Souvislost mezi migrénami a problémy spánku
Obsah:
Migrény a abnormality spánku jsou složité poruchy, které se často prolínají v začarovaném cyklu jednoho, který spouští druhý.
Pojďme se podívat na souvislost mezi spánkem a migrénami, abyste mohli mít aktivní úlohu při bolesti hlavy i při spánku.
Migrény a špatný spánek
Studie z roku 2012 v Časopis neurologických věd že pacienti s migrénou bez aury měli více abnormalit spánku než celková populace.
Také studie v Bolest hlavy zjistila, že pacienti s chronickými migrénami spí méně a mají větší potíže se zaspáváním a spánkem než pacienti s epizodními migrénami. Celkově se předpokládá, že poruchy spánku u některých lidí přispívají k transformaci z epizodické na chronickou migrénu.
Vztah mezi migrénami a poruchami spánku není dobře pochopen. Víme, že existuje několik neurotransmiterů a struktur mozku, které se podílejí na regulaci spánku, které se mohou také podílet na vývoji migrény. Například serotonin je důležitý neurotransmiter spojený se spánkem, náladou a vazokonstrikcí. Terapie jako triptany zaměřené na léčbu migrény často zvyšují hladinu serotoninu v mozku.
Poruchy spánku Migraineurs Have
Problémy spánku, které se vyskytují u lidí s migrénami, zahrnují:
- Nadměrná ospalost během dne
- Obtíž při zahájení a udržování spánku
- Brzy ráno probuzení
- Denní únava
- Chrápání
- Syndrom neklidných nohou - stav charakterizovaný spontánními, přetrvávajícími pohyby nohou spojenými s parestézií
Je důležité vědět, že migrény a problémy se spánkem jsou běžné. Máte-li jednu podmínku, neznamená to, že budete mít druhou. To znamená, že pokud trpíte oběma migrénami a problémy spánku, bylo by rozumné připojit body a diskutovat s lékařem, zda terapie pro jednu podmínku může pomoci druhému.
Co to znamená pro mě?
- Podívejte se na svého poskytovatele zdravotní péče a získáte správnou diagnózu.Možná budete potřebovat další testování, jako je studie spánku, abyste vyloučili spánkovou apnoe, která může způsobit brzy ráno bolesti hlavy.
- Udržujte deník o bolesti hlavy a záznam spánku po dobu nejméně 24 hodin. Zahrňte opatření, která podporují spánek (pomoc při spánku) a bdění (alkohol, kofein, nikotin). Přineste si deník s bolestem hlavy a záznam o spánku na návštěvu svého lékaře, abyste mohli vzory vzájemně propojovat.
Existuje spojení mezi suchými očima a migrénami?
Suché, zrnité a pálící oči mohou ovlivnit vaši migrénu. Zjistěte informace o této možné spolupráci a jak můžete léčit vaše podrážděné oči.
Existuje spojení mezi fibromyalgií a migrénami?
Dozvíte se o vztahu mezi fibromyalgií a migrénami. Není neobvyklé, že jednotlivci trpí oběma.
Souvislost mezi autismem a problémy spánku
Mnoho lidí s autismem má problém spát. Zjistěte, jak nedostatek spánku ovlivňuje chování a učení a získáte tipy na zajištění pravidelného klidného spánku.