Skupiny Multifidus a Rotatores s hlubokými zadními svaly
Obsah:
Aktivace hlubokého stabilizačního systému - Fyziotrenér (Září 2024)
Multifidus a rotatores jsou dva chrbtové svaly, které patří do skupiny známé jako hluboká vrstva vnitřních svalů zad.
Zadní strana má potenciálně zmatený počet skupin, včetně celkové vnější vrstvy, která převádí hlavně horní končetinu a pomáhá s dechem, plus celkovou vnitřní vrstvu, která má za úkol přesunout vlastní páteř. Uvnitř každé z těchto divizí hlavní vrstvy jsou více vrstev a / nebo svalových skupin.
Povrchová vrstva obsahuje svaly, se kterými můžete být známí jako lats, rhomboids nebo paraspinals (jen abychom jmenovali jen několik). Ale když se dostaneme do intrinziků a zejména do hluboké vrstvy intrinzik, můžeme mluvit o svalů, které jste vy "už jste o tom neslyšela. Rozbalíme.
Hluboká vnitřní vrstva patří, jak název napovídá, k celkové vnitřní vrstvě. (Ostatní vnitřní vrstvy jsou povrchní a střední.) Také jak naznačuje název, svaly v hluboké vnitřní vrstvě jsou ty, které se nacházejí nejblíže k páteři, když je porovnáváte s jinými zadními svaly.
Čtyři svaly tvoří hlubokou vrstvu vnitřních svalů zad. Od povrchní k hluboké jsou semispinalis, multifidus, rotatores a interpinalis a intertransversii. Tento článek se zabývá především multifidusem a rotatores.
Svaly Multifidus
Multifidusní sval se skládá z opakovaných svazků krátkých svalů, které se rozprostírají na jedné jednotlivé úrovni obratlů a jsou tvarovány jako trojúhelníky. Tyto trojúhelníky se nacházejí na obou stranách páteře a připevňují se na příčné a spinotické procesy.
Multifidus je rozdělen na části, které odpovídají hlavním oblastem vašeho páteře. Jedná se o krční (hrdlo), hrudní (střední a horní část zad), bederní (dolní část zad) a sakrální (kosmická kost). Sval se připojí na všechny páteřní obratle kromě atlasu, což je první (a nejvyšší) krk.
Úkolem multifidusu je rozšířit (přemýšlet o vyklenutí) vaši páteř. To také přispívá k rotaci (zkroucení) páteře od strany těla, na kterém jsou umístěny. A konečně, multifidus přispívá k ohýbání boku, což se nazývá laterální flexe.
Multifidus, stejně jako rotatoři a další hluboké zádové svaly, hrají roli ve vzpřímené poloze a stabilitě páteře. Podle Diane Leeové, kanadského fyzioterapeuta, funguje multifidus ve shodě s vaším příčným abdominusem (TA) nejhlubším ab svaly v těle a svaly pánevního dna (PFM), které stabilizují bederní oblast - ještě předtím, než přidáte pohyb. Kvůli této jemné, ale důležitou funkci multifidusu může pomocí snímků při ležení v pozici na zádech pomoci nábor multifidusu a pomoci koordinovat jeho činnost s TA a PFM.
Mimochodem, Lee říká, že když je nízká bolest zad, dochází k zpožděné reakci ze strany multifidusu, nebo se vůbec neaktivuje. A pokud neděláte něco, co byste to napravili, dodává, fyzická dysfunkce způsobená pomalým nebo neúspěšným multifidusem zůstane i po ukončení bolesti.
Multifidus také hraje roli v sakroiliakální stabilitě kloubů, zvláště když děláte velké pohyby spodního těla, jako jsou lezení po schodech, běh, cvičení nohou a další.
Svaly Rotatores
Těsně pod multifidou leží rotatores. Stejně jako multifidus, rotatores jsou malé svaly umístěné na obou stranách páteře. Jsou tvarovány jako čtyřhranné a připevňují se k příčnému procesu obratlů.
Ale na rozdíl od multifidusu, jehož další vazební místo je spinous proces, rotatores vložte na laminu stejného obratle. Lamina je jinou částí anatomie obratlů; tvoří součást kostního kruhu, který je připojen k tělu obratle.Spinální proces, na druhé straně (stejně jako příčný proces) pochází z kostního kruhu projektilním způsobem.
Akce Rotatore
Celá vnitřní vrstva záda, včetně rotatores (a, jak je uvedeno výše, multifidus), produkuje páteřní rozšíření a pomáhá s laterální flexí (boční ohýbání) a rotace (kroucení).
Jako součást týmu mohou rotatoři přispívat k těmto činnostem, ale jak uvidíte dále, mají také několik dalších funkcí, které je odlišují od jejich spolupracovníků.
Za prvé, jedinečná funkce rotátorů není dobře známa. Zatímco onijsou které jsou seskupeny se všemi dalšími páteřními extenzními svaly (diskutováno výše), protože mají malou velikost, mají mechanickou nevýhodu, pokud jde o skutečnou produkci nějakého smysluplného páteřního pohybu. Místo toho se předpokládá, že rotatoři hrají roli při ztužení nebo stabilizaci páteře.
Spolu s jejich pravděpodobným přínosem k stabilizaci páteře rotační otvory slouží také jako druh sledování pohybu, poskytující zpětnou vazbu o přesné poloze páteřních kostí, které ovlivňují. Studie z roku 1986 publikovaná v časopise Americká chirurgie objevil v krátkých rotatores (nazvaný rotatore brevis) mnohem více svalových vřetén (nervové zakončení, které cíti vaši polohu, svalové napětí a podobné věci) než u ostatních páteřních svalů. Z tohoto důvodu autoři tvrdí, že roli, kterou pravděpo- dobně hrají rotatoři, spočívá spíše ve vaší schopnosti pociťovat polohu dolní části zad a míru napětí nebo pružnosti svalů (tzv. Proprioception), než je vlastně pohybovat tou částí vaší páteře.
Extrémní zadní páteřní extenzní svaly povrchní vrstvy
Povrchová vrstva vnějších svalů se skládá ze 4 svalů, které můžete znát. Přečtěte si o lats, pasti a dalších.
Interspinales a Intertransversarii zadní svaly
Interspinales a intertransversarii zadní svaly pohybují a stabilizují páteř, stejně jako přispívají k vašemu povědomí o těle. Další informace.
Hluboké krční ohebné svaly - skupina Longus Colli
Hluboké krční flexorové svaly hrají důležitou roli v celkovém zdraví krku. Zjistěte, co máte dělat, abyste zmírnili bolesti krku a zlepšili držení těla.