolest hlavy byla stejná nebo podobná obvyklým bolestmi hlavy, které byly buď migrény nebo bolesti hlavy s napětím.
Hluk může být dokonce spouštěčem bolesti hlavy u lidí, kteří obecně trpí bolesti hlavy. Přestože lidé s poruchou hlavy obvykle mají nižší toleranci na hluk a hlásí horší bolesti hlavy než ti, kteří nejsou typickými pacienty s bolestmi hlavy.
Jinými slovy, lidé se základními poruchami bolesti hlavy jsou jako potenciální spouštěč zranitelnější než hluk.
Mechanismus za hlukem způsobuje bolesti hlavy
Stejně jako všechny spouštěče je přesný mechanismus, za jakým hlukem dochází k bolesti hlavy, nejasné. Vzhledem k tomu, že hluk je spouštěcím faktorem pro migrény i bolesti hlavy s napětím, existuje pravděpodobně více než jeden mechanismus.
Jedna studie zjistila, že ti, kteří vyvolali bolest hlavy z hluku, zvýšili časovou pulzní amplitudu, která se týká roztržení nebo rozšíření povrchové krevní cévy v obličeji.
Podle novějších teorií migrény může rozšíření krevních cév, které obklopují lebku, aktivovat senzorické nervové vlákna trigeminu. Toto vyvolává uvolňování proteinů, jako je CGRP, což zhoršuje zánět mozku a tím i bolest.
Celkově přesné způsoby, jak silné zvuky způsobují bolesti hlavy, jsou pravděpodobně komplikované, ale velmi dobře mohou být spojeny s dilatací krevních cév.
Hyperarousální nervový systém pravděpodobně hraje také roli, což dokazují i další příznaky (kromě bolesti hlavy), které se vyskytují při trvalém a silném vystavení hluku, včetně:
- Poruchy spánku (například potíže s usínáním a probuzení příliš brzy)
- Únava
- Namáhání očí
- Přecitlivělost na pachy
Jak zastavit hlučné zvuky od spouštění bolesti hlavy
Zastavení hluku při spuštění bolesti hlavy může být určitě dilema. Vzhledem k tomu, že v některých případech je možné vyhnout se hlasitým zvukům (vaše děti budou nevyhnutelně hlasité), učení, jak se vyrovnat s hlasitými zvuky pomocí procesu nazvaného znecitlivění, může být vaším nejlepším řešením.
Znepokojivá reakce na bolesti hlavy způsobuje, jako hlasité zvuky, postupné odhalení sebemenší bolesti hlavy, aby se v budoucnu snížila bolest hlavy nebo počet bolesti hlavy, když jste byli vystaveni stejnému spouštění. Je zajímavé, že tato terapie se běžně používá u lidí s úzkostnými poruchami, zejména u lidí s fobií.
Myšlenka na to, jak se vypořádat s triggery prostřednictvím postupné expozice, se stává oblíbenější léčbou bolesti hlavy. Je třeba provést další studie, ale bez ohledu na to je to vzrušující, neinvazivní intervence a něco, co se lidé s bolestmi hlavy dostávají v aktivní roli.
Slovo od DipHealth
Všichni jsou jiní, pokud jde o triggery bolesti hlavy. Pokud zjistíte, že hluk způsobuje bolesti hlavy, můžete uvažovat o vyhýbání se spouštění, pokud je to snadné, jako např. Vyhýbat se ohňostrojům, které se vyskytují jednou za rok nebo se vyhnout koncertům ve vnitřní hudbě. Podobně, pokud zjistíte, že hlučné zvuky při práci způsobují bolesti hlavy, promluvte se svým šéfem o tom, jak lze toto minimalizovat. Možná můžete v některých částech dne nosit sluchátka nebo sluchátka.
Pokud jste citliví na každodenní zvuky, může být užitečnější strategie, jako je desenzitizace. Pokud si nejste jisti, poraďte se s lékařem. Nedovolte, aby hluk vyvolávající bolesti hlavy ovlivnily vaše štěstí. Převezměte si své zdraví.
Jak snížit negativní účinky na znečištění hlukem
Hlukové znečištění má významné nepříznivé účinky na zdraví a wellness. Zjistěte si jednoduché a efektivní strategie pro snížení znečištění hlukem na vás.
Řešení pro řešení plochých nohou
Existuje mnoho způsobů, jak léčit problémy plochých nohou. Zjistěte, co můžete dělat, aby se léčil, od domácí cvičení až po ortézu až po operaci.
Řešení potíží s kůží z léčby záření
Vedlejší účinky radiační terapie zahrnují kožní problémy, jako je zarudnutí, svědění a sucho. Naučte se zvládat podráždění kůže z léčby.