Borůvka pro zdraví oka - je tento extrakt z bobulí dobrý pro vaše oči?
Obsah:
Výsadba kanadských borůvek (Září 2024)
Ovoce úzce příbuzné borůvce, borůvky je bohaté na antioxidační sloučeniny známé jako anthocyaniny. Černice je údajně zlepšuje zdraví očí a chrání před očními podmínkami, jako je makulární degenerace, katarakta a glaukom.
Výzkum o červeňových přínosech pro oči
Několik studií zkoumalo účinky borůvek na zdraví očí. Zde je několik pohledů z dostupného výzkumu:
Noční vidění
Využití borůvek pro zlepšení nočního vidění se datuje do doby, kdy ji používali britští piloti letectva v rámci druhé světové války. Pozdější výzkum však naznačuje, že pravděpodobně nepomohlo. Národní instituty zdraví považují borůvky "možná neúčinné" za zlepšení nočního vidění.
V roce 2004 byl v časopisu uveden přehled Pátrání po oftalmologii našla malou vědeckou podporu teorii, že borůvka může zvýraznit noční vidění u lidí se zdravými očima. Ve své analýze 30 klinických studií našli autoři recenze "úplnou absenci přísného výzkumu" o vlivu borůvky na noční vidění u lidí s onemocněním očí.
Oční únava
Černokněžka může pomoci snížit únavu očí, kterou přináší používání grafického terminálu, podle studie zveřejněné v roce 2015 Časopis výživy, zdraví a stárnutí. Pro studii, pracovníci ve věku od 20 do 40 let, kteří používali terminály s video displejem, užívaly buď extrakt z borůvky nebo placebo denně po dobu osmi týdnů. Na konci studie byly některé z příznaků únavy očí (jako je bolest očí, tíže, nepohodlí a pocit cizího těla) sníženy ve větší míře u těch, kteří užívali extrakt z borůvky.
Další oční podmínky
Některé studie naznačují, že doplňky z borůvky mohou být pro oči prospěšné. Národní instituty zdraví (NIH) například klasifikují borůvky jako "možná účinné" pro léčbu očních problémů spojených s diabetem a vysokým krevním tlakem (také známým jako hypertenze).
Zejména borůvka může pomáhat předcházet poškození krevních cév v souvislosti s diabetem a hypertenzí, o nichž je známo, že poškozují sítnici (nervovou vrstvu, která se podílí na snímání světla). Antioxidanty u borůvky jsou také považovány za posílení stěn krevních cév, stejně jako potlačení zánětu.
Pro zprávu z roku 2001 v roce 2006 Alternativní lékařská recenze, vyšetřovatelé rozšiřovali dostupný výzkum o přirozených terapiích pro oční onemocnění. Výsledky ukázaly, že borůvky slibují při léčbě glaukomu, i když autoři zprávy upozorňují, že důkazy pro toto použití jsou "velmi předběžné".
Zpráva rovněž uvádí, že borůvka může pomoci při léčbě katarakty, což je stav spojený s poškozením vyvolaným volnými radikály. Podle autorů zprávy obsahuje borůvka silné antioxidační sloučeniny "s určitou afinitou k oku".
Vedlejší efekty
Plody z borůvky jsou obecně považovány za bezpečné pro většinu lidí, když se ovoce konzumuje v typických množstvích v potravinách. Velmi málo je známo o bezpečí černých borůvek v doplňkové formě, zvláště když jsou užívány pravidelně nebo ve velkých dávkách.
Existují určité obavy, že výtažky borůvky mohou snížit hladinu cukru v krvi. Do dvou týdnů od plánované operace byste neměli užívat doplňky z borůvky.
Mějte na paměti, že samošetření jakéhokoli stavu očí a vyloučení nebo oddálení standardní péče může mít vážné důsledky.
Také
Není dostatek vědecké podpory pro používání borůvek pro oční podmínky. Pokud stále zvažujete použití borůvky pro léčbu jakéhokoliv očního onemocnění, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete s doplňkovým režimem.
Jak dobře jíst pro dobré zdraví a průběžný výkon
Jako běžec potřebujete správnou výživu a stravu pro maximální výkon a dobré zdraví. Zde je, co a kdy byste měli jíst za běh.
Je pití piva v moderování dobré pro vaše zdraví?
Pivo obsahuje alkohol, takže někteří lidé by ho neměli vypít, nicméně pro ty, kteří mohou, pít pivo v ustání může být dobré pro vaše zdraví.
Jak zahradnictví může být dobré pro vaše zdraví střeva
Vykopáváte špínu a uděláte zdravější osobu? Zde se dozvíte o překvapivém spojení mezi špínou a vaším trávicím a celkovým zdravotním stavem.