Jak dostat vaše dítě přestat spát v posteli
Obsah:
- 1. Vytvořte pokoj pro vaše dítě v režimu spánku
- 2. Vytvořte jasné očekávání
- 3. Vezměte to krok za krokem
- 4. Zajistěte užitečnou pohotovostní dobu
- 5. Buďte konzistentní
- 6. Poskytněte pozitivní zpevnění
- 7. Proaktivní řešení problému
Grundeinkommen - ein Kulturimpuls (Září 2024)
Zatímco někteří rodiče nevadí "rodinné postel", jiní najdou oblouk v obličeji a vykopnou hlavu celou noc nepřispívají k dobrému nočnímu odpočinku. Pustit děti spát ve své posteli může ovlivnit váš vztah s vaším partnerem.
Přesvědčení, že vaše dítě spí ve své posteli, může být výzvou, jakmile se dostane do zvyku spát ve své posteli.
Ať už vaše dítě odmítne usnout na své posteli, nebo když se do noci nakonec do vašeho postele dostal, děti, které nechtějí spát samy, mohou být vytrvalé.
Naštěstí existují některé věci, které můžete udělat, abyste si vzali zpět postel, pokud jste unaveni sdílením. Zde je sedm způsobů, jak zabránit dětem spát ve své posteli.
1. Vytvořte pokoj pro vaše dítě v režimu spánku
Než začnete trvat na tom, aby vaše dítě zůstalo ve svém pokoji celou noc, ujistěte se, že jeho pokoj je pro spaní přátelský. Uklidňující prostředí uklidňuje noční obavy a podporuje spánek.
Představa každého dítěte o tom, jak vypadá relaxační prostředí, se však liší. Zatímco jedno dítě může mít bílé šumy a noční světlo, jiné mohou chtít vycpané zvíře, úplnou tmu a naprosté ticho.
Experimentujte s několika různými věcmi, abyste viděli, co pomáhá Vašemu dítěti cítit se nejvíce uvolněně. Posílení nočních obav může být klíčem k tomu, aby vaše dítě mohlo spát nezávisle.
2. Vytvořte jasné očekávání
Porozprávaj se s dítětem o změně spánkových návyků, které se chystáte udělat předem. Řekněte: "Spal jste v posteli každou noc od doby, kdy jste byli před dvěma týdny nemocní. Dnes večer začnete spát ve své posteli."
Ověřte pocity dítěte.Spíše než říct: "Neboj se," řekni: "Vím, že se bojíte a jsem si jistý, že jste dostatečně silní, abyste zůstali ve své posteli, i když je to strašidelné."
Ukažte empatii, pokud vaše dítě protestuje. Řekni: "Vím, že je strašidelné spát sám, když si na to zvykl, ale vím, že to dokážeš." Poté si ujasněte, že vaše dítě očekává pobyt ve své vlastní posteli celou noc.
3. Vezměte to krok za krokem
Pokud vaše dítě dlouho spí v posteli - možná i celý jeho život - bude potřebovat trochu pomoci při přechodu na vlastní postel. Vytvořte plán krok za krokem, který pomůže vašemu dítěti postupně nezávisleji.
Můžete například říct svému dítěti, že může spát ve vašem pokoji, ale pouze na jeho matraci na podlaze. Nebo můžete s ním spát ve svém pokoji, dokud nebude trochu pohodlnější. Pak ho pomalu přeměňujte, aby spal sám v posteli.
4. Zajistěte užitečnou pohotovostní dobu
Zdravá rutina pro spaní vám pomůže svému dítěti odpočinout a připravit se na spaní. Teplé lázně, několik dobrých knih a některé mazlení mohou pomoci vašemu dítěti připravit se na vlastní postel.
Pak, když je čas na vypnutí světla, vypněte světla a opusťte pokoj, aby mohl praxi usnout sám.
5. Buďte konzistentní
Zatímco mnozí rodiče chtějí, aby se dítě důsledně vracelo do své postele, když se v polovině noci vloudil do svého pokoje, jsou často příliš unaveni nebo frustrovaní, aby byli konzistentní. Ale pokud chcete, aby vaše dítě přestalo spát ve své posteli, musíte každou noc poslat jednoznačnou konzistentní zprávu.
Pokud vaše dítě vidí, že jeho vytrvalost a protesty jsou účinné, učíte ho, že vás může manipulovat špatným chováním. Buďte důslední v návratu svého dítěte do postele a nedělejte výjimky, které říkají, že může spát ve své posteli, protože je unavený, nebo proto, že jste měli drsný den. Odesílání smíšených zpráv pouze prodlouží problém.
6. Poskytněte pozitivní zpevnění
Odměňte své dítě za spaní ve své vlastní posteli. Samolepící grafy fungují dobře pro batolata a předškolní děti. Tokenové ekonomické systémy motivují starší děti k dodržování pravidel.
Řekněte svému dítěti, že si může vydělat, "Dvě žetony pro pobyt na vlastní posteli celou noc", nebo že si může ztratit právo zůstat zítra navíc 15 minut, pokud zůstane v posteli. Kombinujte odměny s chválou a ujistěte se, že jste spokojeni s pokrokem vašeho dítěte.
7. Proaktivní řešení problému
Budete pravděpodobně narazit na několik problémů, když dostanete své dítě spát ve své vlastní posteli. Možná se do svého pokoje vloupí tak tiše, že ho ani neslyšíte (v takovém případě vám zavěsit zvonek na dveře, může vám pomoci probudit).
Nebo možná, máte další dítě a vaše dítě spí ve vašem pokoji, protože je trochu žárlivý na svého nového sourozence. Pokud tomu tak je, poskytnutí dodatečného jednorázového času během dne mu může pomoci získat pozitivní pozornost, kterou potřebuje.
Když se zdá, že vaše dítě klesá, nebo se setkáte s problémy, které mu způsobují úspěšné spaní ve své vlastní posteli, udělali krok zpět. Zkontrolujte potenciální důvody, proč a problém vyřešíte, jak nejlépe řešit problém.
Jak udržet vaše dítě ve vlastní posteli v noci
Proč nebudou děti zůstat celou noc v postelích? Přečtěte si několik tipů, které vám pomohou přechod k spánku hladší.
Jak se dostat vaše dítě do minulosti jídelní fáze
Být spokojen s jídlem je normální pro batolata a dvouleté děti, ale s tím, že užijete tyto několik jednoduchých kroků brzy, můžete se vyhnout dlouhodobým problémům s potravinami.
Jak dostat vaše dítě k jídlu zdravý školní oběd
Chcete, aby vaše dítě jídlo ve škole zdravé. Tyto šest tipů pomůže zajistit, aby vaše dítě mělo přístup k jednomu a rozhodne se jíst.