Bezlepková suspenze smažených receptů
Obsah:
Významy výživy (na každé porci)
Kalorie 57 Tuk 4g Carbs 2g Protein 3g Zobrazit výživový štítek Hide Nutrition LabelNutriční hodnoty | |
---|---|
Počet porcí: 24 (každý 1 cracker) | |
Množství na porci | |
Kalorie | 57 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 4g | 5% |
Nasycený tuk 1 g | 5% |
Cholesterol 4 mg | 1% |
Sodík 106 mg | 5% |
Celkový obsah sacharidů 2g | 1% |
Dietní vláknina 1g | 4% |
Celkový cukr 0g | |
Zahrnuje 0g přidaného cukru | 0% |
Protein 3g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 65 mg | 5% |
Železo 18 mg | 100% |
Draslík 17 mg | 0% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Vytváření vlastních krekrů může sloužit dvěma funkcím: můžete kontrolovat přísady, ujistěte se, že jsou všechny přírodní a zdravé, a můžete ušetřit spoustu peněz, protože bezlepkové krekry jsou často poměrně drahé. Tyto křupavé krekery jsou bezlepkové s použitím mandlové moučky, spíše než mouky, jako základny. Sýrové a sezamové semena poskytují extra chuť, zatímco přidání vaječné bílé pomáhá dělat krekery křehké. Hořčice dává těmto kreklíčům velmi jemný tang, který je skvělým doplňkem parmazánového sýra.
Tyto sýrařské sezamové krekry chutnají sami o sobě samy, a jsou také skvělé pro dipsy jako dip a spékají pečené papriky.
Složení
- 1 šálek mandlové mouky
- 1/4 šálku sezamových semen
- 4 oz třísek parmazánu
- 1 vaječný bílý
- 2 lžičky připravené hořčice
- 1 čajová lžička česnekového prášku
- 1/4 čajové lžičky soli
Příprava
- Předehřejte troubu na 325 F.
- Kombinujte všechny ingredience v misce nebo v kuchyňském robotu. Pokud používáte misku, smíchejte přísady pomocí dřevěné lžičky nebo rukama. Používáte-li kuchyňský robot, jednoduše několikrát pulsujte, dokud nejsou všechny ingredience kombinovány a začnou se držet v míči.
- Těsto vyvlékněte na nelepivý povrch, jako je například silikonový rohož nebo na stůl, který je posypán mandlovou moučkou. Použijte ruce k vytvoření těsta do válce o průměru 1 1/2 palce. Rozkrojte do kruhů, každý 1/3-palcový tlustý. Pokud se těsto zdá být příliš měkké, aby se rozřezalo čisté, zchlaďte v chladničce před krájením.
- Vložte kola na plech pokrytý silikonovou pečící podložkou nebo pergamenovým papírem. Mezi jednotlivými místy nechte dostatek prostoru, jakmile je zpříjemníte před pečením.
- Pomocí něčeho s plochým dnem, jako je odměrka, vyrovnejte, dokud nejsou kolečka o něco větší než 2 cm. Vyhněte hrany prsty.
- Pečeme po dobu 14 až 18 minut (pravděpodobně je chcete zkontrolovat dřív, abyste zjistili, jak přicházejí). Když začnou hnědnout, vyjměte z trouby a ochlaďte.
- Skladujte v uzavřeném, vzduchotěsném obalu, jako je plastový skladovací sáček na zip.
Náhrady a poznámky k přísadám
Pokud byste chtěli trochu změnit chuť těchto bezlepkových sezamových krekrů, můžete kombinovat sýry, které používáte - zkuste Cheddar nebo Gruyere nebo směs těchto dvou. Pouze nezapomeňte použít alespoň polovinu měření tvrdého sýra.
U tak malého balení jsou sezamové semínky plné mnoha přínosů pro zdraví. Semínka snižuje hladinu cholesterolu a zlepšuje krevní tlak, stejně jako boj s rakovinou.
Jsou také dobrým zdrojem železa, vláken a hořčíku.
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Bezlepková sada receptů s perníkem
Budování bezlepkového perníku je skvělý způsob, jak oslavit prázdninovou sezónu. Tyto odkazy obsahují recepty na bezlepkové perníkové těsto.
6 lahodných nízkokarbotických čokoládových receptů
Chcete čokoládu, ale máte dietu s nízkým obsahem karbidu? Podívejte se na tyto recepty bez cukru na čokoládové léto, které si můžete vychutnat bez obav.
Bezlepkové palačinky vyrobené z mandlového receptu
Tyto bezlepkové, bez cukru, bezlepkové palacinky vyrobené z mandlové mouky chutnají lépe než bílá mouka. Mandle je také zdravější.