Možnosti s nízkou hladinou cukru u Jack v krabici
Obsah:
- Nutriční informace
- Je to nízká-carb-Friendly?
- Takzvané "zdravé menu"
- Saláty
- Burgers
- Další sendviče
- Snídaně
- Strany
- Nápoje
Elite Status - Liza on Demand (Ep 8) (Září 2024)
Jack in the Box je restaurace s rychlým občerstvením s více než 2 200 místy ve Spojených státech, především na západě a jihozápadě, ale rozptýlená i přes jiné části země. Je to převážně hamburgerová restaurace, ale nabízí celou řadu dalších jídel. Bohužel, stejně jako u většiny restaurací rychlého občerstvení, většina položek menu je nabitá cukrem nebo jiným rafinovaným sacharidem.
Nutriční informace
Ne každá položka nabídky v místní krabici Jack v krabici byla na webu, ale jsou to základní. Na webové stránce můžete procházet nabídku a klikat na položky nabídky a najít nutriční informace.
PDF soubory informací pro většinu položek menu naleznete zde:
- Nutriční informace
- Seznamy složek
- Informace o alergii
Je to nízká-carb-Friendly?
Podívejme se na to, bez ohledu na to, jak zdravý způsob stravování sledujeme, jestliže očekáváme, že v restauraci rychlého občerstvení bude mnoho zdravých jídel, budeme zklamáni. Otázkou obvykle nejde o to, jak velké místo je, ale zda najdeme něco k jídlu. Rychlé občerstvení je mnohem podobnější než jiné. Zde jsou některé způsoby, jak někteří vzrůstá nad ostatními a jak Jack v krabici míří:
- Existují k dispozici přizpůsobitelné informace o výživě? Trendem na webových stránkách rychlého občerstvení je poskytnout informace o součástech položky nabídky (například hovězí maso, sýr, sýr atd.). To je skvělé, protože můžeme zjistit, kolik sacharidů nebo cukrů v omáčce, koření atd.A samozřejmě chceme vědět, kolik uhlohydrátů je v hrnci, protože obvykle se chystáme vykopat a odečíst to z celkového množství. Jack v krabici: FAIL. Žádné informace tohoto typu nejsou poskytovány.
- Jak jsou saláty a salátové dresinky? Saláty rychlého občerstvení, které jsou určeny k jídlu, jsou téměř vždy zelené pokryté kuřecím masem, a pak pár dalších věcí. Často je kuře kuřata, ale obvykle je zde alespoň jedna s "grilovaným" kuřecím masem. Salátové obvazy mají někdy v nich úžasné množství cukru. Jack v krabici: B Řekl bych, že jsou v tomto oddělení mírně nadprůměrně s dvěma grilovanými kuřecími saláty (viz níže) a bez dresinků s velkým množstvím cukru.
- Kolik junk do jejich kuřat? Když se díváte na seznam složek pro něco jako "grilované kuře", může to být poučný zážitek, kdy se často přidávají škroby a někdy i cukry (někdy tam jsou přísady do hovězího masa, ale podle mých zkušeností je hlavním pachatelem kuře). Vezmeme-li v úvahu, že porce holé grilované kuřecí proužky u Jack in the Box má 5 gramů sacharidů, FAIL.
- Jak se podávají bezkusné hamburgery a jiné sendviče? Všimněte si, že mohu jít jen na dvě místa, které jsem zkoušel, ale na tomhle je Jack v krabici velký FAIL. Nejen, že nebudou dělat své hamburgery jako "šalátový zábal" jako Carlův Jr., Hardees a In 'n' Out Burger, ani vám nedávají nádobí jako všechna ostatní místa, která jsem si prohlédl (např. McDonalds). Zřejmě očekávají, že s prsty vynesete dvojitý cheeseburger?
Se třemi chybami ze 4 kategorií je Jack in the Box zcela nejekologičtější řetězec rychlého občerstvení, který jsme prohlédli.
Nyní projdeme různými kategoriemi menu a uvidíme, co najdeme jíst.
Takzvané "zdravé menu"
Hned nahoře vás varuji od všeho, co je v nabídce "Lepší pro vás", které obsahují takové položky, jako jsou smoothies (1/3 šálku cukru v každém, ale hej, oni jsou bez tuku!), A Chicken Teriyaki Bowl s 134 g sacharidů, stejné množství, jaké je v jejich 24 oz Oreo Cookie Shake s Whipped Topping.
Saláty
Jack v krabici má pro nás dvě výběrové šaláty: grilovaný kuřecí salát s 10 gramů čistého karbidu (14 gramů celkového uhlíku, 4 gramy vlákniny) a kuřecího salátu (s grilovaným kuřecím masem) s 8 gramy čistý karbid (celkem 12 gramů karbidu, 4 gramy vlákniny). Pokud jste na průměrné dietě s karbamem, další možností je jihozápadní kuřecí salát (s grilovaným kuřecím masem na 22 gramů čisté karbidy.) Šalátové dresingy obsahují 2 až 3 gramy karbidu na porci., které jsou součástí samostatného paketu.
Burgers
Jack in the Box nabízí celou řadu hamburgerů (které jsou plně hovězí, bez plniva) a dávají jim bez toho, aby vám to dali, ale měli byste mít s sebou vlastní vidličku a nůž. Hamburger s buchty má 32 až 52 gramů uhlohydrátů a převážná většina z nich bude dobytka s několika gramy pro koření (kečup má 3 gramy).
Další sendviče
K dispozici je několik sendviček, které nemají kuřecí kuře: kuřecí klub na grilu, sýrový sandwich s česnekem slaninou a sendvič na grilu Deli Trio. Mohlo by se stát, že na grilu se sýr roztaje do chleba, ačkoli fotografie na internetových stránkách nevypadají jako roztavené - podobně jako chléb je grilovaný, ale nikoliv celý sendvič. Nevím, jestli by vnitřek těchto sendviček představoval jídlo.
Tam je také Kuřecí Fajita Pita, který byste mohli vybírat vnitřek z (pita je údajně "vyrobena z celozrnných", ale "bílá celozrnná mouka" je těsně před "kvasnicí" na seznamu ingrediencí).
Snídaně
Všechny snídaně jsou nabité uhlovodíky. Nejlepší věc je pravděpodobně objednat talíř s jídlem na jumbo a řekněte jim, aby zanechali 8 mini-palačinky a hash hnědé. Jedinou možností je oddělit snídani sendvič od jeho chleba, croissant, suchar, nebo tortilla. Nerobte chybu, pokud se domníváte, že snídaně burritos mají nejméně carb - steak a vajíčko Burrito má 57 gramů. Snídani sendviče s nejmenším sacharidem jsou snídani (pravidelné, slanina nebo klobása) na 30 gramů každý. Mít mezi 16 a 19 gramy bílkovin, ale to zahrnuje i hůl, která by měla trochu.
Strany
Vytáhněte strany z mysli. Nedívejte se ani na tu část menu. Je to všechno pečené a smažené. Dokonce i francouzské hranolky mají přidanou extra mouku a škrob.
Nápoje
Voda, káva nebo nesladený ledový čaj jsou vaše nejlepší volby. Oni také nést Diet Coke a Dieta Dr. Pepper.
Spodní linie
Ačkoli Jack v krabici je naprosto nejméně příznivější místo pro burger, kde jsme byli, jestli jste zoufalí, můžete najít něco k jídlu.
Přehled potravin s nízkou hladinou cukru
Při konzumaci nízkých uhlovodíků je důležité mít k dispozici různé rychlé a snadno připravené občerstvení. Podívejte se na tyto tipy, triky a recepty.
Udržování Halloweenu s nízkou hladinou cukru a bez cukru
Použijte naše tipy, abyste si udržovali Halloween bez cukru a nízkotučných sacharidů a zároveň se bavili a vychutnávali si nějaké sladké občerstvení.
Recepty s křehkými cukrovinkami s nízkou hladinou cukru
Zde jsou cukrovinky příjemné sladké a slané recepty krepů s použitím celozrnné mouky, odstředěného mléka a bílkovin pro těsto, které z nich dělají zdravější.